おはようございます！ 体重65.2kg(-0.3) 体脂肪率11.7%(-1.1) ランニングはキロ6分以下で1kmと2km 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチは足廻り中心で 硬くなってきたので股割りとか意識してやらんとアカンなぁ 後は気合入れすぎ注意 急激な変化は怪我事故発生させそう #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/tjpqdO7tkN

女性会員さんｖｓ高校生 明日も張り切っていきましょう！！ #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望 #格闘技 pic.twitter.com/ONCvvqJCq9

本日の体力作りは、イケサンパークまで行き周りを一周してきました！ 事業所からイケサンパークまで程よい長さであり、その後のパーク内一周は、なかなかの歩数になったかと思います！ #就労移行　#体力作り　#イケサンパーク pic.twitter.com/5nPduRQzMw

今日の東京は少し穏やかな気温でしたが、本日もマラソン大会に参加。 昨日片頭痛で動けなかったので、大丈夫かなと思ったのですが、無事にゴール。 トレーニングの成果もあってか、自己ベスト更新。 またチャレンジします。 #どっこい社民党 #社民党がいます #社民党 #東京 #体力作り pic.twitter.com/ZhZzDzgwXQ

おはようございます！ 体重66.4kg(+0.4) 体脂肪率12.8%(-1.5) ランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレは握力 ストレッチは足廻りガッツリと 気力が充実してるとやっぱ違う気がするなぁ 油断は禁物だけどこういう意識を忘れないでいきたいなー 後は傲慢にならず感謝忘れず！ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/t4feLX1Bjz

基本からスパーリングまで、しっかり稽古！　#空手　#格闘技　#体力作り　#ストレス発散　#ダイエット　#小田原市　#小田原　#酒匂　#鴨宮　#足柄上郡　#大井町 pic.twitter.com/9uqIl8WwCz

今日は少し走ってマッサージして終わろうと思ってたけど マッサージしたら身体が軽くなって、動きたくなってフルコース 「座」が気持ちいい #トレーニング #50代 #体力作り #チョコザップ #土曜日 pic.twitter.com/FKtVBbmTd3

おはようございます！ 体重66.0kg(+0.3) 体脂肪率14.3%(+1.8) ランニングはキロ6分ペースで2km×2 他はウォーキングだけどほぼ歩きなし 筋トレはおやすみ ストレッチは足廻りのみ この日は動き自体少なかった日 後色々うっかりしてたので怪我や事故には気をつけたい 油断大敵 #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/n0LN9u3X3b

内科の先生に週３日7,000歩、歩いて下さいと言われ、あすけん姉さんに毎日8,000歩〜10,000歩歩きましょうと言われ、これから疲れてない日は歩こうと思う。エアロバイクでも良いけど。とりあえず三社祭を歩き回って疲れました🙇‍♀️ #ウォーキング #有酸素運動 #ダイエット #三社祭 #運動 #健康 #体力作り pic.twitter.com/ok0DeV5rwa

早目にトレーニングを済ませてからのルミ10 無印のリネン素材のあれやこれやを無事に購入できてミッション完了 お茶なんて飲んだら何にもならないけど #ルミ10 #無印良品 #フラットホワイト #カフェ #Ralphscoffee #チョコザップ #トレーニング #50代 #体力作り pic.twitter.com/w6FlANuzhI

𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃 ウォーキングに久しぶりに行こうとしたら雨が降ってきたから家で踏み台昇降運動。 30分でギブアップ。 体重は前回より少し増えてた。 #体力作り #社会復帰への道 #サボれば戻る pic.twitter.com/Rov8m23AJd

おはようございます！ 体重65.7kg(+0.6) 体脂肪率12.5%(-0.4) ランニングはキロ6分ペースで2km 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチは足廻りゆるりと うーん、やっぱり自分の精神性というか、やる気や気力の違い体調に出過ぎでは？ 推しのハノンちゃんの影響すごぉい！ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/eKTK6BHKBM

木曜メンバーも、良い動きでした！　#空手　#格闘技　#体力作り　#ストレス発散　#ダイエット　#足柄上郡　#大井町　#小田原市　#小田原 pic.twitter.com/yu94FeOA82

