返信先:@akikofukumoto2他1人今日も朝は、エゴマと小松菜と蜂蜜ときな粉の #きな粉プロテイン　です。 #プロテインはきな粉でOK #家庭菜園

土曜日沢山歩いて昨日は8000歩 #きな粉プロテイン 朝 昼　#家庭菜園　の野菜、チーズ🧀、キムチ、ベーコン、たまご🥚入りの野菜炒め 夜　生姜焼き、焼きサバ、茹で卵、サラダ🥗　 間食にチョコレート🍫とノブドライ味噌。 #筋トレ　の人何たべていますか？ #脚点　@TANITAofficial #akikofukumoto pic.twitter.com/7YIy4YPsEb

チームで毎日歩いてたのに、朝の　#きな粉プロテイン 一週間飲んでなかったら　#脚点　が106とかそのあたり でした。普通であれば　120近いはずです。 やっぱり毎日の定期プロテイン（私の場合きな粉） 大事なんでしょう。

返信先:@akikofukumoto1朝は、スイスチャード、紫きゃべつの　#きな粉プロテイン 昼は　中華丼と餃子セット 夜は　チーズケーキ半分とトンカツ１枚、胡麻和えとトマトサラダ　バラジャムとパンを少し　 今週はノーワインウィーク　、その分スイーツ食べてます。 #筋トレ　の皆さん何食べてますか？　13000歩

#RebeccaLouise も #herbalife でしたね。 私は　#きな粉プロテイン　です。

返信先:@AkikoFukumoto0本当にウェイトコントロールが楽です。やってみてください。　#きな粉プロテイン りんごジュース🍎に50g 入れるだけ。 #朝ごはん　にオススメです。 pic.twitter.com/r1CX1oT44O

Ideal 3 meals for me. #gardening protein shake , salmon 🍣 burger 🍔 lunch , sashimi edamame dinner with wine . #nobumagazine 理性的な　#筋トレ　メニュー #きな粉プロテイン　三食たんぱく質。 pic.twitter.com/6ywwJm8K9D

朝は　#きな粉プロテイン 昼はチーズ🧀と鶏肉の　#冷麺 夜は　#家庭菜園　の餃子🥟　豚肉です。 #筋トレ　メニュー何食べてますか？ #AkikoFukumoto TikTok pic.twitter.com/XLk6p3OAhz

#家庭菜園　からいつもの　#きな粉プロテイン　ドリンクを作りました。　キャベツジュースに市販の青汁も混ぜました。ハチミツときな粉50g で美味しいプロテインシェイクになります。髪の毛にも良い感じ❗️ #脚点　#akikofukumoto instagram TikTok pic.twitter.com/X3NfZpQu0v

#家庭菜園　ちぢみカブレナは🥬ケールみたいです。レタスとにんじん🥕と一緒に　#きな粉プロテイン　ドリンクを作りました。　#筋トレ　ドリンク何飲んでますか？　#プロテインはきな粉でok #akikofukumoto Pinterest. pic.twitter.com/x0HWBYnJ6d

返信先:@AkikoFukumoto0他1人一日三回プロテインチャレンジ。 朝は　#きな粉プロテイン　 昼、夜は好きなメニュー。　 髪の毛が抜けにくい。　@torriden_jp 良いです。ノーメイクで楽ちん外出。 日焼け止めだけ大事です。　#脚点　 #akikofukumoto TikTok pic.twitter.com/axcxbuuvuN

身近の某有名ライターさんに「痩せるで」？！と勧められてきな粉生活始めてみました。 味はきな粉そのもの。そりゃそーだw もうちょっと甘みあるかと思ってた！ #きな粉プロテイン pic.twitter.com/0OJjcawUS8

今日は市販のマンゴージュースにきな粉を入れて #きな粉プロテイン　ドリンクを作りました。 脚点　タンパク質

#筋トレ　メニュー何食べてますか？ 今日は　#きな粉プロテイン　ドリンクと 朝は、５種類の豆ミックスを茹でて、クリームチーズと一緒に食べました。#朝ごはん　#筋トレ垢さんと繋がりたい #陸上部　 #プロテイン　#akikofukumoto TikTok pic.twitter.com/YSqCVvm7Or

返信先:@AkikoFukumoto0朝ごはん、シュークリーム、 トースト、野菜ジュース。 昼、鰻重と唐揚げ一個。 夜は　#きな粉プロテイン　ドリンク飲みます。一日一杯。

Team meeting から、　#宅トレ して、火鍋に来ました。　#きな粉プロテイン　は代謝アップするから、火鍋だと半袖がちょうど良いです。　#筋トレ 代謝アップ⤴️ pic.twitter.com/Pxw0uUS4QY

#きな粉プロテイン　を朝ごはんに変えて1年以上、その分、魚食、肉食、油分も気にせず食べています。 スイーツも食べるので、ストレスがない。 でも、体重管理が楽です。これは不思議です。 #脚点　代謝と同じく、目安になります。 カヤジャムとバナナ🍌も美味しいです。 #akikofukumoto Tokyo pic.twitter.com/5GNgsj7jXb

#きな粉プロテイン　を朝ごはんに変えて1年以上、 その分、魚食、肉食、油分も気にせず食べています。 スイーツも食べるので、ストレスがない。 でも、体重管理が楽です。これは不思議です。 #脚点は　１１０−１０６−１１２　 野菜だけだと、きっと脚点は上がりません。…

返信先:@akikofukumoto1他1人健康オタクなので、毎年の健康診断を20年位みてて、 ここ2年コレステロールが低めなので、お医者さんに聞いたら、低くなるのは問題ないとのこと。 #きな粉プロテイン　飲んで、その分肉食、魚食を増やして、 お酒もスイーツもやめてません。きっと大豆は良いに違いない。　#筋トレ　も大事です。

