ホメ療法(2日分) ・2日とも8時間働けた ・ちゃんと出勤できた ・洗い物できた ・病院行けた ・自分が抱えてる気持ちを吐き出した ・詠唱できた ・ちゃんと生きてた #ホメ療法

#ホメ療法 29日目 #禁煙 28日目 ✨昨日の褒め✨ 🍀23000歩達成！ 🍀友達の相談を聞いた 🍀沢山寝た 最近仕事が忙しくなってきて、バタバタしてるけど、出来る時に少しずつ継続していこうと思います。 #みんなdeポジティブ人間化

お弁当作った 歩いた 推しが可愛くて今日も癒された #ホメ療法

6月4日(火) ✓4:20~5:00で寝た ✓トイレ行けた ✓お風呂入れた ✓ご飯食べた ✓歯磨きした ✓学校行けた ✓ご飯食べた ✓バイト5時間した ✓トイレ行けた ✓ご飯食べた ✓課題進めた ✓トイレ行けた ✓お風呂入れた ✓歯磨きした 頑張った #ホメ療法

通院できた 通院メモを元に説明できた 洗濯干せた ご飯作れた ゴミ捨て行けた 日焼け止め塗れた シャワー倒せた #ホメ療法

・原神のデイリー ・お弁当作った ・定時上がり ・1冊読了 #みんなde一緒にポジティブ化 #ホメ療法 #ホメ

【今日の振り返り 6/4】1005日目　体調：○ 🌱5日連続朝7時ころに起床 ⇒10時から12時まで寝ていたことを考えるとすごい進歩 🌱いつもより寝る時間を30分遅らせたのが功を奏している 🌱一方で7時間も昼寝した 🌱炎炎ノ消防隊と蒼き鋼のアルペジオを読んだ 🌱今更ドラクエ3を始めた #うつ病 #ホメ療法

昼に起きた 用意早くできた バイト5時間働いた 腕立て伏せ20回×3した 明日バイト行ったら三連休！！ 母がイライラお怒りなので明日から休みの間は晩ご飯を作ろうと思う #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

調子が良い日だったかな…と思います。サプリは飲んでましたが…、それだけでは無くて、たぶん、そういう波の日だったんでしょうね…。 調子が低いと日々の学習能力や対応力も落ちてしまうので、良い日が増えて欲しいです^^; #ホメ療法 今日褒めたいこと… 💮通 所など 今日もお疲れさまでした…⭐️ pic.twitter.com/6u3yodlIwq

６月４日（火） ●歯医者🦷に行ってきて、年始からの歯周炎の治療がやっと終わった！（まだ他の歯の治療はある💦） ●夫が定期的に通っている病院で、👶を見せれた（私は病院行ってない） ●風邪気味や不定愁訴がありながらも、一日を無事に過ごせた。 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

月イチの荷物がたくさん来る日 搬入作業を頑張った 研修で説明 なるべく簡潔に話すことを心掛けた 終了後に少しホメられた 片付けも頑張ってやった 同僚の送別会 一緒に競艇を見に行ったことがある後輩が、別の事務所に異動 寂しいけど、今日は楽しく話ができてよかった #パニック障害 #ホメ療法

6月4日 荷物の搬入頑張った 研修で説明や質問回答をした 研修で使った荷物を片付けた 帳票の仕分けをした 同僚の送別会に行った #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #パニック障害 →→→→→→

今日できたこと ♥ハーブのお世話 ♥家族でお散歩 ♥弓のお稽 的中イマイチ ♥仔犬のお世話 ♥隣町の弓道場で認定試験 一手皆中 ♥帰宅して夫が準備した夕飯 ♥仔犬のお世話 ♥弓友達とLINE ヤバい 毎日が楽しすぎる #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

2024/06/04 #ホメ療法 ・お風呂、トイレそうじ ・通院メモ書いた ・洗濯物たたんだ ・入浴 ・お金の帳簿つけた ・日記つけた 💮💯

本日のホメ療法 ・仕事した🧳🧳 ・新聞読んだ📰 ・原稿書いた✏️ ・ツイートした🦆 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・洗濯した👔 ・本読んだ📕 ・唐揚げ食べた🍗 ・アニメ見た👀 頭をクールダウン🥶 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

#ホメ療法 📝資源ごみのまとめをした💮 📝洗濯物を外干しした💮 📝バス＆電車で無事に実家に辿り着いた💮 久し振りに夕方の混んでる時間に電車に乗って、どっと疲れた。聴覚過敏気味で耳が疲れ、香水のニオイに寄った。 とりあえず、目標達成したから🆗 今日も生きてて、えらい！ よしよし👍✨

#ホメ療法 ・今朝、仕事用の制服を洗濯して干した。 ・仕事をミスせずに行えた。 ・エナジードリンクを買って飲まなかった。 ・リハビリに行った。 ・仕事が終わった後、職場から出たら青空が綺麗だったので写真を撮った。 pic.twitter.com/LfDrwsrTVZ

#ホメ療法 👍ジョギングした 👍経済学の過去問も解いた 👍仕事もしたし、ちゃんと傾聴(したふり)できた 👍余計な事は言わなかったと思う 👍お酒を飲まなかった 👍お風呂で全身美容 🫶これを書けた👌

#ホメ療法 6/2,3,4 ☎会社に連絡した 💭ひたすら眠っていた ☎母に電話 👕洗濯 🍀生きている

🦁夜には調子戻ってきた 🦁保健センター行った 🦁これからどうしていきたいか、少し話せた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 そんな日もある。 焦るけど、焦らずに、じっくりと取り組む。 起きれただけでも100点なんだから💯

