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『こぶた家のこぶた』 一ヶ月前からヒップアップ目指して毎日ヒップを鍛えています。最初の一週間は常にヒップが筋肉痛でした。3週間目に入る頃には、鍛えているのを知らなかった母に『プリっとしとるね』と言われた。 そう、筋肉は裏切らない！！ 今週も頑張るぞ！！ #エッセイ漫画 #ヒップアップ pic.twitter.com/ieyVKwEKn6

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間違ったトレーニングやマシンの使い方をすると カラダを痛める 体型が崩れる マシンが痛む と言い事ありません nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー

お尻かなり垂れてました。 お肉もつきやすかったし子供出産してからまたお尻大きくて垂れてましたがヒップアップトレーニングしてからは徐々に上がってきました。 毎日コツコツ自宅トレーニングで変わってきます。 #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #パーソナルトレーナー #トレーニング女子 pic.twitter.com/sAs33CveyT

#お尻⁡ から太ももの後ろの引き締め #トレーニング #垂れ尻 をノックアウト ・うつ伏せになる ・足の裏を合わせる ・そのまま足をできるだけ高くあげる ・10回を目安に ・高いところでキープすると更に効果up 結構キツイですが #ヒップアップ 脚の #引き締め には良さそうです #セルフケア #運動 pic.twitter.com/EJ82WkXxX1

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