これからレッスン行って来ます☺️ 朝から動いてスッキリ✨ 明日は待ちに待った推しのイベントだから 今日の夜はしっかりストレッチします❤️‍🔥 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/Jcxj9nSs6r

ゆるーく動きました😂 ちょっと身体がキツいので今日はストレッチして寝ます！おやすみなさい🌙 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/hFKAlMnURt

5/30 腕立て伏せ 10回 #ジャンボリーミッキー 6日目 #BFlow #MARINESS #のがトレ pic.twitter.com/MA7Xlu7Z7b

有酸素運動5日目✋ いつもの1時間メニューに新しいのを追加してみた。 これを最初にやってから、30min+20minの有酸素運動。 みんなもおうちでやってみて♡ マンションでも大丈夫だよ👌 【20分有酸素】youtu.be/M5rpg8msrus?si… @YouTube #竹脇まりな #mariness

今日はちょっとゆるーく運動します😂 帰宅が遅すぎたので… 新しい二の腕と背中の運動と、とりあえず20分室内散歩して脂肪燃やす！🔥 スキマスイッチの曲ありがたい #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/rO0f5x9hcT

低気圧と眠気が酷いので 今日はこれで… 毎日できてるの偉いよ私… 夏トレから少しずつ選んで組み込んでます❤️‍🔥 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/EoEIZnqjS2

5/28 気圧の変化についていけない😢 今週ずっとこんなんだろうな🌀 #ジャンボリーミッキー 4日目 #MARINESS #のがトレ #Blife pic.twitter.com/QsXWQj2WVP

／ 宅トレクリエイター竹脇まりな監修「mariness」 リニューアル後も大好評のプロテインから 追加フレーバー「バナナ」と「ブルーベリーヨーグルト」が登場！ ＼ uuum.co.jp/news/118895 #mariness #竹脇まりな @takemari1219 pic.twitter.com/gjvkVy3jfU

今からこれやります😂 眠い！！！！ けど今週は頑張る…！！！ #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/zdGigsTWuA

…ʀᵃⁱⁿモーニング.˖٭☂🩵 お天気悪くて寒いですが.˖٭🐸 暖かくしていきましょ𓂃𓈒𓏸 ☔ 今週末は運動会…晴れるかな⁇😇🌞 娘も中間テストまであと少し🤏ｿﾜｿﾜ #MARINESS #マリネス運動記録 pic.twitter.com/HTHcZsSqXC

あげるの忘れてました😂 でも今日も10000歩達成したので頑張ったと思います🥰 ネイルも新しくてテンション上がる〜✨ いつかヨルシカのニュアンスネイルやってみたい！！ 最新のまりなさんのダンスエクササイズも楽しくできました！！ #宅トレ #MARINESS #ダイエット pic.twitter.com/dMtMeiIzou

結構頑張ったのでは！？ 外出で16000歩達成して、ストレッチ込みの長めのマリネス❤️‍🔥 キツかったー！！！追い込みだー！！ 一週間後に推しのイベントが待ってる👊🏻🔥 最後の骨盤調整ストレッチと寝ながらストレッチは就寝前にやる予定です😚 #宅トレ #MARINESS #ダイエット pic.twitter.com/Qz3Yg1auft

。　♡ 。　　♡。　　♡ ♡。　＼　　｜　　／。　♡ 　  素敵な土曜日を過ごそう ♡。　／　　｜　　＼。　♡ 。　♡。 　　。　　♡。 ₊ ˚ ✩ ｡˚ ˚☽ ˚ ₊ ·🌸⋆︎*ﾟ∗良い週末を…✴︎🌈.° #MARINESS #VALX #運動記録 pic.twitter.com/qEfmMnJcJN

眠すぎてちょこっとしか動けなかったけどえらい…！！！ フラフープしながら推しの配信聞こかな🥱 そしてお風呂入って寝る…！！ #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/WLMp25Y8tA

用事があって早退したので、その後しっかりトレーニング🏋️ 汗かくのって最高！ プロテイン飲んでからランチ食べて、ご褒美のチョコミント🍫🌿 夏最高！＼(^o^)／ #mariness #チョコミン党 pic.twitter.com/H16j3eLxUp

チリつもなのだ〜🔥 有酸素で脂肪燃えてくれ〜！！ 立ち腹筋で結構筋肉痛になったけど、これは有酸素ではないのかな？？🤔 #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/2M6A8V1qSK

残業だったので少しだけ🔥 今のところ毎日偉い #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/QSTyMD9azK

