#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ サクッと短時間🔥 ➕30分ウォーク #カーディオワークアウト kumi先生の早歩き✨️久しぶり〜 2ヶ月ぶりの歯医者で初期虫歯だったところが穴空いてて😑 また歯医者通いになる〜😮‍💨 磨き残しなんだろうなー pic.twitter.com/fvr1kvLkYK

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕🈷️カレンダーメニュー✨️ 腹筋に効いたわ〜💦 新作もやったよ🍑 #アゲトレ サクッと数分だけ😂 仕事終わって夕飯の下ごしらえして 日課やって午後から息子とイオンデート 息子と2人で出掛けるって買い物や病院以外ないから嬉しい〜って朝から喜んでる🤭 pic.twitter.com/lRRGoQZdPM

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕日曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ サクッと短時間もの🔥 今日は汗だくで仕事終わり🚿 帰ってから動いてシャワーしてサッパリ♡ これから夏に向けてまだまだ暑くなるからバイト怖いな〜😱 pic.twitter.com/XIjosgrcWP

#blifetokyo 新作✨️ やっぱり朝ヨガすると気持ち良い〜 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕木曜カレンダーメニュー✨️ お尻がぁぁぁあ🍑 尻トレしてるだけで汗が出る😂 pic.twitter.com/KyGXJWZZxh

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ 新作もやったよ🦵 内腿のタプタプ改善したいから日課🤩 pic.twitter.com/FZwstZZCer

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕月曜カレンダーメニュー✨️ 日課だけは出来た👍 サジーワンに変えてみた オレンジとかブレンドしてるから水割りだけで美味しく飲める😆 息子起こして準備して🏥だ〜 pic.twitter.com/eK7Rd9wjZx

#オガトレ #RinaOhkuma #Biクルー 仕事前に体ほぐし️➕日課✨️ 帰ってから昨日のﾚｯｽﾝｱｰｶｲﾌﾞ✨️ #blifetokyo YouTubeﾗｲﾌﾞﾚｯｽﾝ参加♡ フォームローラーの上に脇腹…激痛😂 上半身をコロコロしたことなくて初体験🫣固まってるね💦 明日は腹斜筋が筋肉痛だわ🤭 既にキテルけど🤪 pic.twitter.com/ctWWbH40gl

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画8本✨ ストレッチ入れて60分楽しくトレした♪滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/ﾜｰｲ♪ リナさんのストレッチやると全身スッキリして体中のコリや疲れが全部取れる👍✨ 心身の疲労バイナラ👋 #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/TYiGQTNs5B

#RinaOhkuma #Biクルー 朝活ライブアーカイブ☀️ 日課➕金曜カレンダーメニュー✨️ #オガトレ 朝の日課になってるわ〜🏝 #アゲトレ 動き足らないから少しだけサクッと🔥 pic.twitter.com/JIMewamZ7J

#オガトレ #YumiTakami #blifetokyo 仕事前に体ほぐし☀️ #RinaOhkuma #Biクルー バイトから帰って 日課➕木曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ 短時間もので〆🔥 やっとシャワー浴びてサッパリ🚿 早朝バイトも汗が出てくる気温になり 帰って動いてシャワーが夏終わるまでの日課になりそ😆 pic.twitter.com/wbY4FH9yHr

おはよー🤗 新人さん♂︎が入ってパートさんが付いて教えてる…私の時は口頭説明だけで後は聞いて見て学んだのに〜なんなん😤 羨ましい〜‼️ #オガトレ 仕事前にほぐし✨️ #YumiTakami 久しぶりにユミさん✨️ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕水曜カレンダーメニュー✨️✨️ #アゲトレ 短時間もの✨️ pic.twitter.com/2Nvfh4SyZm

#オガトレ 仕事前に朝のほぐし☀️ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ 午後から有酸素ちょこっとしたいけど スキマ時間とれるかなー🤔 激しく動きたい🔥 pic.twitter.com/sU1IO0DocI

#オガトレ 朝のストレッチ☀️ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕月曜カレンダーメニュー そして新作✨️ #アゲトレ 短時間ものとハード🔥 痩せダンは息切れで発散した🤩👍 よー動いた😆🙌 pic.twitter.com/ZSGPUNLGx5

#オガトレ 朝ストレッチ☀️ #RinaOhkuma #Biクルー 朝のリズムストレッチ☀️ 日課➕日曜カレンダーメニュー✨️ pic.twitter.com/GocgerhgSu

