今日はいっぱい睡眠取れたしyoutubeでマタニティヨガもして身体がすっきり☺️ 短いからやり始めれば一瞬！(やり始めるまではとっても長い😂w) #マリネス　#mariness pic.twitter.com/AFML0bz08p

とりあえず午前中！！ 午後も少し運動できたらいいな〜 3分の腕トレは今日から毎日やるを目標としたい…！！！ 今日は暑いからHIITで汗だく〜😂 これからボイトレ行ってきます🎶 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/BWo6Ax7f8k

ヨガトレ10×2セット続けられてるぅー！🧘 疲労感すごくて夜すぐ寝てしまう(笑) 今日から黒ゴマきなこ❤️ 香りすごい！ 夏まで頑張るぞー！ #mariness pic.twitter.com/tGDHmjFNM3

5/11 腕立て伏せ 30回 眠すぎ...GWの疲れが取れないまままた週末😧 #MARINESS pic.twitter.com/BJR21i9Zqg

5/10 ラン 3.59km (23:01) ラン再開👏 走り終えた後に少し膝の痛みが出たものの、1か月前よりはマシな気がする...？ 今日は膝の調子を確認するために途中でちょっと速く走ってみたけど、やっぱりしばらく短い距離をゆっくりで様子見だな🤔 #Blife #MARINESS pic.twitter.com/oYRKafS58w

5/9 アイスクリームの日🍨 整体でした〜癒された☺️ 今日は足ツボもやってもらってすっきり✨ 明日こそ走りに行きたい！ #MARINESS pic.twitter.com/GZbTcU5DT1

今日はお仕事お休みだったので⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝ 長めに有酸素と筋トレとストレッチ〜！！ #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/Ou163tKzfJ

5/8 腕立て伏せ 30回 ラン再開予定だったけど、雨予報で断念☔️ 明日は整体の予約入れてあるから、歪みもGWの疲れも全部取ってもらう！😚 #のがトレ #Blife #MARINESS pic.twitter.com/E6UsGhi2Ge

竹脇まりなさんの宅トレブランドmarinessのマリネスプロテインリニューアルキャンペーンにまさかの当選し！ NEWマリネスプロテインが4つ届きました✨ 当選メール来た時叫びました！ コーヒーが1番気になっていたので飲むの楽しみです🙏😭✨ あとでインスタにものせるぅ #mariness #マリネス pic.twitter.com/VJLpXO1xzw

5/7 やっと休み！！😭✨ 午前中はゆっくり寝て、夜は焼肉食べに行って、しっかりチャージできた1日でした🙌 明日は早く帰れたらかるーく走ってみようかな🤔 #MARINESS #Blife pic.twitter.com/WrHmRwAUDp

目的・きつくなってしまって放置してるスカート、デニムをまた前向きに履けるようになる！！ 目標・おそらく45キロくらいの時に履いてたやつだからあと2.5キロ減！！！ #竹脇まりな #MARINESS

5/6 腕立て伏せ 10回 GW連勤終わったーーー🙌 待望のお休みは身体を労わる日にします☺️ #MARINESS pic.twitter.com/BKyaTpXyra

#プロテイン 今朝は #竹脇まりな さん監修の #Mariness protein バナナ味 今日はジムでトレーニング🏋️🏋️ #なりたい自分になる #Twitter断酒部 #ソーバキュリアス pic.twitter.com/PkAcVRABbj

商品入れ替えで安くなってたので爆買いしちゃった🎶😅 #マリネス #mariness #マリネスプロテイン #竹脇まりな pic.twitter.com/khZGOZ4BqJ

5/5 こどもの日 身体を動かすほどのエネルギーが残ってないから顔だけやった😌 食いしばりのせいで輪郭ガッチガチだからそのうち顔四角になるかもしれない #MARINESS pic.twitter.com/qgTfdeebI6

5/3 腕立て伏せ 30回 仕事が忙しいことに加えて観光客で道が大渋滞して通勤時間が1.5倍に😭 もうトレする気力が残ってないよ🪫 #Blife #MARINESS pic.twitter.com/ofHFI37Coq

5/2 腕立て伏せ 30回 いつも同じ動画ばっかりやっちゃうから、たまには違うものを！ 今日はCALISLIFE の5分間腹筋を初めてやったけど、前半は腰、後半は首が痛すぎてムリだった！二度とやらない🙃 #Blife #のがトレ #MARINESS pic.twitter.com/XDbCL25y1J

5/1よりweb講座と宅トレ開始しました！💪妊娠前は頑張ってたけど、産後は久しぶり！！どちらも継続が大事💪💪mariness開始します！！竹脇まりなさんの動画でモチベーションup☺️ #fammスクール #私のお気に入りのyoutuber #宅トレ #mariness

しっかりトレ追い込みして、11ライン見えてきたG.W🏋️ #mariness pic.twitter.com/Z44u2ZsAyu

For me!! With you!!🥳 私は推しに会う時の自分を少しでも素敵に見せたいから運動頑張ります✨ #MARINESS

咳喘息やら多忙やらで宅トレ1ヶ月近くサボってた😱 今日からまた頑張る💪 #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/CzgVFbPniP

