☆運動継続619日目☆ 久々の朝ラン💨 朝の静けさの中走るのは気持ちがよい！！ ↖️ラン ・ジョグ8.4km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル、逆立ち ・体幹トレーニング #運動記録 pic.twitter.com/gS9CfLQZIP

チョコザップ行ってきました💪 一通りの筋トレとトレッドミル🚶‍♀️ 初めて傾斜つけたけど結構キツイな 運動前にコンビニ飯食べて、帰宅後プロテインを飲んでます #ダイエット記録 #運動記録

5/10(金)　90日チャレンジ16日目【自律神経失調症の改善】｜花奈実-かなみ- @kanami332 #note #運動記録 note.com/kanami332/n/n1…

#運動記録 #フィットネスバイク 今日から負荷を10/10にした 結構しんどいw pic.twitter.com/hDl4Oofc5d

トレは少しやった。 ショート動画3本くらい 下っ腹の肉も少しだけど 減った気がする… #運動記録 #体型記録 #アラフォーママ #アラフォーダイエット pic.twitter.com/f8GfqxtE9F

☆運動継続617.618日目☆ 仕事過渡期でまともに家に帰れない⚡ 隙間時間にちょこザップに行ったりして運動時間を稼ぐ💨 ↖️ラン ・ジョグ ・トレッドミル8% 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル、逆立ち ・体幹トレーニング ・筋トレ（胸、腕、腹、大臀筋、中殿筋等） #運動記録 pic.twitter.com/Devb8IF19Y

【骨格筋】前脛骨筋の解剖学｜解剖・生理学　学習者 #note #運動記録 note.com/kaibouseiri/n/…

5/9 #運動記録 🏋️ ＋お風呂で顔トレした🧏🏻‍♀️ pic.twitter.com/ZTFFrrazJy

写メ無し バーム500㎖ 弁当早弁して プロテインバー オリゴ糖チョコ食べて バナナミルクコーヒーで小腹を満たし ラスト休憩でトマトジュース900㎖ 仕事終わってまったり オリゴ糖チョコ3つ マンガ読んでチャリにて帰宅。 インスタ動画ちょこっとやった。 休憩中にも少しトレ #運動記録 #食事記録

2024年4月の運動しながら 写真撮っていた記録をﾄﾞｩｿﾞ♪(っ'ω')っ)) 多摩川ランニングで見た光景／2024年4月｜みやもとまなぶ @m_rifle_captain #note #運動記録 note.com/m_miyamoto_529…

5/8の運動 ✅腰痛改善フォームローラー&トレーニング ✅2分ドローイング ✅下腹痩せ筋トレ6分 ☑️踏み台昇降30分 昨日は父を眼科に連れてってよかった👀目は大事❗️健康大切❗️ 運動も出来たし他は今日挽回かな❤️‍🔥 #運動記録

【骨格筋】ヒラメ筋の解剖学｜解剖・生理学　学習者 #note #運動記録 note.com/kaibouseiri/n/…

#筋トレ 5/7 急にスミスシングルDLをやってみたくなった（1年半ぶり） 以前はただ引っ張り上げてるだけで何やってるのかよくわかってなかったけど、ダンベルRDLをやっていたおかげで効いてる😳 続けてきたことが繋がった時すごくうれしい #運動記録 pic.twitter.com/eg2xMMX4Xj

☆運動継続616日目☆ 足の調子を確かめながらさっくりラン💨 緩やかに負荷をかけていく。 ↖️ラン ・ジョグ8.9km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル、逆立ち ・体幹トレーニング #運動記録 pic.twitter.com/MRbOymjvmA

・20分屋内ランニング ・ダンスエクササイズ ・25分屋内ランニング ・格闘技エクササイズ 今週は色々と用事があって動かせるのは今日くらい。 #運動記録

ファイドウ97戦目💥🥊 5/6 前の方で参戦 人と重ならず鏡がよく見えるから自主練したところとかフォームをチェック👀 ボディ×2、ジャブからのワンツーのツーで思いっきり打ち込むのが好き✨🤛 ここも敵が見える笑 #運動記録 pic.twitter.com/zPurh7ZhUH

今日は動くと目眩するから 仮面ライダーの主題歌聴きつつ これで追い込む 明日仕事残業決定なのに 動けるかなぁ？笑 #運動記録 #ダイエット記録 pic.twitter.com/tWFHNlon98

連休最終日 下の子達とお出かけ ピザ食べに行って 帰りにジェラート食べて チキン買って帰宅。 ピザ3切れ ジェラート チキン2ピース 寿司 ちょっとトレした。 🌙のせいか目眩がひどい… 移動中も爆睡してたけど 無理だ💦 #食事記録 #運動記録 pic.twitter.com/hk5NWrm83Z

#運動記録 #フィットネスバイク 今日も頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/db26S6MkI8

5/6の運動 ✅反り腰改善腰痛改善フォームローラー&トレーニング ☑️踏み台昇降30分 腰痛改善中心のフォームローラー日でした。 連休で太ったので明日から本腰いれなぁ〜🥲 #運動記録