おはようございます！ 体重65.1kg(+0.7) 体脂肪率12.9%(-0.1) ランニングはキロ6分ペースで2km×2 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチはゆるゆると肩周りと足廻り やはり気力…気力にやる気大事 惰性でやるのも悪くはないけど意識入れ替えれたらやはり違うって分かるなぁ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/XlrVz4LJTP

5月のラブライブのキャラ 5月30日 #宮下愛 の誕生日の カウントダウンリレー遂行中です 愛さんの誕生日まであと15日 #どこでもかすみん #愛さん変なことを書いた #体力作り #中須かすみ #5月30日は宮下愛の誕生日 pic.twitter.com/RrtVc5jzpA

おはようございます！ 体重64.4kg(-1.8) 体脂肪率13.0%(-0.3) ランニングはキロ6分ペースで2km×2 他ウォーキングだけどほぼ歩きなし 筋トレはなし ストレッチは足廻りと肩周りゆるゆると この減少具合どう考えても痩せたんじゃなくてやつれたんでしょって削れ方なので警戒で #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/DI0uGnf7PD

仕事の合間に、小さい方へ行ったら一台しかないバイクが動かなかった😭 なのでトレッドミル カフェバイトの翌日のトレッドミルは少しキツい💦でもだいぶ、走れるようになってきた🏃‍♀️ #トレーニング #チョコザップ #50代 #体力作り #5月の風景 #風景写真 #自転車 pic.twitter.com/p6hwjsHfer

おはようございます！ 体重66.2kg(+0.2) 体脂肪率13.3%(-1.0) ランニングはなしでウォーキングのみの日 筋トレは握力 ストレッチは足廻り中心 この日は結構雨降ってたのと具合酷くてグロッキーながら乗り切った日 頭痛と吐き気が凄かったけど根性で乗り切れたので良かった #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/3Cvarp2lyi

おはようございます！ 体重66.0kg(+0.2) 体脂肪率14.3%(+1.2) ランニングはなしでウォーキングのみの日 筋トレは握力 ストレッチは足廻り中心でガッツリ 自分でも体調不良気味なのをずっと続けてるのが分かるなぁ そしてなんとか修正しようとしてて上手く行ってないのが悔しい #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/J7YuQP6XGr

湿気っぽい朝のウォーキング中 もう紫陽花のつぼみがたくさんできてました。 午後は雨かな…湿気で汗だく。 #花のある暮らし #体力作り pic.twitter.com/s2NrU2ZfFL

おはようございます！ 体重65.8kg(+0.6) 体脂肪率13.1%(-0.5) この日はランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレは握力 ストレッチは足廻りガッツリと 関節部固くなってるので注意！ 後は食欲過多気味でストレス溜まってるのかな？という自己判断 少し動く様に意識したい所 #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/MKa5RsAqG5

Ｗow！お仕事紹介　ポステイング 事業所内でのお仕事以外で外でのお仕事もあります。そのひとつがポステイングです。職員同行でポステイングいたします.丁寧に支援させていただきます。ご一緒にお仕事してくださる方を募集中です。 #西宮市 #障害福祉 #就労継続支援事業所 #ポステイング #体力作り pic.twitter.com/Ow2UeqoXLZ

オフ。買物を終え、ぷーさんぽより帰宅🏠 #オフ #休日のパパ #ぷーさんぽ🐻🐻‍❄️🍯🐝🚶 #体力作り💪 #イマソラ pic.twitter.com/hhGrAlIp5v

おはようございます！ 体重65.2kg(-1.1) 体脂肪率13.6%(+0.4) ランニングはキロ7分ペースで2km×2 他はウォーキング 筋トレはおやすみ ストレッチは足廻り中心でゆるゆると こうして毎日計測してると体調不良が体脂肪率や体重からよく分かるなぁ 無理はせずに一歩ずつ意識して！ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/Ly0lV6BdMf

オフ。掃除を終え、ぷーさんぽより帰宅🏠 #オフ #休日のパパ #お掃除 #ぷーさんぽ🐻🐻‍❄️🍯🐝🚶 #体力作り💪 #イマソラ pic.twitter.com/JAzd8cP1wu

