#アブドミナル 52.5kg×10×3 あと少し！ 今日は気持ちが途切れることがない素晴らしい日になってます！ #ジムで頑張ってるなう

#ラテラル・レイズ 15kg×10×3 #ラテラルレイズ これも全然やってなかったなぁ かっこいい肩を作るためにもサボらずやろうっと #ジムで頑張ってるなう

#アシスト・チン 36kg×10×3 #アシストチン #アシスト・ディップ 36kg×10×3 #アシストディップ そろそろ（心の）口数が減ってきました😂 ここが頑張りどころ！ #ジムで頑張ってるなう

#トライセップス・エクステンション 25kg×10×3 #トライセップスエクステンション これ、あまりやってこなかったトレーニングの一つ #ジムで頑張ってるなう

#ヒップ・アダクション 28kg×10×3 #ヒップアダクション #ヒップ・アブダクション 56kg×10×3 #ヒップアブダクション 今日は心身ともに筋トレデー やる気が途切れません✌️ #ジムで頑張ってるなう

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス 筋トレのアプリの入力ミスで、今日ここまでで1週間分のトレーニングをしたことになってしもた あとで削除しなくっちゃ #ジムで頑張ってるなう

#ショルダー・プレス 10kg×10×3 #ショルダープレス 黙々と頑張ってる人を見て、自分のモチベーションも高める ジムに来てる人、みんないい刺激と思ったら素晴らしいね #ジムで頑張ってるなう

#ペクトラル・フライ 26kg×10×3 #ペクトラルフライ どんな筋トレだって、絶対に役に立つはず！ #ジムで頑張ってるなう

#レッグカール 47kg×10×3 #レッグ・カール ジムのマシーン端から順番に頑張ってます 手抜きのない筋トレデーにしたいです #ジムで頑張ってるなう

#レッグエクステンション 33kg×10×3 #レッグ・エクステンション 同じ時間帯にかぶる他のお客さん、顔よりも体型や服装で覚えてしまってるので街中で会ってもわからないかも #ジムで頑張ってるなう

#レッグ・プレス 45g×15×3 #レッグプレス この時間帯にジムに来れることに幸せを感じる。 自宅自営業最高！ #ジムで頑張ってるなう

#ロー・ロー 35kg×10×3 #ローロー #ジムで頑張ってるなう 店長さんに名前で呼ばれて挨拶されました。 嬉しいね！

【2024年5月27日】 #ラット・プルダウン 35kg×10×3 #プルダウン おはようございます 今日はここから！ #ジムで頑張ってるなう

#ヒップ・アダクション 28kg×10×3 #ヒップアダクション #ジムで頑張ってるなう また足がつりそうですが、あと少しいけそう！

#ヒップ・アブダクション 56kg×10×3 #ヒップアブダクション #ジムで頑張ってるなう （黙ってやってますが）口数が減ってきました

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス 胸板厚くしたい！ #ジムで頑張ってるなう

#ショルダー・プレス 10kg×10×3 #ショルダープレス 上半身に集中！ 不思議と上半身はつらない #ジムで頑張ってるなう

#ペクトラル・フライ 26kg×10×3 #ペクトラルフライ #ジムで頑張ってるなう ここからは上半身のトレーニングをして、足のつりをなかったことにします

#レッグカール 47kg×10×3 #レッグ・カール #ジムで頑張ってるなう 足よ！つるなっ！←おまじない

あ、足がつりそう… #ジムで頑張ってるなう

【2024年5月20日】 #レッグ・プレス 45g×15×3 #レッグプレス おはようございます 今日はこれからスタート！ #ジムで頑張ってるなう

過去最高記録を更新✌️ 疲れたぁ〜 #ジムで頑張ってるなう #ウォーキング #トレッドミル pic.twitter.com/GBG8odSTKH

【2024年5月15日】 #ペクトラル・フライ 26kg×10×3 #ペクトラルフライ おはようございます！ 今日はこれから！ #ジムで頑張ってるなう

#アブドミナル 52.5kg×10×3 #ジムで頑張ってるなう いつになったらシックスパックって呼ばれるほどのお腹になるんだろう ♫君のゆく道は〜果てしなく遠い〜♫

#ヒップ・アダクション 28kg×10×3 #ヒップアダクション #ヒップ・アブダクション 56kg×10×3 #ヒップアブダクション #ジムで頑張ってるなう お尻も結構大きな筋肉なんですよね 基礎代謝を上げるため、全身の筋肉を増やす！

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス ちょっと疲れて来たので、いつもの重さに感じるようになりました #ジムで頑張ってるなう 感覚って不思議！

#ショルダー・プレス 10kg×10×3 #ショルダープレス #ジムで頑張ってるなう これも今日は軽く感じる 嬉しいねぇ☺️ 今お腹減ってるので、この後の遅めのランチが超楽しみです

#ペクトラル・フライ 26kg×10×3 #ペクトラルフライ #ジムで頑張ってるなう あれ？今日は軽く感じる！ 胸の筋肉が成長した証？ もう一つ負荷を増やすチャンス？

【2024年5月13日】 #ロー・ロー 35kg×10×3 #ローロー #ラット・プルダウン 35kg×10×3 #プルダウン おはようございます 今日も頑張ります！ #ジムで頑張ってるなう

#アブドミナル 52.5kg×10×3 たぶん10種目め #ジムで頑張ってるなう

#ロー・ロー 35kg×10×3 #ローロー #ラット・プルダウン 35kg×10×3 #プルダウン 9種目✌️ #ジムで頑張ってるなう

#アシスト・チン 36kg×10×3 #アシストチン #アシスト・ディップ 36kg×10×3 #アシストディップ 7種目おわり！ まだまだいけそうなのでがんばるっ！ #ジムで頑張ってるなう

#ヒップ・アダクション 28kg×10×3 #ヒップアダクション #ヒップ・アブダクション 56kg×10×3 #ヒップアブダクション 5種目目！今日はもうちょっと頑張れそう #ジムで頑張ってるなう

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス これは前の人が12kgだったので余裕でクリア 人と比べることもないんですけどね #ジムで頑張ってるなう

#ショルダー・プレス 10kg×10×3 #ショルダープレス 私の前にやってた人、46kgだったんだけど、試しにやってみようとしたらびくともしませんでした すごーい！ #ジムで頑張ってるなう

【2024年5月10日】 #ペクトラル・フライ 26kg×10×3 #ペクトラルフライ 今日はこれからスタートです 2日前に過去最高の有酸素運動の距離を出してから筋肉痛でした 今日もがんばります！ #ジムで頑張ってるなう

#アブドミナル 52.5kg×10×3 #ジムで頑張ってるなう そろそろ奥歯を噛み締めながらやってます さっき食べたゆで卵、がんばれ！

#ヒップ・アダクション 28kg×10×3 #ヒップアダクション #ヒップ・アブダクション 56kg×10×3 #ヒップアブダクション ジムに来てない日も消費カロリーだけはクリアしてました 運動習慣がついてきてる気がします #ジムで頑張ってるなう

#アシスト・チン 36kg×10×3 #アシストチン #アシスト・ディップ 36kg×10×3 #アシストディップ #ジムで頑張ってるなう 気になってたジムのマシーンのホコリが取れてた。 すぐにたいおしてくれたスタッフさんありがとう