減量105日目 体重 65.9kg(-0.1kg)、体脂肪率21.9%(-0.1%) 朝: プロテイン 昼: お好み焼き 夜: カレー、焼き鳥 筋トレ: 肩 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT pic.twitter.com/aQ15Hg8LZg

今日のタバタメソッドのトレーニング終わりました 最大心拍数は162でした しっかりと元に戻りました 前回の168は何だったんでしょうか？もしかすると 週1回にした方が 心拍数を上げられるのかもしれません #タバタ #タバタメソッド #HIIT

今朝のスムージーボウル🌱 レギュラーの材料にシナモン、カルダモン、ナツメグ、クローブをブレンドしています #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/v7dzh8j5wr

#筋トレ #自重 #HIIT ジャンププッシュアップ ワイドプッシュアップ ナロープッシュアップ スタガードプッシュアップ（右前） スタガードプッシュアップ（左前） 45s+15sを四周

#筋トレ #自重 #HIIT Ｗモンスターマンローラー（腹） ×20 5セット 昨日の分

今日の隙間トレです。 午後何とか…でも電話きて中断、最後の1種目は電話後でしたw まりなさんHIIT🔥4分です。 #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/UHR7QWlhdZ

食べた〜 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #HIIT #筋トレ #alli #アライ pic.twitter.com/PmeHTESzZr

曇り空 雨上がり 蒸し暑い 快適空間ではないが 休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #dips #pushup #腕立て伏せ #ディップス #プッシュアップ あと #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/4reEufghwM

おはようございます🌅 今日の朝活。 最近、夜の運動サボりがち・・ 今日はできるかな。。 インストラクターの挑戦状は週末まとめて消化予定👊 #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing2 #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ pic.twitter.com/3sgrNURKIq

雨が降っていたけど今日はモチベ↑だったからラン☺︎疲労感があり体の動きは悪いものの、気持ちよく走れました☺︎スリッピーな路面はトレラン用シューズでも怖い💦スピード出せないですね☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#hiit #トレラン pic.twitter.com/4fxDwB2ywz

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 やっぱり睡眠は大事ですね☝️ よく寝れたんで、今日も気合い入れてがんばります💪 1,195日目 累計 腕立て：117,700回 腹筋：59,700回 二重跳び：217,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/9jmqC1Mk2z

おはようございます♪ 睡眠時間【6時間59分】 朝活1133日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②HIIT WBi4分 ③温冷水シャワー ④SNS更新 今日は仕事終わりに友人と呑みに行きます🍶 楽しみが先にあると何故だか仕事を含めて1日がワクワクして来ます♪ 今日も楽しんで行きましょう♪ #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます☺︎ウエアに着替えて朝活します☺︎0421起床　#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き

減量104日目 体重 66.0kg(-0.1kg)、体脂肪率22.0%(±0.0%) 朝: プロテイン 昼: チキンバー、白米 夜: お好み焼き 筋トレ: 休み #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

hiit４０分やりました　#筋トレ好きと繋がりたい　#筋トレ男子　#筋トレ女子　#腹筋男子　#腹筋女子　#hiit 　#筋肉質　#筋肉フェチ　#継続は力なり　#彼女募集中　#彼女募集中東海　#彼女募集中愛知　#美男美女と繋がりたい　#雰囲気嫌いじゃないよって人いいね pic.twitter.com/3WST7CfZnt

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 疲れが溜まる前に早寝早起きで疲労回復⤴️ そろそろ寝ます、おやすみなさい💤 1,194日目 累計 腕立て：117,600回 腹筋：59,700回 二重跳び：217,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/nQUCDcWSp9

今朝のスムージーボウル🌱 レギュラーの材料に黒胡麻、竹墨、生姜をブレンドしています。 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/O6HN010duD

食べた〜 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #HIIT #筋トレ #alli #アライ pic.twitter.com/FeyLDhgEgA

今日の隙間トレ2です。 午前休憩で時間が取れたので、久野さんの静音HIIT🔥やってきました！ 久々の手足ガクガク息ぜーはー汗どばー！💦です。気持ちいい！ 汗を拭き拭き仕事に戻ります〜。 あーでも体力落ちてる実感はありましたね…徐々に上げてきます。 #HIIT　#OWNHIIT部 pic.twitter.com/SlgpCkIS1n

今日の隙間トレ1です。 午前休憩前に山澤さんHIIT🔥3分半やってきました。 昨日決意表明したものの、5ヶ月以上もやるやる詐欺してたのが気合一発で出来るはずもなく。 でも腐らず出来る事からコツコツと、ですね。 #HIIT pic.twitter.com/tl21x6rDYw