バイクとトレッドミルからの練習は２カゴでギブアップ 早く帰って仕事しなきゃ💦 #ゴルフ #トレーニング #チョコザップ #打ちっぱなし #金曜日 #50代 #体力作り pic.twitter.com/m7K3NOCdsh

おはようございます！ 体重66.3kg(+0.3) 体脂肪率13.2%(+0.2) ランニングはキロ6分ペースで2km×2 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチは足廻り中心でガッツリと！ 寒さで内臓冷え気味疲れ気味なので注意 走っててめちゃ苦しい、油断したら体調不良なると思うので警戒 #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/qfz3A4eynA

体験の方と共に、良い汗かけました！　#空手　#格闘技　#体力作り　#ストレス発散　#ダイエット　#足柄上郡　#大井町　#小田原市　#小田原 pic.twitter.com/XFh9UlToY9

おはようございます！ 体重66.0kg(-0.9) 体脂肪率13.0%(±0) ランニングはキロ6分ペースで2km×2 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチはあんまりできず肩周りちょっとだけ 寒暖差がまたあるので内臓の冷えや風邪に注意 少しだるく感じるのがしばらく続いてるので治したい #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/bhCo980QiK

こんにちわ😌✨　　 馬刺し、鍋🍲で💪✨体力付けましょう✨ @DesuLiko 一つづつ。 #あんどほんてん 　#鍋料理 #体力作り　#水炊き #スカウト　#交際クラブ #海外富裕層　#富裕層接待 pic.twitter.com/zw7m3qliIX

おはようございます！ 体重66.9kg(+0.1) 体脂肪率13.0%(-0.6) ランニングはなしでウォーキングのみの日 筋トレはなし ストレッチは足回りをゆるゆると 雨降りで走ったり体冷やすのを警戒した日 それにしても今年は寒暖差があるなぁ 絶妙にだるい日が続くけどこれ5月病？ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/seIvqegatz

おはようございます！ 体重66.8kg(-0.7) 体脂肪率13.6%(-1.1) 今日は動き無しでウォーキングもランニングもなし 筋トレも特になし ストレッチだけは足廻り中心でしっかりと 体調崩しやすい雰囲気あるので無理せず、でも絞りたいなという気持ちが 無理せず一歩ずついきたいなー #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/oLCKAS5jpd

こんにちはー！ 体重67.5kg(+0.2) 体脂肪率14.7%(+1.2) ランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレは握力 ストレッチはゆるゆる全体的に かなり崩れてる感じがするので増加傾向がやばいばい 少しずつでいいので絞る意識持たないと減少しなさそうなので忙しいのもあるけど注意 #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/vhQWA5E7Td

昼ラン終了〜✨ 五月晴れではなく、夏の空やな☀️ 鶴見緑地、なんかやってるよー🙌 #昼ラン #ランニング #体力作り ##鶴見緑地 #イベント #知らんけど w pic.twitter.com/OMfnOy9e35

子供は元気(笑) 先日は、 忠和体育館に行ってきました✨ 以前に行ったことあったのを思い出して、 体力作りに一時期通ってたなぁーなんて感じていました。 設備も色々と整っているので、 また連れていきたいな思いました! #忠和体育館　#体育館　#体力作り pic.twitter.com/NscQDoczx2

おはようございます！ 体重67.3kg(+0.9) 体脂肪率13.5%(+0.1) ランニングはなしでウォーキングのみの日 筋トレは握力 ストレッチは足廻り中心で 関節部も意識して動かす形の柔軟 最近ダイエットでなく体作りだなと思ったのでタグ変更 筋肉スコアがまた２に上がったので嬉しい！ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/SPaRYLv6wg

6日（月）振替休日は、１４時から１７時までの特別営業です。 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望 #格闘技 pic.twitter.com/h6tbnm2yix

わたし的には頑張って早く行ったけど、7時前なのにとても混んでいた。 みんな朝から汗流して、お昼からモリモリ食べようって算段かな。 #ＧＷ #チョコザップ #朝トレ #草花 #すずらん #ガーデニング #50代 #体力作り pic.twitter.com/vJWSJETO2y

#独り言 次の試合に向けて今月は #スイング に必要な #筋力 #体力作り の月間にします。バット使ったり、この風の抵抗を受ける #コアスイング 使ったり！目標1日300スイング！ pic.twitter.com/byZmipAD8u