・しっかりご飯食べた ・定時上がり ・読書 #みんなde一緒にポジティブ化 #ホメ療法 #ホメ

食器洗いした 旦那さんの翌日お昼弁当作った #ホメ療法 薬の副作用で今日は旦那さんのお昼弁当作れなかった😢

#ホメ療法 やる！

今日は朝シャンしたから 夜はシャワーなしでいいやと思ったけど 最近肌荒れ気味なのでメイク落としと 洗顔はちゃんとした💯 えらいね💮 #ホメ療法

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 ①チキンタツタ美味しかった（8個目） ②『仏教入門』読了できた ③ラジオ（J-WAVE）楽しめた なんだか仕事をしていないこと（無職であること）がストレス。

5/1(水)の #3行ポジティブ日記 ▷家事できた🧺 ▷買い物に行けた🛒 ▷落ち込みの波が過ぎ去ってくれたから寝れそう😌 天気とか気温とか湿度とか日々色々で嫌になっちゃう(´･ω･ `) おやすみなさい🌙 #ホメ療法 #今日のよかったこと3つ

今日のホメ治療 ⭐️朝起きた ⭐️少しお昼寝できた ⭐️保健師に色々教えてもらった ⭐️夕食作った ⭐️お世話した👶（してる） おやすみなさい💤 #ホメ療法

今日良かったこと・ありがとう 🐤友達とラウンドワンに行って、 久しぶりに結構身体動かした！ 🐤しかも、にじさんじコラボやってて コラボグッズ手に入れた✌🏻 思ったよりデカくてビックリした笑 🐤友達は、あまりVtuber詳しくないけど好きだってことを言えた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 pic.twitter.com/3UNcjp8Fiq

◎お風呂掃除した ◎晩ごはん3品作った ◎ゆっくり休めた #ホメ療法

5/1 #ホメ療法 ⏰必死に起床 🍚味噌汁作った（食べず） 🚃実家へ 🧑‍⚕️PTさんと話す 🍮母がプリンを食べた✨ 🛏胃ろう注入・パッド交換 💺車いす移乗 🗣️父の愚痴をきいた 🛒食材購入 🍚具沢山おかゆ（お腹不調のため） 📺プリキュア観たら意外と面白かった 🛁入浴洗髪 📝タスク書き出し

本日のホメ療法 ・仕事した🧳 ・新聞読んだ📰 ・ツイートした🦆 ・歯磨きした🪥 ・入浴した🧼 ・洗濯した👔 ・本読んだ📕 ・料理した🍳 ・買い物した🍖 少し早起きせねば👀 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

【今日の振り返り 5/1】971日目　体調：〇△ 🌱天気が悪くてガッツリ寝ていた 🌱スクワット20×3セットをした 🌱「Slay the Spire」のウォッチャーでアセ20の心臓撃破を達成 🌱Lightroomで写真の編集をしたけどあまり進まなかった ⇒作業量が多すぎて飽きてきているのかもｗ #うつ病 #ホメ療法

月イチの搬出作業 あまり手を出したくないけど、若者の動きが鈍いのと危険に感じるので、つい手を出してしまう データ入力 いつも忘れるけど、今回は忘れなかった 打合せで作業手順の変更の話をした 上司と若者の意見が割れたが、僕の主張で若者の意見でやることになった #パニック障害 #ホメ療法

5/1 1.猫の世話をした 2.2食食べれた 3.ゆっくり寝た #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 pic.twitter.com/ScWdd91Ixf

5月1日 荷物の搬出頑張った 問合せの内容を確認してみんなに伝えた 月末締めのデータを入力した 打合せで発言して若者の意見を通した いつもより少し早めに帰った #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #パニック障害 →→→→→→

◎ゴミ捨て ◎大きいプラスチックごみを細かく切った ◎16時間ダイエット継続 明日から16時間ダイエットの時間をずらして夜ご飯を断食するようにしようと思う。50kg痩せるって途方もない作業…。地道に痩せるしかない。今日も生きた。 #みんなdeポジティブ人間化　#ホメ療法

朝起きて仕事行った！えらい！ 出社前に猫背のストレッチした！いいね！ 慣れない業務を任されたけどしっかりこなした！いいね！ 12,000歩歩いた！頑張ってるね！ プランクとストレッチした！続いてるね！ 処方通り薬飲んだ！うむ！ #ホメ療法　#ホメ日記　#みんなdeポジティブ人間化

ホメ療法(2日分) ・部屋の模様替え頑張った ・ポケカできた ・1万歩歩いた ・お迎え行けた ・ありがとうって言えた ・午前中から活動できた ・家の掃除ができた ・洗い物できた ・出かけれた ・１日を楽しめた ・一緒に頑張ろって思った #ホメ療法

RESULT🌃 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 ✨歌った ✨筋トレした 歌う頻度減ったせいでブランクが… ライブやりたいな。 それとピアノ買ってまたクラシックを覚え直したい。 Good night…💤

【今日良かったこと】 ・仕事で嫌なことあったけど、比較的すぐに気持ちを切り替えられた←成長を感じて嬉しい❗️🌝 ・飲みかえから帰ってきて、すぐお風呂入ってストレッチした、えらい。 ・今日生きている幸せを感じれた #ホメ療法 #ポジティブ日記 pic.twitter.com/b9YTBh4ggD

