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快晴の週末ラン🏃 日差しがとっても強く気温以上に暑く感じた次第🤤 これからの時期はラン後のドデカミンが美味すぎるんだよなあ🐷 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/h3sSPc5HSS
しごまえラン🏃♂️ 今日は朝ランからスタート ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない #nowar pic.twitter.com/dnbYrWyhHs
5月24日(金)は21日以来のラン 距離25.62km 走行時間3:00:01 平均ペース7'02" 気温28→28℃ 給水8回 水分減少率3.3%🙅♀️ 今月10回目の25km 週間走行距離51.32km 28度と気温が高かったせいか 最初からゆっくりペース 26区間中16区間で スプリットが7分台 タフなラン! #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/S12uIxyxPH
今日の帰宅ラン完了🏃 とりあえず暑い😵💫 走っただけで自分偉いと褒めてあげたくなる👏 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/yy5eYGijZE
#朝活 #朝ジョグ #NRC #NikeRunClub #GARMIN 日曜日楽しみLove×5·͜·ᰔᩚ ウキウキで朝ジョグ🏃🏻♀️ open.spotify.com/playlist/37i9d… pic.twitter.com/SCM11bQKjR
100日後に身体を取り戻す！ 15日目:リカバリーラン 15分間のリカバリーランでした。少し早いペースで走ってしまいました。でも少しずつ走れるようになってきていることを実感できました！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/yaK2EsKUTI
100日後に身体を取り戻す！ 14日目:スピードラン 30分間のインターバルランをしました。 5min(W-up) 90sec(5Kペース)×4本+90sec(1mileペース)を2set行いました。筋肉痛かな？太ももの前側が特に痛みますね…。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/hN8nk9tkzU
今日の帰宅ラン完了🏃 いつもより登り坂が多いコースを選んでのんびり走りました😌 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/b01oi0tGYa
幸せな時間を過ごす為のワークアウト✨ 引き続き 楽しんでいこう🏃♂️ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/SatIU1IXXr
100日後に身体を取り戻す！ 12日目:ロングラン 4mile(6.4km)のロングランでした。急遽仕事 となり、ランの途中でC-downを行い6kmで終了となりました。しかし、まずまずの走りはできました。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/wkXVa0OwJS
5月21日(火)は18日以来のラン 距離25.70km 走行時間2:53:09 平均ペース6'44" 気温27→26℃ 給水7回 水分減少率2.6%🙅♂️ 今月9回目の25km 週間走行距離25.70km 気温が高かったせいか スプリット上がらず ラスト5.7kmは 余力があったようで スピードアップ いい感じ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/pXj9S5nDpp
帰宅後の光が丘公園ラン完了🏃 社労士による長時間の講義に参加したせいかやたらと疲れが🤤 そしてなんかジメッとした空気になってきたと思ったら今夜は雨予報ですわ☔ #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/407LgoDqzX
しごまえラン🏃♂️ 昨日はイレギュラー対応 今日はペース配分を間違えない様に業務を行おうと思います💪 ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #魂は歳を取らない pic.twitter.com/GTIBwYNNfi
帰宅後の光が丘公園ラン🏃 今朝は土砂降りだったので今日はランオフかなと思ってたけど、午後は普通に止んでくれて良かった👏 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/MHmqgAv7jH
#ゾンビィランニングクラブ #NIKERUNCLUB #justdoitsunday 晩酌前に10k🦑💨 今日も以前住んでいた辺りまで行ってきました。 『青葉城恋唄』でお馴染みの広瀬川です💧 pic.twitter.com/Swdu6Z3FFh
