おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #バーピージャンプ #プランク #タバタ式ダイエット　 週末2日とも作業ガッツリやったあとでも筋トレ💪 5月もいつの間にか半ば😳長期休みがあるとメッチャ早いね〜😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/8Cm664tHgN

今日の土間　 #ヘリグロヒメトカゲ　#オキナワシリケンイモリ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#ふくら脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/FsVi5eduM5

晩の土間 #ミヤコヒキガエル　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立1分の3　#脹脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/qM8dJHii1S

今日はいつものエアロビクラスで最後の余った時間に筋トレタイム。 バーピーの動きで「はぁぁぁ？!」って思ったけどやってみたらできた自分にビックリ！自分が立った状態から腕立てできるとは思ってなかった！ #バーピー #バーピージャンプ

ケサの土間と畑 #タマゴヘビ　#ミヤコヒキガエル　#家庭菜園　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/FbGawYAjLt

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 肌寒い『アイスの日』でも筋トレ💪 ゴールデンウィーク明けの週だったから中々休みボケが抜けなかったけど今日を乗り切ればお休みだから頑張りまっしょい🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/b3NDVArsyp

今朝の土間 #オキナワキノボリトカゲ　#ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/wXUXS5nyyl

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク　 ゴールデンウィークが終わっても筋トレ💪 4連休も珍しく長いお休みだったから調子狂いがちだったけど、休み明けの平日リズムはすんなり入れて良かったわ😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/OMvslZcui2

今朝の土間と野菜と日光浴 #オキナワシリケンイモリ　#ヘリグロヒメトカゲ　#家庭菜園　#枝豆　#フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/msqNJ5C5Af

#バーピージャンプ #burpee 立つ 座る プランク ジャンプで戻る 10回 繰り返す 筋力を鍛える効果もありますが、それよりも、体全体の瞬発力と敏捷性を高めるプライオメトリクス的効果がメインとなります。 短時間で効率的に脂肪燃焼 instagram.com/reel/C6jCB0JPj…

今日の土間 #ヘリグロヒメトカゲ　#タマゴヘビ　#オキナワキノボリトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ10キロ5分の1　#腹筋310の3　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/WxF9E1GklW

今日の土間 #タマゴヘビ　#ヘリグロヒメトカゲ　#ヒョウモントカゲモドキ　#クスワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/NwqfxaOg4u

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク　 ゴールデンウィーク後半も筋トレ💪 四連休は今のところ外出予定はないけど、家に居るの飽きたらチョット出ようかな🤔 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/tAJOhIvlgQ

#筋トレ #バーピー 23回 1分05秒位 #バーピージャンプ #burpees #burpee #ワークアウト #workout #トレーニング #training #自重 #自重筋トレ #calisthenics #ダイエット #diet #エクササイズ #exercise #フィットネス #fitness #bodymake pic.twitter.com/moguMn00Kp

バーピージャンプ10回したけど、なんじゃこりゃ😫 バリクソしんどい やっとのおもいでやれたけど キツイーーーー #バーピージャンプ

今朝の土間 #ミヤコヒキガエル　#フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の4　#脹脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/75vdjDrnyL

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #バーピージャンプ #プランク #タバタ式ダイエット ゴールデンウィーク前半も筋トレ💪 連休は殆ど引き籠もってると思うけど、筋トレ習慣は継続していかんとね😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/La4zd0N9Wy

#筋トレ #バーピー 22回 1分01秒位 #バーピージャンプ #burpees #burpee #ワークアウト #workout #トレーニング #training #自重 #自重筋トレ #calisthenics #ダイエット #diet #エクササイズ #exercise #フィットネス #fitness #bodymake pic.twitter.com/xF0FKZHC7J

今朝の土間と畑 #オキナワシリケンイモ　#幼体　#オキナワキノボリトカゲ　#家庭菜園　#枝豆　#オクラ　#スクワット100の5　#腕立伏せ160の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/OL4f4iN0J3

けさのどま #オキナワキノボリトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ160の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/nqt2jCxIB3

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ シティーハンター、一刻も早く観たいな〜って思ってる日でも筋トレ💪 一つ前のポストでも感想書いたけど、追記すると日本向けにも世界向けにもよく出来た作品です🤗 本日もご覧頂きあざます😁 pic.twitter.com/BzRKWGj2KP

#筋トレ #バーピー 22回 1分03秒位 #バーピージャンプ #burpees #burpee #ワークアウト #workout #トレーニング #training #自重 #自重筋トレ #calisthenics #ダイエット #diet #エクササイズ #exercise #フィットネス #fitness #bodymake pic.twitter.com/faA0cypiXA

本日休肝日也 #ノンアルコール飲料　#休肝日4日目　#腕立伏せ160の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3

#筋トレ #バーピー 22回 1分04秒位 #バーピージャンプ #burpees #burpee #ワークアウト #workout #トレーニング #training #自重 #自重筋トレ #calisthenics #ダイエット #diet #エクササイズ #exercise #フィットネス #fitness #bodymake pic.twitter.com/WJ2u7peFLt

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ　 もうすぐゴールデンウィークでも筋トレ💪 旅行とかに行くと筋トレが滞る可能性あるけど、今年のGWはほぼ引き籠もり予定😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/D7fMdFmwVc

今日の土間 #フトアゴヒゲトカゲ　#オキナワシリケンイモリ　#スクワット100の5　#腕立伏せ160の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/xdiBQt58M4

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #バーピージャンプ #プランク #タバタ式ダイエット　 長時間電車に揺られて帰った後でも筋トレ💪 脇を開いた腕立てと脇を締めた腕立てを交互にやるようになったら若干脇が筋肉痛になったかな😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/HOgjtrtns5

今日の畑と日光浴 #家庭菜園　#丸オクラ　#枝豆　#ナガサクゴケグモ　#フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット50の10　#腕立伏せ160の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ10キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/pgQbcGeUtb

今朝の土間 #ヒョウモントカゲモドキ　#腕立て伏せ160の5　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3 pic.twitter.com/KNs6LAF21q

今日の土間 #フトアゴヒゲトカゲ　#オキナワキノボリトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ160 の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ8キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/G8HAqB7H3Y

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ　 仕事でクタクタになって帰った夜でも筋トレ💪 ストレッチポールで背筋を伸ばしたり、丁寧にストレッチをして、脇を締めた腕立て伏せにしたら心も体もリフレッシュしたね😚 pic.twitter.com/upvER97FD8

けさのどま #ミヤコヒキガエル　#スクワット100の5　#腕立伏せ160の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ8キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/rwFkOR4PEC

おはようございます🌦️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ SNSで嫌な事言われて気分が落ち込んでも筋トレ💪 腕立て伏せの肘の角度を変えるだけで効いてくる筋肉が変わってくるからチョット調べてみようかね🤔 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/qWvajJ0ohT

晩酌也 #スクワット100の5　#腕立伏せ160の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ8キロ5分の1 pic.twitter.com/Vie11T15JU

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 4月も半分過ぎたけど筋トレ💪 昨日は週末の作業も夕方には終わったからストレッチして筋トレしてシャワー浴びて久しぶりに日曜の夜をお笑い番組見まくってリラックスできたわ〜😚 pic.twitter.com/xhiOnSNijl

今日の畑と日光浴 #家庭菜園　#ニンニク　#枝豆　#フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ160の5　#腹筋300の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の5　#脹脛トレ8キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/RTEXwrdq4g