2024/5/16 #筋トレ③ #脚の日 #レッグカール ●尻側狙い 46kg×10 40kg×10 ●膝側狙い 40kg×10×2S 日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス 　↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/xaz78e4BDT

帰宅した時点で1900歩くらいしか歩けていなかったので、#chocoZAP に歩きに来ました。 後は #チェストプレス と #ラットプルダウン もやります。 歩数はポイ活にも関わるし、何より寝付きの良さにも繋がります。 今日は人多いです。水曜日だからかな？ pic.twitter.com/TIMysYCqfs

2024/5/15 #筋トレ④ #背中の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス 　↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/zJgG4Nc3Xq

2024/5/14 #筋トレ② #胸トレ #ケーブルクロスオーバー ●下部狙い(ピン2) 16kg×15.12.10 ●中部狙い(ピン12) 13kg×15.12.10 ●中部狙い(ピン16) 11kg×10 8kg×15.12 #チェストプレス 50kg×10(プレ 　↓ドロップ 35kg×15(フライ ☆日課 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/XvtZFtfR04

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス ちょっと疲れて来たので、いつもの重さに感じるようになりました #ジムで頑張ってるなう 感覚って不思議！

2024/5/10 #筋トレ④ #腕肩の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ ●シート3 　60kg×20 ●シート1 　50kg×20 ●シート5 　50kg×20 pic.twitter.com/NPGkeK0FZD

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス これは前の人が12kgだったので余裕でクリア 人と比べることもないんですけどね #ジムで頑張ってるなう

2024/5/9 #筋トレ④ #背中トレ #シーテッドロウ 30kg×10×2S #ワンハンドロウ 20kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス 　↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/9906LTeueJ

今行っているジム、#チェストプレス より #プルダウン の方が人気がある(使う人多いし、占有時間も長い傾向がある)んだが、たまたまかな？ それとも、背中で語りたい人が多いのかな？

2024/5/13 #筋トレ④ #脚の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/jtifCexhdV

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス なんとかいつものルーティンにのせてく！ #ジムで頑張ってるなう キツいなぁ 効いてる感じがビシバシです

おはようございます🌞 本日は朝からジムイン。 チェストプレスから。 #朝トレ　#筋トレ　#チェストプレス　#ダイエット pic.twitter.com/CHF44uLphk

今日から筋トレ💪 なう(2024/05/02 21:24:56) #自転車 12キロ #レッグプレス 10キロ 150回 15キロ 100回 #ラップルダウン 15キロ 10回 10キロ 20回 10キロ 15回 10キロ 15回 #ランニング 10分 #アブベンチ 10回 #チェストプレス 10キロ 10回×3セット #ショルダープレス 10キロ… pic.twitter.com/zKFyx67Hc7

今日から筋トレ💪 なう(2024/05/02 21:24:56) #自転車 12キロ #レッグプレス 10キロ 150回 15キロ 100回 #ラップルダウン 15キロ 10回 10キロ 20回 10キロ 15回 10キロ 15回 #ランニング 10分 #チェストプレス 10キロ 10回×3セット #ショルダープレス 10キロ 10回×3セット… pic.twitter.com/ZaNJZcLuKi

2024/5/2 #筋トレ⑤ #背中トレ #ダンベルロウ 20kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/mHQVvRkQLO

2024/4/30 #筋トレ③ #脚の日 #アブダクター 70kg×10×3S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.twitter.com/xh6QDFnfyZ

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス うりゃーーー！←気合い #ジムで頑張ってるなう

祝日も朝から筋トレ💪 継続して筋トレ投稿していきます🤩 どなたか合トレしましょう✨ #胸トレ #チェストプレス #丁寧 #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 pic.twitter.com/UoC3GVS9OC

ジムイン。 チェストプレスから。 本日は、脚もやる。 #チェストプレス　#筋トレ pic.twitter.com/VS8e594ypN

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス 人は人 自分は自分 比較するのは過去の自分 #ジムで頑張ってるなう

今日の筋トレ！チェストプレス自己ベストが77kgになった！回数は1セット8回だったから、目指せ10回3セットで。 なんか、回数減らして、ゆっくり姿勢意識した方が効くぞマジで😅 #チェストプレス　#筋トレ #ミラフィットネス pic.twitter.com/4hhZJJAEWt

2024/4/26 #筋トレ③ #肩トレ #ケーブルプルダウン 15kg×20×3S 10kg×20×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス 　↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/EW8ZF2hbvv

2024/4/25 #筋トレ② #背中トレ #フェイスプル ●高さピン4 　40kg×10×2S ●高さピン2 　40kg×10×2S #ワンハンドロウ ●高さピン14 　40kg×10×2S #ケーブルロウ ●高さピン24 　60kg×10×2S ☆日課 #チェストプレス 60kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/iN4BT90Aja

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス 胸の筋肉がんばれっ！ #ジムで頑張ってるなう

大胸筋激痛い。昨日の筋トレで胸を死ぬほど追い込んだからや。 #ベンチプレス #ダンベルフライ #ダンベルプレス　#チェストプレス

2024/4/24 #筋トレ② #胸トレ #ケーブルクロスオーバー ●上部狙い 20kg×30 30kg×15 40kg×10×3S ●下部狙い 30kg×20 40kg×10 50kg×10×3S #チェストプレス ※スーパーセット×2S 　50kg×10(プレス 　↓ドロップ 　40kg×15(フライ ☆日課 『腹筋』 #アブローラー 膝コロ×20×3S pic.twitter.com/dvmAbHXpcJ

2024/4/23 #筋トレ④ #背中トレの日 #ワンハンドプルダウン 10kg×10 20kg×10×2S #ケーブルプルオーバー 20kg×20×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス 　↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/rXgMz2Dxnc

2024/4/22 #筋トレ② #胸トレ #ケーブルクロスオーバー ※スーパーセット 　中部 　50kg×10×3S 　↓ 　下部 　40kg×10×3S 　↓ 　上部 　30kg×10×3S #チェストプレス ※スーパーセット 　50kg×10(プレス 　↓ 　35kg×15(フライ ☆日課 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/AdOETUyrII

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス 全身が疲れてきたけどあと少し頑張る！ #ジムで頑張ってるなう

2024/4/19 #筋トレ③ #肩トレの日 腹筋は夕方に時間があったらやる😊 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス 　↓ドロップ 35kg×15(フライ ☆補助筋力UP 『三頭筋』 #ケーブルプルダウン 20kg×20×2S 15kg×20 『二頭筋』 #アームカール 10kg×10 15kg×20×3S pic.twitter.com/gbmEYveBCn

2024/4/18 #筋トレ③ #脚トレの日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/CzWEeVp2HO