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【丸いお尻は寝たまま作れる】 #垂れ尻 をキュッと引き上げる! たった5回の #お手軽エクサ(ヨガジャーナルオンライン) u.lin.ee/DEksY41?mediad…

ほっしゃんですよ@xxx12star1

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#お尻⁡ から太ももの後ろの引き締め #トレーニング #垂れ尻 をノックアウト ・うつ伏せになる ・足の裏を合わせる ・そのまま足をできるだけ高くあげる ・10回を目安に ・高いところでキープすると更に効果up 結構キツイですが #ヒップアップ 脚の #引き締め には良さそうです #セルフケア #運動 pic.twitter.com/EJ82WkXxX1

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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これやっときゃ60点とれるストレッチ お尻からもも裏の筋肉は姿勢維持、走ったり跳んだりと重要な役割がある ここが固いと下半身太りや垂れ尻になりやすくなる #ハムストリング #ストレッチ #固い #垂れ尻 #ヒップアップ #姿勢維持 #姿勢矯正 #臀筋 #下半身太り #痩身 #痩せる #ダイエット #お尻 pic.twitter.com/50dsx7E0pX

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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