今日できたこと ♥生活リズム表記入 ♥証券口座に資金移動 ♥洗濯 ♥仮眠 ♥買い物 ♥おうちごはん ♥仔犬のお手入れ ♥アロマバス 膝のために1日養生できた🙌 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

・SNSの投稿した ・配信した ・自炊した ・ゴミ出しした ・ラジオ体操した ・歌の練習した ・母の愚痴を聴いた 私は偉い💯💮🎊🎉⭐ 皆さんも偉い💯💮🎊🎉⭐ 生きてるだけで君は宝物さ 本日もありがとうございました🙏✨ おやすみなさい #ホメ療法 #感謝の気持ち #おやすみなさい

5月1日 ・☔️で憂鬱だった ・訪看さんの日だった 色んな話聞いて貰った 血圧測れた ・洗濯した 干した 畳んだ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #双極性障害 #精神疾患 お孫の退院日が見えてきたみたい 順調に成長してる ひと安心ε-(´∀｀;)ﾎｯ

アメブロを投稿しました。 『ほめ日記』 #アメブロ #ほめ日記 #ホメ療法 ameblo.jp/kyou12260129/e…

① 朝散歩できた ② 昼寝が気持ちよかった ③ 冨樫先生の執筆を聞いて元気がでた ④ 水曜日のダウンタウンみて笑った ⑤ 風呂→眠剤→ストレッチできた #5goodthings #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

🪴𓈒𓐍 …Day 78… 🍐ameblo更新できたのだ 🍐3食きちんと食べたのだ 🍐保育参観行けたのだ 🍐4月の写真整理できたのだ #ホメ療法

今日の褒め ⭐︎仕事忙しかったけど何とかこなした ⭐︎パワハラの事洗いざらい話せた ⭐︎習い事送迎と髪切りに連れて行った あー私はやっぱこの職場去るみたい。 パワハラ女さえいなければ長く続けたい職場だったのに…転職活動面倒くさ😑 働きたいけどしばらく専業主婦するかも #ホメ療法

5/1 水曜日 #ホメ療法 #ポジティブ日記 🌲いつもより早く起きた。 🌲いつもより多く食べた。 🌲いつもより早く寝る！ 🌲シャワーおけ 何も無い日常がありがたい。🙏 穏やかでえらい！👍 ̖́-

5月1日 ⭐️仕事忙しすぎて頭パンクしそう‥ でも残業頑張った！ ⭐️お金節約できた ⭐️知人と電話で話せた #ホメ療法

今日起きた3つのいい事 ・仕事復帰228目終了！ ・無事に勤務出来て最高！ ・会議を無事乗り越える事が出来て最高！ ・出張で上司不在乗越え最高！ ・セルフワーク出来て最高 ・11372歩達成！ ・5tweet出来た #240501の奇跡 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #3行ポジティブ日記 #3goodthings

🍀頭痛治った 🍀服を断捨離 🍀味がする #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 頭が食に侵食されてる💧 おかげで飯もアイスも美味い。 でも食べすぎでお腹も心も苦しい。 明日は洗濯と風呂を倒したい。 多分今日は調子が落ちてた。 明日は穏やかな朝を迎えたいです。

⭐️体力作りトレーニング30日目。 ⭐️洗車した。 ⭐️カフェインを控えた。 体力作りトレーニング30日達成！ 最近、睡眠の質が悪いのは、カフェインの摂り過ぎかと思ったので控えようと思う。 睡眠の質が悪いと日中の行動やメンタルにも影響が出る。 今夜は快眠したい！ #ホメ療法

5/1(水) 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀今日もビール飲まなかった 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

完璧 ✅感謝日記 ✅遠征 ✅ベイのリスナーさんと親睦会 ✅泣いた ✅生きた ユーカリスタジオに行ってきました🚃楽しかったです✌️ 娘には会いたいけど、いつまでもめそめそしていたら笑われます😥こういう話は急展開、そんな日が来るのをパパとして待ちます… #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

🍎朝に職場へ行って、帰って来られた。 🍎お風呂等を済ませる事が出来た。 🍎メンクリ行ってくる事が出来た。 #今日も生きた #ホメ療法 #3goodthings 納品も無事に終わりました。 今月も頑張れたらと思いました。 頓服も、もらって来ました。 カホウハネテマテ。 私はとりあえず生きてます！

５月１日（☔️） 🐈4400歩 🐈病院行った 🐈明日乗り切れば連休だ 早めに眠剤たちを飲んで横になってたけど眠気来ず。 冷えピタ貼ってたら頭痛は少し和らいだ。 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

2024/05/01水曜振り返り ①2ヶ月ぶりに会社で仕事出来た ②疲労は残ってるが、家事を少し出来た ③22時頃に布団に入れた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #ポジティブ日記

#ホメ療法 #うつ病 本日から社会復帰（復職）しました。 夜ご飯食べました。 眠い…辛い…。

今日のホメ療法🌿. ・授業を受けた ・レポートを書いた ・洗い物 今日は授業を進めることができました◎午前中とお昼に少し授業を受けて、午後からはゆっくり過ごしました。明日の余力を残せたはず…！ 明日も無事に乗り越えられますように #ホメ療法

#ホメ療法 ・朝起きた ・三食達成 ・勉強達成 ・外出した ・無事生きた 今日はこの辺で。明日は何をしようか。それでは。