返信先:@akikofukumoto1他1人#家庭菜園　パクチーとにんじん🥕のジュースに　#きな粉プロテイン シェイク あまり臭くない! 大丈夫🙆‍♀️ 烏骨鶏卵🥚 #みんなで家庭菜園 #脚点 は115 自給率　 #筋トレ pic.twitter.com/Omh19Ei5Em

返信先:@akikofukumoto1４日間朝、　#きな粉プロテイン　を取らずにいたら、 朝の　#脚点　は１０６でした。私の印象だと、 毎朝の定期摂取は結構重要だと思います。 #筋トレ　　メモ。 よく見てる女性トレーナーも皆さん、食べるものソーシャルにUp したりしてます。いかに、運動と食べ物の組み合わせが大切か。

#家庭菜園　タネからロマネスコを育てて、葉っぱは青汁に。#きな粉プロテイン　にして、プロテインドリンクにします。 味はくせがなくて美味しいです。 #筋トレ　#ウォーキング　メニュー pic.twitter.com/kIkAeq40kL

返信先:@AkikoFukumoto0#家庭菜園 から　朝ごはんドリンクの #きな粉プロテイン　様に　#ロマネスコ　の葉っぱを冷凍しました。冷凍ケール🥬みたいに使います。#筋トレ　によいドリンク。 pic.twitter.com/4Zm5Hyn6uh

#筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ　メニュー何たべてますか？ 朝、#きな粉プロテイン　キャベツの青汁 昼、　角煮とチャーシュー麺 夜、　牛乳、鮭、カヤトースト、チーズ🧀サラダ🥗　 雪のこる公園まで一時間　#ウォーキング　#宅トレ　30min #ノブの食器　#ノブドライ味噌 pic.twitter.com/wBz4PuMQaZ

朝は　#きな粉プロテイン　昼は明太子オムレツ。 夜はハンバーグと煮干し。#筋トレ　の人何食べてますか？

#家庭菜園　から　#筋トレ　によい プロテインドリンク　#きな粉プロテイン　 小松菜、金カブ。蜂蜜🍯。　#朝ごはん pic.twitter.com/iXesdvRnq7

返信先:@akikofukumoto1本当にウェイトコントロールが楽です。やってみてください。　#きな粉プロテイン　ダイエット 今日はきな粉が切れてしまい、午前中お腹が空いてしまいました。きな粉ならお昼までOK.

#きな粉プロテイン　を飲んで、３食なるべくタンパク質を 取る、チーズでも、納豆でも、豆腐でも、刺身でも ハンバーグ、唐揚げ、焼き魚、卵。 #ウォーキング　などの運動。冬の体重増加を防げます。 スイーツもワインもOK。　#脚点　を測って下がるようなら 歩く距離を増やします。今日は　109点

#きな粉プロテイン　の健康管理楽ちんです。一年経ちました。好きな食事しても 維持、代謝アップ⤴️します。 昨年より軽い。食事制限なし。 #健康診断

返信先:@akikofukumoto2他6人#家庭菜園　の農作業と　 #増税ダメ絶対in渋谷 の10000歩 合計14000歩　#脚点　126;) #筋トレ　食事は　#きな粉プロテイン #しゃけフレーク　サラダ。夜はシュークリームと牛丼、トースト。 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/4NC27Y6f3t

#みかん🍊　#きな粉プロテイン #walking に良い日です。　#ウォーキング pic.twitter.com/pPaGxTeleA

朝ごはん　#きな粉プロテイン　ドリンク　 昼　モスチキン２本、クロワッサン、オレンジジュース 夜　お寿司🍣、金つば、ワイン2杯　スライスチーズ🧀２枚 #筋トレ　メニュー何食べていますか？ #脚点　10km #ウォーキング　 #大石犬 pic.twitter.com/7ULS12ZdS7

雨で　#家庭菜園　までの　#ウォーキング　おやすみです。プランターのビーツとりんごで🍎朝ごはんきな粉シェイクです。 組み合わせバッチリ👍　#きな粉プロテイン pic.twitter.com/eHB13Gjb0I

返信先:@AkikoFukumoto04コマ　#家庭菜園　から　#きな粉プロテイン を作る。 #筋トレ　#朝活　無農薬　#朝ごはん pic.twitter.com/AzrJJY4OiY

#安納芋　育苗中　ビーツ、ルナー。明日　#きな粉プロテイン　ジュースにします。　#家庭菜園 pic.twitter.com/MebvdqmgMr

返信先:@akikofukumoto1青大豆からきな粉を作りました。 朝は　#きな粉プロテイン　で、お昼は昨日の鍋に、卵とチーズ🧀🥚いれました。ギリシャヨーグルトにきな粉かけても美味しいです。　#筋トレ　によいメニュー。実験中。　ノブドライ味噌 ノブの食器 pic.twitter.com/7L4qgkob1t

返信先:@AkikoFukumoto0今日の　#きな粉プロテイン はエゴマの花、デーツ。ラカント。美味しいレシピだわ。　ノブドライ味噌。入荷致しました。楽天ひかりみそのお店にございます。#筋トレ　メニュー。 pic.twitter.com/wqo6PV2rqm

返信先:@AkikoFukumoto0今朝の　#きな粉プロテイン　柿の皮、ブロッコリー🥦、穂紫蘇の青汁。 カボチャの葉のおひたし。 #筋トレ　#家庭菜園　#ウォーキング pic.twitter.com/Qzm5huDgSJ

右はいつも買っていた、プロテイン。 左は一年前切り替えた　#きな粉プロテイン きな粉で代用できる。一年間実験🧪しました。　#筋トレ　#ウォーキング　にオススメ。 pic.twitter.com/0BdiYRzZ4c