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帰宅後に光が丘公園ラン完了🏃 強風すぎるせいか公園内でところどころに枯れ枝が落ちてて中々に走りづらかったっす🥹 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/Dk7vylA94J
しごまえラン🏃♂️ 雨は止みましたが 少し蒸し暑いワークアウト ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/sfwAeWrjbf
100日後に身体を取り戻す！ 8日目:リカバリーラン 15分間のリカバリーランでした。太ももが張っている感覚があり、無理のない走りに専念してみました。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/di2LYtuppk
#ところてん が好き #ファミリーマート のは からし、たれ付きでいい カロリー 21kcal これでお菓子の間食がわりになれば、、 #疲労骨折 はや3か月まだ走れず #ウォーキング #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo
5月15日(水)は2日連続のラン 距離26.24km 走行時間2:56:55 平均ペース6'45" 気温19→23℃ 給水16回 水分減少率2.4%🙅 今月6回目の25km 週間走行距離51.96km 給水多めに摂ったのに 水分減少率が 体に負担がかかり パフォーマンスが落ちる 2%オーバー 気をつけよう! #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/reh3ewejNP
以前から気づいていたが ある好きな #ラーメン 食べると 体重の落ちが非常に悪い #疲労骨折 はや3か月 #ウォーキング 専用の #シューズ #モティバ のアシストいいかも #我悩むゆえに我あり #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング powerd-by-windows.tokyo
#疲労骨折 して3か月 走れないから #ウォーキング #シューズ #モティバ 買った アシストいいかも ただ いまだ室内履き、#アルファフライ 買って 出走したときめきは、、 #モティバ #NRC 記録つけるか #我悩むゆえに我あり #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング pic.twitter.com/vaEQc387rU
#疲労骨折 はや3か月 走れないから #ウォーキング #シューズ #モティバ アシストいいかも ただ いまだ室内履き #アルファフライ 買って 出走した時の感動は、、 #我悩むゆえに我あり #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo
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#疲労骨折 はや3か月 まだ少し違和感 すねの #疲労骨折 #膝痛 よりやばい すね内くるぶしの上に 痛みがでたら要注意！ 完全に終わる前、腫れ気づいたんだけどな～ #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/revie…
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何故かたいして走ったなかったのに #疲労骨折 はや3か月 まだ少し違和感 真剣に #カロリー消費 検討 #ウォーキング 専用の #シューズ 買ったが いまだ室内履き #モティバ のアシストいいかも #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ pic.twitter.com/3E2ojkrhEl
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本日の帰宅ラン完了🏃 なんかジメッとした空気感と思ったらこのあと雨予報だわ☔ #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/fxBw5ZBFQ1
夕方〜夜のランニング🏃🏻 りそなコエドテラスが本日オープン🎈 カフェやレストラン併設で夜が綺麗✨ #川越 #りそなコエドテラス #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/wUctXZWyUA
後半は身体が上手く乗ってくれて暑い日でしたが 良きワークアウトでした🏃♂️ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/ouc2B63HNB
#朝活 #朝ジョグ #NRC #NikeRunClub #GARMIN @nSSign_ABEMA 配信購入完了🤩 楽しみしかない ゎ‹ゎ‹（๑ ᷇ 𖥦 ᷆๑)♡ゎ‹ゎ‹ #엔싸인 #nssign open.spotify.com/playlist/37i9d… pic.twitter.com/pCb34bzrSu
初日はアプリとか知らなかったので今日からやってみたけど1時間くらい走った感あったけど28分だったし4kmしか走ってないんだ…っていう感じだった もっと継続すれば走れるようになるのか…… #nikerunclub pic.twitter.com/UJpNcJAotL
帰宅後の光が丘公園ラン🏃 昨日の雨量はさすがにランオフ一択でしたが今日は走るには最適と言っても過言ではない気候だった😇 ペースも普段よりちょっと上がった🔥 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/e74bIBhCeB
5月14日(火)は11日以来のラン 距離25.72km 走行時間2:46:16 平均ペース6'28" 気温17℃ 給水4回 水分減少率2.3%🙅♂️ 今月5回目の25km 週間走行距離25.72km なぜかスプリットがアップダウン🧐 後半かなり心拍数が高く負荷がかかる💦 しばらく注意しよう⚠️ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/9X1PHiGXyE
100日後に身体を取り戻す！ 5日目:スピードラン 21分間のファルトレクをしました。 5min(W-up) 1min(5Kペース)＋2min(リカバリー)×7本 1min(C-down) 全力にならないようにセーブしながら走りました。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ZyZpLf0yNZ
しごまえラン🏃♂️ 昨日はしっかりとリカバリーしたお陰で心身共に良き^_^ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/Ivn8Xf8TkA
ムンク靴下でランニング！ 久々なのに長めに走った！朝は涼しくていいね💕 #ウォーキング #walking #ランニング #ランニング女子 #running #nikerunclub #ショートラン pic.twitter.com/Jry3Xg4qIy
#朝活 #朝ジョグ #NRC #NikeRunClub #GARMIN KCONも行けなかったし ミニライブも行けなかったし 明日のファンミも行けないし ひたすら配信で楽しむCOSMO #엔싸인 #nssign ファイテン！ open.spotify.com/playlist/37i9d… pic.twitter.com/pmxGQXf2ld
5月18日（土）NIKE OSAKA すべてのランナーとランニングの楽しさを共有しよう〜、に当たりました🎯 STEPNでランナーの楽しさをお知らせしたい🏃♂️💨勉強あるのみ✨ 新しい試シューズ👟も楽しめるのはラッキー✌️です💞 皆さんもタイミング合えば一緒に申し込みましょう🙌✨ #STEPN #NRC #NIKERUNCLUB pic.twitter.com/QgqBW2lPKw
5/5-5/11の週間走行距離は87.40kmでした🔥 んで今日は午前中にサクサクっと光が丘公園ラン🏃 午後はコピス吉祥寺のデジキューにてBBQをたらふく満喫🍻良い日曜でした🐷 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/4DD7A75GeQ
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長方形過ぎる
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レゴブロックで「マンタ」を作ったよ。 4m以上の巨体と魚類最高の知能を持ちながらも温和な性格。 大きな口でプランクトンを海水ごと飲み込み、ろ過して摂取。また古い皮膚や寄生虫を小魚に食べてもらうサンゴ礁「マンタ・リッジ」があり、各個体ごとにお気に入りのリッジがあるんだって。 #レゴ #LEGO
それが払えるならキセルしなくてええやろ 松井大空かよ
めちゃめちゃトイレ行きたいけど時間の余裕がなかったのでせや！中央線は今はトイレ付きが走ってるやん✨とホームに上がったら209と唯一分割でトイレ無いH49でガチギレしてる そんなことある？
スカウト来てた会社の沿革がコレで言語化できないヤバさが溢れ出てる
もうあまりに野菜を食べないから、水で薄めたリンゴジュースに青汁粉末を混ぜて飲ませてみた ｵｲﾁｲ☺️ｵｲﾁｲ☺️言うとる
鬱病同士で同棲したら治るのか検証してる最中ですが、今のところTwitterが荒れた以外に変化がありません。
良く見たら豚レバだった。。。 この店は早く出よう。せめて、牛レバーにしてくれ
私は時々なぜか興奮状態で全然寝れない事があり低血糖の対処法であるラムネを5粒程食べてベッド入ると数分後に手足が暖かくなってスッと寝れるようになったので同じ人は試してみてほしい。 日中やお酒飲む時にも低血糖の症状である手足の痺れや身体の締めつけの症状が出るのでラムネ持ち歩いてる。