今日も引き続き！ 立ち腹筋で結構筋肉痛だったからやらない方が良いかなと思ったんだけどやってしまった…😂🔥 腕も少し筋肉痛あるから効いてるといいな〜 お家ランニングとラストの痩せるダンスで汗ダラダラになれたから今日は終わり✨ ストレッチして寝ます😌🌙 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/Xnn5cEt2EO

体重と体脂肪率 ほんとにほんとに少しずつだけど落ちていってる 一気に落とそうとするんじゃなくてだんだんとね #マリネス #mariness pic.twitter.com/AqQ2zqnqPL

今日も宅トレ完了！！ 仕事あるとあまり長くはできないけど コツコツ頑張ります😂 夏の再生リストからいくつか選びました🔥 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/Ns3glcTywM

わーい🙌わーい🙌 届いた〜✨✨ マリネスプロテイン🥛 #マリネス #マリネスプロテイン #mariness #marinessprotein pic.twitter.com/U0ajQWFeAg

ほぼ毎日と毎週、朝トレ続けられてるぅー🏋️汗がすぐ出る季節になって、モチベもアップ😎🔥夏ボディに向けてあと3ヶ月適度にやってく！ #mariness 黒ゴマきなこ。 これを飲みたいがためにトレーニング。 pic.twitter.com/mhOvzHSDCB

これとフラフープ左右15分ずつ！！✨ 30分追い込んだ… 毎日逆腕立て継続中〜✨ #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/YCDYqyuWFx

とりあえず午前中！！ 午後も少し運動できたらいいな〜 3分の腕トレは今日から毎日やるを目標としたい…！！！ 今日は暑いからHIITで汗だく〜😂 これからボイトレ行ってきます🎶 #宅トレ #MARINESS pic.twitter.com/BWo6Ax7f8k

ヨガトレ10×2セット続けられてるぅー！🧘 疲労感すごくて夜すぐ寝てしまう(笑) 今日から黒ゴマきなこ❤️ 香りすごい！ 夏まで頑張るぞー！ #mariness pic.twitter.com/tGDHmjFNM3

5/11 腕立て伏せ 30回 眠すぎ...GWの疲れが取れないまままた週末😧 #MARINESS pic.twitter.com/BJR21i9Zqg

5/10 ラン 3.59km (23:01) ラン再開👏 走り終えた後に少し膝の痛みが出たものの、1か月前よりはマシな気がする...？ 今日は膝の調子を確認するために途中でちょっと速く走ってみたけど、やっぱりしばらく短い距離をゆっくりで様子見だな🤔 #Blife #MARINESS pic.twitter.com/oYRKafS58w

5/9 アイスクリームの日🍨 整体でした〜癒された☺️ 今日は足ツボもやってもらってすっきり✨ 明日こそ走りに行きたい！ #MARINESS pic.twitter.com/GZbTcU5DT1

今日はお仕事お休みだったので⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝ 長めに有酸素と筋トレとストレッチ〜！！ #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/Ou163tKzfJ

5/8 腕立て伏せ 30回 ラン再開予定だったけど、雨予報で断念☔️ 明日は整体の予約入れてあるから、歪みもGWの疲れも全部取ってもらう！😚 #のがトレ #Blife #MARINESS pic.twitter.com/E6UsGhi2Ge

竹脇まりなさんの宅トレブランドmarinessのマリネスプロテインリニューアルキャンペーンにまさかの当選し！ NEWマリネスプロテインが4つ届きました✨ 当選メール来た時叫びました！ コーヒーが1番気になっていたので飲むの楽しみです🙏😭✨ あとでインスタにものせるぅ #mariness #マリネス pic.twitter.com/VJLpXO1xzw

5/7 やっと休み！！😭✨ 午前中はゆっくり寝て、夜は焼肉食べに行って、しっかりチャージできた1日でした🙌 明日は早く帰れたらかるーく走ってみようかな🤔 #MARINESS #Blife pic.twitter.com/WrHmRwAUDp

5/6 腕立て伏せ 10回 GW連勤終わったーーー🙌 待望のお休みは身体を労わる日にします☺️ #MARINESS pic.twitter.com/BKyaTpXyra

#プロテイン 今朝は #竹脇まりな さん監修の #Mariness protein バナナ味 今日はジムでトレーニング🏋️🏋️ #なりたい自分になる #Twitter断酒部 #ソーバキュリアス pic.twitter.com/PkAcVRABbj

商品入れ替えで安くなってたので爆買いしちゃった🎶😅 #マリネス #mariness #マリネスプロテイン #竹脇まりな pic.twitter.com/khZGOZ4BqJ

5/5 こどもの日 身体を動かすほどのエネルギーが残ってないから顔だけやった😌 食いしばりのせいで輪郭ガッチガチだからそのうち顔四角になるかもしれない #MARINESS pic.twitter.com/qgTfdeebI6