しごまえラン🏃♂️ 遅番４連勤の4日目 早朝に走る事が出来てナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない pic.twitter.com/2ik1Ef0VAa
5/12-5/18の週間走行距離は71.11kmでした🔥 そんで本日も光が丘公園ラン🏃 ペガサス39での走行距離がついに2,200kmオーバーに👣コスパ凄い👏 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/R9OBRtOQcL
入間川サイクリングロードをランニング🏃🏻 距離19km ペース4:53/km ✔テンポネクスト%👟 川越橋〜出丸橋〜伊佐沼 #川越 #入間川サイクリングロード #入間川CR #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/Py5QFkgr1f
昨日のしごまえラン🏃♂️ 日陰に入ると湿度が低いので心地良い走りが出来ました✨ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/jHvzWkrFKN
100日後に身体を取り戻す！ 11日目:リカバリーラン 35分間のリカバリーランでした。いつもと違うルートで走ったので新鮮でした。リフレッシュできました。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/6YzTRrIwP2
1.4km 🏃 #NikeRunClub 1ヶ月前に体調壊して走るのドクターストップしてたけどようやく少し走れる様にまで復活。数ヶ月掛けて以前の体調に戻す。 pic.twitter.com/6Ja0xXzEKD
5月18日(土)は2日連続のラン 距離26.02km 走行時間2:51:15 平均ペース6'35" 気温24→25℃ 給水11回 水分減少率3.1%🙅 今月8回目の25km 週間走行距離103.75km 暑さと陽射しで スプリットがバラつく 減少率が2%を上回ると パフォーマンスが落ちるが 3%超え 厳しい😥 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/xThIQRy5gE
週末の光が丘公園ラン🏃 午前中でも気温が高く日差しも強かったから、これでもかなりしんどかった🥹 昨日は四文屋飲みでランオフにしたんでその分はカバーできた気がする🐷 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/4qdD1SXk0F
5月17日(金)は15日以来のラン 距離25.77km 走行時間2:54:33 平均ペース6'46" 気温25→25℃ 給水11回 水分減少率2.1%🙅♀️ 今月7回目の25km 週間走行距離77.73km 気温が高く、陽射しも強い スプリットが上がらず 7分を超える区間も‥ 減少率も2%を上回る 脱水に注意⚠️ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/bFx6gzqDmG
トレンド19:22更新
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お隣さん全滅する
こないだのあんみつ大会のとき聞いた「スコーンにはクロテッドクリームとあんこの組み合わせが至高」という英国人がいるって話が忘れられずやってみた。確かにかなりうまい。リピ決定。あんこをちょい甘めにすべきだな。 お茶は Postcard Teas の静岡産「マウントフジ」。ロンドンで新茶が飲める幸せ。
夏にむけて、無印のペットボトル用保冷ホルダーを買ったのだが便利でね。 大きめのハンドル部分に指を引っ掛けて拳で持つようにすると、大きめのペットボトルでも重さ関係なく飲みやすいので重宝している。 …のだが、この飲み方すると、古のナニカの記憶が蘇るんすよ…
戦国時代にタイムスリップして高身長なだけで無双する奴（0/17）
「舌に苔がつもると口臭とれなくなる！」ってキラキラ歯女子が鬼推ししてた“シタクリア”が想像の10倍スッキリ。お客様と接近しての会話だって夜まで1ﾐｸﾛﾝも気にならない。1日1回だから朝のみ導入で、ピンクで健康的に。口腔内を知りつくしたUHA味覚糖のモノだけど、効果を落とさない使い方があって…
プライベートの写真は投稿しない方針なのですが、 工具の話題なので投稿します！ タイラバ船に乗って、遊びで弊社のスパナに針を付けて海に落としてたら70cmの立派な真鯛が釣れちゃいました！！ 「エビで鯛を釣る」ならぬ「スパナで鯛を釣る」でした！ #嘘のような本当の話 #旭金属工業 #ライツール
みんなやったことあるやつ
この人、最悪だよこれ。卑怯だよ 記事が有料で読めないのわかっててわざと印象操作してるでしょ。健診は保健室、看護師立ち会い、着替えも保健室。上半身裸云々タオル云々は健診の指針の話じゃん。 しっかり記事読まれて困るのはこの人だよ
在宅勤務にどうですか皆様 【追記】 嫁と相談した結果「帰るまでに300いいね付けば買って良し」らしいです。
これは結婚記念日をすっぽかしたことにお互い翌日気が付いた夫婦のLINE ちなみに10周年でした♥
