今日5/2トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅3分下腹部ぺたんこ ✅5分ストレートネック改善 昼トレ ✅7分羽が生えるストレッチ ＼new／ ✅5分骨盤矯正ストレッチ #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング pic.twitter.com/SrW1aRiBTH

昨日5/1トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅3分下腹部ぺたんこ ✅5分ストレートネック改善 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

のがちゃんの尻トレキツかった🤣🔥 まりなさんの有酸素はキツイけど楽しいから続けやすい☝🏻✨ #たけまり #マリネス #宅トレ #のがトレ pic.twitter.com/eKsxF1l27Y

#のがトレ 1379日目 連休前のトレーニングは仕事の疲れがあるけど追い込んだ。別に明日からも休みではないけどトレーニング頑張る！！の巻

5/2 腕立て伏せ 30回 いつも同じ動画ばっかりやっちゃうから、たまには違うものを！ 今日はCALISLIFE の5分間腹筋を初めてやったけど、前半は腰、後半は首が痛すぎてムリだった！二度とやらない🙃 #Blife #のがトレ #MARINESS pic.twitter.com/XDbCL25y1J

宅トレ #マリネス #ひなちゃんねる #のがトレ #Pamela 最近うっすら横線が腹筋に出できた。 今日はやっとかゆみ止めの飲み薬を頂いたのでこれで治ると良いな💦 pic.twitter.com/Ozv3ih1i08

1週間続いた微熱、鼻づまり、咳がやっと治った。。娘から貰う風邪って毎度手強い🤣💦 #のがトレ #5月あーりんトレ pic.twitter.com/t89TPLPgcO

5/2🌧️ 👇朝トレ終了🔥 理恵さんの「尻ストレッチ」は「尻トレ」 だと思う😅 今日はこの動画が動くスイッチになった！ マリネスの有酸素×筋トレ、好きな感じ🥰 朝からスッキリ気分で✨ 行ってきます💨 #マリネス #のがトレ #Riefit pic.twitter.com/VL5JP7wNpH

5/1メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今月も頑張ります。 pic.twitter.com/0s87ufdpSj

尻トレ 腕トレ #のがトレ

5/1 B-lifeの18分尻トレ続けてたら他の尻トレでヨユーが出てきた🍑✨ (なお、18分がツラいことに変わりはない模様) #のがトレ #Blife pic.twitter.com/wvp26xaZM7

今日のトレーニング #のがトレ 明日１日頑張って連休と。とにかく寝よと10時まわったくらい。ああ金曜日から休みで金曜日のバレーが明日の木曜日に今週だけなって、仕事頑張ろ１日。そんなモチベーション。なんでか仕事の時間内雨ふらん気がする。仕事開始朝９時前に雨やんだり水曜休みの今日降ったり pic.twitter.com/efiv7eR0pF

#のがトレ 1378日目 4月から生活激変し過ぎててリアルにツラい。今までできてたトレーニングがとてもキツく感じるくらいにはツラい。の巻

#MARINESSProgram Day3完了👌✨ 今日の有酸素、 キツかったけどめちゃくちゃ楽しかった🤣🔥 #たけまり #マリネス #のがトレ pic.twitter.com/r7iflfl11g

寝たままだけど、ちゃんときつい！！ #のがトレ pic.twitter.com/W7lLWaAYny

毎日コレやる🔥🐷 #ダイエット　 #のがトレ　 【4分集中】とばない！ハイスピードで痩せる鬼のHIIT(赤) youtu.be/tDzocZIl0yQ?fe… @YouTubeより

5月初日、早起きでて良いスタート✨今日と明日頑張ったら連休だ～😍 #のがトレ #5月あーりんトレ pic.twitter.com/0f41i1Wqh0

5/1☁️ ぐっすり寝て朝食後にまた寝て💤 やっとｽﾄﾚｯﾁからの朝活👇 フォロワーさんに教えてもらった脂肪燃焼ちゃん🔥 上半身嫌いな私にはちょうどいい短時間😁 でも意外とキツい😅 さ、午前中に用事済ませよー🚶‍♀️ #マリネス #のがトレ #ひなちゃん pic.twitter.com/yROoLGUTRw