☆運動継続615日目☆ 足に違和感を感じるので、ちょこザップでバイク🚲 違和感の原因はインソール？な気がする。 ↖️ラン ・ウォーキング1.4km ・バイク25分 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル、逆立ち #運動記録 pic.twitter.com/TpJtMLydbW

チョコザップでデスクバイク20分 脚がガクガク(笑) 読書しながら運動できて良かったが、ペース配分間違えた🤣🤣🤣 インナーマッスル使うし 脚を鍛えられるし 有酸素運動だし良いこと尽くめですね🎵 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #運動記録

走ることが快適な季節がきました、きょうの記事を、ぜひ、ご覧ください マラソン｜やひこ @yahiko39 #note #運動記録 note.com/yahiko39/n/n4b…

年齢を重ねるほどに厳しい糖質制限が必要-The older you get, the more severe sugar restriction becomes necessary-｜Hiraichiro @shunichiro_h #運動記録 #ダイエット #健康 #糖質制限 note.com/hiraichiro/n/n… #note

☆運動継続613.614日目☆ 久々の峠走。 次の日の足にクる！ ↖️ラン ・ジョグ11.3km ・峠走 20.3km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル、逆立ち ・体幹トレーニング ・Hiit（胸、腕、腹） #運動記録 pic.twitter.com/9COOhqgleA

#運動記録 #フィットネスバイク 忘れてた(ﾉ≧ڡ≦)☆ 今日も頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/23yBxhGIwk

ファイドウ96戦目💥🥊 5/3 ラディカルブラジルの公式で88のコリオが出てるのでアッパーの高さ、フックの軌道とか細かいところもチェック デコイターンの腕クロスも公式みたい 細かいところもできるようになってきた🙌 #運動記録 写真はファイ友さんからもらったおやつ🥰 #おやつ交換 pic.twitter.com/M9FZLVofNc

・バーベルエクササイズ ・格闘技エクササイズ ・トレッドミル 40分ランニング 明日から少しお休み #運動記録

5/3の運動 ✅腰痛改善フォームローラー&トレーニング ✅2分ドローイング ✅下腹痩せ筋トレ6分 ☑️踏み台昇降30分 朝トレしたら汗が止まらない💦←夜トレでも汗は止まらないけどね。 お化粧が浮く😂 でも気分爽快✨ 今日はこれから孫シッターなのだ👶🏻 #運動記録

☆運動継続612日目☆ 久々トレッドミル💨 暑くなる時期の味方！ ↖️ラン ・ジョグ2.6km ・トレッドミル8% 2.9km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル、逆立ち ・体幹トレーニング #運動記録 pic.twitter.com/ZK8kqA1LxN

チョコザップ行ってきました。 筋トレは一通り3セットずつ あとはトレッドミル15分 少しずつ負荷を上げて行けたらいいな #ダイエット記録 #運動記録 pic.twitter.com/hUsqb82qb4

・トレッドミル 25分ランニング ・ダンスエクササイズ ・格闘技エクササイズ ・少し下半身の筋トレ ちょっと身体が重かった。 #運動記録

国際資格を持つカイロプラクティックの先生にキャット&カウを毎日するのをお勧めされた。 なんならこれだけやってればいいくらいと…。 ひとまず今日は10回3セット。 #運動記録

#運動記録 24.5.1 歩数 7925歩 ・ウォーキング40分 ・腹筋数種類×10分 ウォーキングは子供の学校の送迎💁🏻‍♀️ 寝る前に目標消費カロリー値に届いてなかったから腹筋しました🧏🏻‍♀️w

5月に無料クラス体験 多彩なクラスで、あなたにぴったりの運動を見つけましょう！インストラクターがサポートします。運動後の爽快感を味わってみませんか？ magagym.com/signup/raiten/ #女性向けジム #シニア向けジム #学生向けジム #初心者向けジム #ダイエット成功 #東京 #港区 #ジム通い #運動記録 pic.twitter.com/5wvMskjDkq

☆運動継続611日目☆ 本日もシャワーラン💨 仕事繁忙期により、夜中に走るルーティンになってしまっている😖 朝ラン生活に修正していきたい所。 ↖️ラン ・ジョグ6.5km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル #運動記録 pic.twitter.com/B2OGt8a8Jk

#運動記録 クロール20往復、腹筋3種、二の腕のダンベルトレーニング、マシンを使った全身の筋トレ、トレッドミル歩行60分、ストレッチ。 トレッドミルで天気を見たら台湾高雄の気温は25度、曇りだった。羨ましい。バンコクの外気温差37度。夜中の2時になるとようやく30度。 アイス食べて帰った pic.twitter.com/obDVt4LF0h

・トレッドミル 50分ランニング ・バーベルエクササイズ ・ズンバ 50分休まずに走れた。 今はそれが収穫。 #運動記録

5/1の運動 ✅反り腰改善・背中・首凝りとりフォームローラー&トレーニング ☑️踏み台昇降30分 5月が始まりました☻ 今月も運動頑張ります💪🏻✨ #運動記録