【閲覧注意⚠️】朝からやったら1日の代謝UP？？⤴️ でも、朝から絶対やりたく無いサーキットトレーニング💦🏋️ ※1周終えてレスト3〜5分 #サーキットトレーニング #ダイエット #減量 #HIIT #バーピー pic.twitter.com/dSZt4WSSVW

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 五月病もなんのその筋トレ💪 筋肉を増やすというよりかは筋肉を減らさないように一定のペースで一定の運動量をこなしてます😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/q98kHJGzC0

今朝は一粒万倍日なので、新しいシューズを下ろしました☺︎ジョグ用でノーマルなタイプ☺︎こーいうのがいいですなぁ☺︎ドローイン、少しだけ慣れてきました☆今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #一粒万倍日 pic.twitter.com/JUxrISC3af

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 清々しい朝ですね☀️ 気温もちょうど良い季節👍 今日も一日がんばりましょう💪 1,194日目 累計 腕立て：117,600回 腹筋：59,650回 二重跳び：217,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/G8jB7fcJF5

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間12分】 朝活1132日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②HIIT WBi4分 ③温冷水シャワー ④SNS更新 毎日続けてる朝活でも、 たまに「めんどくさいなぁ...」と思う時があります。 そんな時は「め、ん、ど、く、さてやるか！」と言うと出来ます♪ #HIIT #瞑想 #朝活

おはようございます☺︎ウエアに着替えて朝活します☺︎0417起床　#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き

減量103日目 体重 66.1kg(-0.5kg)、体脂肪率22.0%(+ 0.1%) 朝: プロテイン 昼: チキンバー、白米 夜: カレー 筋トレ: 胸、脚 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT pic.twitter.com/q0VR0ANmY8

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 久しぶりの名古屋🚄 やる事も課題もいっぱい⤴️ 気合い入れてがんばります💪 1,193日目 累計 腕立て：117,500回 腹筋：59,650回 二重跳び：217,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

火曜トレ終わ‼️ 1⃣筋トレ80分🏋🏽‍♂️ 2️⃣スタジオ格闘技系プログラム45分 3️⃣スタジオHIIT20分 今日のHIITの内容はちょっと物足りなかったかな🙄 どうせなら20分×2にしてもっと追い込みたい🤪 ということで皆さんお疲れ様でした💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #HIIT #有酸素運動 pic.twitter.com/Ils2hrRD5u

今日のログ タバタ ①②レッグレイズstep6 フレックスハング ③④バーピージャンプ ⑤⑥ブリッジstep2・トップ～ ベンチディップス・ボトム ⑦⑧スクワットstep4 💖最大148 平均123🔥31kcal あっと言う間に終わるのが良し #HIIT #タバタ式 #プリズナートレーニング

【心と体の輝きを手に入れる✨】ブログ更新しました！運動で心拍数を上げて、心も体も元気に。#HIIT #筋トレ #ジョギング #ウォーキング #健康 #メンタルヘルス #BDNF #ストレス軽減 #自己改善 運動の効果。心拍数を上げて健康とメンタルの安定を手に入れる chiroshiga.com/blog/2024/05/0…

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/4SZ08Mc2Ro

今朝のスムージーボウル🌱 レギュラーの材料にターメリックをブレンドしています。 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/pJlcTyttsF

#筋トレ #自重 #HIIT バーピー ジャンプスクワット スモウスクワット バックランジニーアップ（右） バックランジニーアップ（左） 45s+15sを四周

朝ごはん。 ちと食いすぎたか…？ #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #HIIT #筋トレ #alli #アライ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #おうちごはん pic.twitter.com/6Otcr2tKZ7

今日の隙間トレです。 まりなさんHIIT🔥4分してきましたー。 ちりつもちりつも。 ご飯報告の続きですが、更に当時は筋トレと有酸素を週4、5日やって、3ヶ月で2kgほど落とした記録が残ってます… 当時まだOWN.も知らなかったのに…え、過去の私別人？　同じ事やれば良くない？ #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/P0OpGBELVy

今朝も定型トレーニング☺︎今日は補強トレ☺︎ドローイングが下手笑ひっくり返っちゃったりしてる笑明日も取り組みます☺︎死ぬまで残った時間を楽しく過ごしたいです！今日も主体的に生きたいと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #早起き pic.twitter.com/EhwV65WILS

おはようございます。朝活やりました！ いまさらながら、うちトレのスタンプ累計100獲得！継続しなければ👊 #うちトレ #フィットボクシング #FitBoxing2 #NintendoSwitch #朝活 #HIIT #宅トレ pic.twitter.com/T4OrCEpOy4