#ホメ療法 ①🏹稽古 ②💊ｾｯﾄ ③たくさん寝た 今日は最近の活動量の分たっぷり寝た_(:3」z)_

6/4 １.午前中に起きれた 2.猫の世話をした 3.皮膚科受診を受けた 4.メンクリ受けた 5.筋トレ出来た #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

2024.6.4 #ホメ療法 ☑︎早起きして学校送り出せた ☑︎図書ボランティア、ダンス教室送迎 ☑︎シャワー浴して洗濯した 早起きして子供と一緒に登校→先生と話してから図書ボランティア。少しだけ早めに上がって、パン屋に寄って帰宅。子供の帰りが遅くて心配した。問題発生→先生に電話で報告。🙇‍♀️

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #心を笑顔にする日記 ⒈午前中の大きな仕事、乗り切れた👏 ⒉今日も帰りに畑に寄れた！日々少しずつ生長する野菜が楽しみ👏 ⒊帰りの道端、クチナシが多く咲く所を通った！ほんのりクチナシの香りがして季節を感じた💮 （それぞれ別箇所） pic.twitter.com/9ESz0gpoAj

2024.6.4 #ホメ療法 ☑洗顔倒した ☑︎洗濯倒した ☑︎洗濯物畳めた ☑仕事頑張った ☑𝚂𝙸𝚃できた ☑︎お風呂倒した ☑︎ドライヤー倒した ☑︎ヘアオイル塗れた ☑︎スキンケアできた ☑︎自炊できた ☑︎洗い物倒した ☑︎歯磨き倒した 𓏸𓂂𓈒 𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑛𝑖𝑔ℎ𝑡 𓈒𓂂𓏸 ◦<(¦3[▓▓] 𖤐·̩͙ pic.twitter.com/9M0zVFn7qa

6/4今日できたこと86日目 ・ハローワークに行ってきた。 ・散歩した。 ・皿洗いした。 ・ドラマ見た。 ・パスタ茹でた。 自己否定が癖になってる。視野がせまってるのわかってるのに、辞めれない。 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

お疲れ様でした🌙 🌟掃除できた 🌟洗濯できた 🌟ネットスーパー受取れた ホルモンバランス安定してきてだいぶ目標範囲内☺️ただ燃費悪くて散歩には不向き。夜間低血糖予防で栄養士さんからのアドバイス捕食🍪🥛で121まであげて〜おやすみなさい😴 #糖尿病 #1型糖尿病 #パニック障害 #ホメ療法 pic.twitter.com/NWfAeOiPKE

#ホメ療法 🌱筋トレ(肩、お腹)、ストレッチした 🌱勉強した 🌱出勤した

#ホメ療法 ハローワーク行けた 今日はハローワーク行ってきました 無職になってから一ヵ月経つけど就活ゆっくりでも続ける

2024.6.4 🎀3食食べれた 🎀卵焼きとガーネット食べれた 🎀散歩に行けた 🎀お風呂倒した 🤍相変わらずの吐き気はあったけどメンタルは落ち着いてた一日でした！低血糖はもう怖くなくなってきて慣れてきました 少しづつ前進できてる！今日もお疲れ様でした！ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

今日の #ホメ療法 ・言いたいことを母に話した ・食べたくなった 　ナスのはさみ焼きを作った🍆 ・バレーボール🏐 TV観戦 今日も一日お疲れさまでした。 今日もありがとうございました。 おやすみなさい🌛 #みんなdeポジティブ人間化

#ホメ療法 🌱ラッシュアワーの中、何とか病院🏥へ行って帰って来れた 🌱なんとか夕食食べられた 🌱カウンセリングを頑張った 臨床心理士さんによって🦒さんは「強迫性障害」と診断されました(本人には言っていない)ちなみに、かなりの、こだわりと執着のある、「不潔恐怖」です。あと「確認強迫」。

6/4(火)の #3行ポジティブ日記 ▷ゆったり過ごせた🏠 ▷洗濯たくさんできた🧺 ▷昼寝できた😴 今日は少し早く寝れそう🥱 おやすみなさい🌙 #ホメ療法 #今日のよかったこと3つ

今日もほどよくがんばった。自分えらい。 #ホメ療法

⭐️熟睡できた。 ⭐️ラジオ体操をした。 ⭐️今日も何とか生きた。 朝晩が涼しくて過ごしやすい。 熟睡できたにもかかわらず、体調が優れなかった。 梅雨や真夏が怖い。 今の時期でも体調を崩されてる方はいるのかな！？ 原因なんてあってないようなものだけど、なんかね。 #ホメ療法

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間 🏵今夜もお酒が美味しかった(明日から2日禁酒予定) 🏵おつまみ2品作れた(調理の楽しさをあらためて痛感) 🏵ちょっとメンタル落ちてきた時、タイミングよくある方からDMが来て、酔いは覚め始めてたけど楽しくまったりお話できて嬉しかった 🙆🏻な一日✨

#ホメ療法 6.4 ☀️ 🐱早起きできた 🐱3食食べた 🐱メイクした 🐱カウンセリング行った 🐱洗い物した 🐱アニメ見た 🐱自傷しなかった・吐かなかった 🐱今日も生きた

・実家の家事やった ・スペイン語の勉強した ・買い物した ・病院に行った ・ラジオの勉強した ・怒らずに母の話を聴いた 私は偉い💯💮 皆さんも偉い💯💮 生きてるだけで君は宝物さ 本日もありがとうございました🙏✨ おやすみなさい🍀 #ホメ療法 #感謝の気持ち #おやすみなさい

今日の良かったこと・ありがとう 🐤大学頑張った💪 🐤先生の研究の被験者としてお手伝いさせてもらった 🐤 #弱キャラ友崎くん 面白かった！ みみみとたまの距離感好き😂 今日も1日良くやった満足、満足🐥.*˚ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法