昨日！ #MARINESSProgram 本当に助かる✨ 今日も頑張る😤 #たけまり #マリネス #のがトレ pic.twitter.com/sk0mHQQ6zi

4/30メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今月もお疲れさまでした。 pic.twitter.com/KvLydi3KV1

•尻トレ #のがトレ

#のがトレ 1377日目 雨の日のトレーニングは気分が上がらないから嫌だ。の巻

今日のトレーニング #のがトレ ４月最終日。明日から５月と、また５月がんばろうと。ウォーキングもな。こうやって、つぶやくのが、頑張るきっかけか、夜９時にやって、できてるけど、後まわしにして寝落ちしたら、やってもたみたいな。 pic.twitter.com/7LPOs7NGw5

宅トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #Pamela 旅行から帰りました🚃 チーズナンが最高においしかったです(*´ч`*) pic.twitter.com/YzUa1X8Uzo

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 53days♡ 5月1本目〜〜〜( ᴖ_ᴖ )🔥 筋肉量18.5を切らさないこと🔥 #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/NDho1BLzuv

今日4/30トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

今日ののがちゃん ①youtu.be/FyA91elGX4E?si… ②youtu.be/b3_TxTfQfz0?si… プランク1分耐えきれず45秒で脱落 相変わらず腕立て伏せできない、、 #のがトレ

今日も筋トレ出来た✨ 今朝の体重は48.5kg 明日から旅行に行って来ます😆 しばらく筋トレはお休み…💤 #筋トレ　#産後　#腰痛　#姿勢改善 #ダイエット　#あすけん　#のがトレ pic.twitter.com/hGxlI9iRpI

今日4/29トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅3分下腹部ぺたんこ ✅5分ストレートネック改善 昼トレ ✅3分首と背中 ✅3分ストレートネック改善 ✅3分膝パカ ✅5分骨盤矯正ストレッチ #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

4/29メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 曇り空でしたね。 pic.twitter.com/jodw5VrIvB

今日のトレーニング #のがトレ いつもより多めと、まえは、これが普通やったんかもしれんけど、ただやりたいという気持ちで、ほぼ維持なので、見本になるような食事してないし、身体を動かして楽しみたい時もある。アスリートというかプロになる人も子供の時は楽しんでたやろうし、嫌々ではないかな。 pic.twitter.com/lZ0H0ynlhh

今日ののがちゃん youtube.com/live/9w3E7369h… 滝汗だぁ！ 相変わらずプランクできない、、 お腹の肉も減ったけど好きなもの食べてるから減りきってはいない😓 #のがトレ

30日でー5㎏を目指して毎日1日1回(ง ˙o˙)ว 現在5日でー2.6㎏(ง ˙o˙)ว #のがちゃん #のがトレ pic.twitter.com/Q0dqWeviYr

#のがトレ 1376日目 朝トレポストし忘れてたけど今日仕事がオフ日なので良しとしよう。の巻

4/29☀️ 朝▷👇ほぼいつもの 今日は当直🏥 仕事は有酸素🔥 …と思って頑張る💪 けど、落ち着いててほしい… 行ってきます💨 今週もよろしくお願いします🙇‍♀️ #マリネス #のがトレ pic.twitter.com/f2aVgtkm4Z

おはようございます☀️ 4/28 動画+散歩1時間半👣⸒⸒ 室内散歩やCSI観ながら歩いたりがなかったので、少しだけ長めに散歩 今週もよろしくお願いします😊 #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.twitter.com/DCqnPDX8BT

昨日ののがちゃん youtu.be/nD7hVoA_YkA?si… #のがトレ

今日も筋トレ出来た！ 今朝の体重は48.4kg 今日はとても悲しいことがあったけど、 菓子パン食べたいの我慢して 筋トレしたから自分に花マルあげたい🥹 #筋トレ　#産後　#腰痛　#姿勢矯正 #あすけん　#ダイエット　#のがトレ pic.twitter.com/XmUqe470TN

久々の4分HIIT。がっと心拍数が上がるけど、さくっと終わるから好き！ #のがトレ pic.twitter.com/2qOxUhjNKb