マリネスのプロテイン届いた〜🫶💜コーヒー味☕️毎朝コーヒー飲んでるから、代わりにこれ飲むようにすればマルチビタミン、葉酸、鉄、乳酸菌系のサプリ飲まなくて良いってめっちゃ楽チン〜 早速飲んでみたけど、甘くない〜毎日飲んでるコーヒーに近い感じで良さげ〜 #mariness #竹脇まりな pic.twitter.com/aocvK0Z1gh

5月1日 第21回 肩甲骨周り腹筋 よが、筋トレ、ストレッチ 腹筋強化月間🐼 #マリネス #MARINESS #廣田なお #美筋ヨガ #宅トレ #ありとれ

4月30日 第20回 肩甲骨周り腹筋 よが、筋トレ、ストレッチ 腹筋強化月間4月終わるけどw #マリネス #MARINESS #廣田なお #美筋ヨガ #宅トレ #ありとれ

4/30 腕立て伏せ 20回 4月終わっちゃった😞 結局走れないどころか膝は治らなかった... 仕事が忙しくなってきてトレもサボり気味orやっても短時間だし🌀 来月はどうなるやら🙁 #MARINESS pic.twitter.com/RxXbLSeHmS

4/28 腕立て伏せ 15回 最後に走ってからちょうど1か月になるので、GW明けにラン再開予定とする🏃‍♀️✨ それまでは膝を守るための筋トレとストレッチ頑張る☹️ #MARINESS #のがトレ #Blife #オガトレ pic.twitter.com/BwLToh4hUH

4/27 腕立て伏せ 20回 今年もGW(がんばるウィーク)始まった！！ サービス業のみなさん、最後まで一緒に生き抜きましょう😭 初日から疲労たっぷりなので今日はストレッチだけ🙆‍♀️ #Blife #MARINESS pic.twitter.com/yTKzMQZ5rW

4/26 腕立て伏せ 30回 仕事がうんたらかんたらで体力もメンタルも削ぎ落とされた1週間でした😑 そうは言っても、全然身体動かしてないのもよくなかったな...いい疲れ方をしていない🤔 #のがトレ #Blife #MARINESS #オガトレ pic.twitter.com/zmvCLt7Ssc

宅トレ、色んな方のをやって断然竹まり派だったけど、最近はなるねえにもハマってる。 #mariness は楽しい音楽と、運動中のポジティブなテロップで大好きだけど、 #なるねえの笑けるダイエット は運動中ずっと話しかけて励まし続けてくれるから、時間があっという間！ 結論、どっちも好き💖！

朝活☀︎ 本当はジョギングしたいんだけど股関節が微妙に痛いのと何より寒い！体感気温3℃ってなんだ😂 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #mariness #有酸素運動 #トレぴな pic.twitter.com/RPKbsgbxDr

朝活☀︎ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #mariness #竹脇まりな #有酸素運動 pic.twitter.com/edR3vcfUVA

ストレッチ追加〜 使った脚を労った🙆‍♀️ #Blife #MARINESS #オガトレ pic.twitter.com/LE6EcWmTQg

返信先:@mariness_jpmariness 様 ☕コーヒーフレーバー☕ ㊗新発売おめでとうございます🎉 引用リポストさせて頂きました😆 素敵なご縁がありますように❤ #mariness #マリネス twitter.com/pogo87032818/s…

4月22日 第19回 肩甲骨周り腹筋 よが、筋トレ、ストレッチ #マリネス #MARINESS #廣田なお #美筋ヨガ #宅トレ #ありとれ

本当にめちゃ溶けるー シェイカーないから助かるー！！#mariness pic.twitter.com/TGAStk8upa

念願まりなさんのプロテイン。 New one! Love yourself more! Selflove があるから周りも幸せにできるよねきっと。#mariness #朝活 pic.twitter.com/8iFayQv9X4

今日はフロアボールの日🏑 ボールを追うのがやっと🤣www マリネスシェイカーで水分補給必須‼️ やっぱり、 【　楽しんでる人は無敵🫰🌈　】 でも、帰ってMARINESS🩷🧡💛 楽しいから始めちゃう🪽 楽しさ最強💪 #フロアボール #MARINESS pic.twitter.com/azuZNHSYnR

おはおやつ☕️ #mariness ほぐしボールと🎾 ながら〜のコリほぐしにとってもよいです🩷 みんなは宅トレ ストレッチとかしてますか？🏋️‍♀️💃 今日の夜も一つ発表あるので、 ぜひぜひチェックしてねっ❤️‍🔥 今日も一日ゆるりと🍵💻 pic.twitter.com/oVCLBiArul

#今日の積み上げ •ジムで有酸素30分 •筋トレ動画2本（お尻） •骨盤矯正ストレッチ #mariness 骨盤矯正ストレッチはお気に入り✨ お尻の筋トレは短い時間でできるものと寝たままできるのが手軽でいい🎶 pic.twitter.com/dxHTUHCjEK

#mariness 甘くないプロテイン！！ コーヒー味試したい🥺