今日のトレーニング😎 #getfitbyibana #janekateFitness #EylemAbaci #RinaOhkuma #マリネス pic.twitter.com/icnTfeFSr9

#オガトレ バイト行く前にほぐし〜 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕レッスンアーカイブ😆 綺麗な人とのレッスンは自分も綺麗になったかのように思えて終わる頃には姿勢までも綺麗になる不思議🤭 pic.twitter.com/4M456ZoF9T

#RinaOhkuma #Biクルー 朝のリズムストレッチ✨️ 日課➕木曜カレンダーメニュー🍑 お尻が既にキテルー🤩 #blifetokyo 新作の朝ヨガ☀️ #オガトレ 日課になりつつある朝ストレッチ☀️ pic.twitter.com/WDDTU9NsdT

おはよー🤗 今日はこれから3つ下の妹の家に息子と遊びに行ってくる〜🤩 妹と会うの12年ぶり😅 3月に生まれた赤ちゃんに息子と会いに✨️ 赤ちゃん大好きな息子の為に連絡した🤪 #オガトレ 仕事前にほぐし✨️ #RinaOhkuma #Biクルー 仕事から帰って 日課➕水曜カレンダーメニュー✨️ pic.twitter.com/9urkXWnXPs

#オガトレ 景色に波の音そしてストレッチ めっちゃ気持ちよかった〜☺️ #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕新作✨️ 月曜カレンダーメニュー✨️ リズムストレッチ✨️ pic.twitter.com/eHQYKaBpwB

おはよー🤗 今日も仕事が忙しかった🤣 汗だくになったわ〜🚿 やってもやっても終わらない絶望感… 繁忙期が楽しみだ😁💕 #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕日曜カレンダーメニュー✨️ #アゲトレ 新作➕短時間もの✨️ ２回目の汗だく〜‼️ シャワー浴びよ💨💨 pic.twitter.com/RCnfmesnhy

#トレ記録 #RinaOhkuma さんの動画10本✨ ピラティス始めた頃からのヘビロテ動画。ストレッチ入れて60分楽しくトレした💪 滝汗かいて超気持ちよかった〜ヽ(´▽｀)/♪心身のストレス、バイナラ👋 #宅トレ #ピラティス pic.twitter.com/SPUP6vmb93

おはよー🤗 母の日が近くなって届く荷物が多いったらね〜忙しかった😮‍💨 皆様ちゃんと母親に送りものするのねーとほっこり(◍︎´꒳`◍︎) 仕事から帰って 日課と今日のレッスンをアーカイブで👍 骨盤底筋を意識するだけで不思議と姿勢が良くなった気がする🤩 #RinaOhkuma #bicrew_onlinesalon #Biクルー pic.twitter.com/MGGdDuFfZV

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕金曜カレンダーメニュー✨️ 今朝は寝坊してバッタバッタ😱 寝起き20分でパート😂 しかもクソ忙しくてクタクタ( ꒪⌓꒪) 帰ってから最低限の日課だけ👍 お尻が筋肉痛だわ🍑 pic.twitter.com/PeIw5XyM8c

#RinaOhkuma #Biクルー 日課➕木曜カレンダーメニュー✨️ 早朝パート終わって 家事済ませて息子と母のところに行き おしゃべりランチして 帰ってからサクッとトレーニング🍑 先週は最後まで出来なかった2本目の尻トレがバンド付けて最後まで出来た❣️ 買ったままのバンドがやっと使えた🤣 pic.twitter.com/ZJhu6uhbmZ

おはよー🤗 今日は午後イチ息子の病院🏥 臨床心理士さんと面談など その為に希望休で昨日今日と2連休😁 そして今朝も頭痛( ੭⌯᷄ω⌯᷅ ).｡oஇ 薬が効かないんだよ〜😑 さっ！今日も頑張ろ❣️ #RinaOhkuma #Biクルー 朝活LIVE➕日課 水曜カレンダーメニュー✨️ 下半身強化を頑張ってみよう🤩 pic.twitter.com/5VPTfTWSLY

おはよー🤗 今日明日と2連休♡ そして朝から頭痛😮‍💨 息子の検尿を学校に届けてきた👍 その為にお休みをとったのさ😂 8時までに帰えれんだろうから( ´ㅁ` ;) #RinaOhkuma #Biクルー 日課➕火曜カレンダーメニュー✨️ 新作やって土曜レッスンのアーカイブ✨️ 息を吸ってお腹を凹ませるって難しっ‼️ pic.twitter.com/ayMdL2YLqF