5月晴れ。～18.2キロ。～ワンコ（いと・三歳八ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #sunrise #日の出 pic.twitter.com/kesHEgV7aP

どんより続き。～16.2キロ。～ワンコ（いと・三歳八ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #高津区 #多摩区 pic.twitter.com/eDzQaRTmeO

おはよー😄 今朝はなんか冷んやり快適😌 なんちゃってファルトレク1分＋1分を10本。テキトーなんだけどスピ練ぽいことやりたくて。 そうそう、今年の1本目はしまだ大井川マラソンに決めました😄初めてのリバティ楽しみだなー✨ #多摩川ラン pic.twitter.com/BHSKc8iTaC

どんより気味。～14.2キロ。～ワンコ（いと・三歳八ヶ月・保護犬・雑種・♀)～渋谷。 #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 pic.twitter.com/LkVdl3QVBa

おはよー😄 土踏まずとくるぶしの辺りが痛いと言ったらラバーバンドを使ったトレーニングを紹介され、やってみたところ1回で股関節を痛めた😭😭😭毎年この時期になると故障するから5月病と言ってもいいかも🙄いちばん気持ちいい季節に全力で走れないのは悲しみてんこもり🥺 #多摩川ラン pic.twitter.com/dR9xDv2HnI

どんよりというか降ってきた。～19.1キロ。～短縮ワンコ（いと・三歳八ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #シャワーラン #高津区 #中原区 #showerrun pic.twitter.com/7J05Ci7kpE

14km 5'56/km👟 静岡マラソン以来の最長です🙌。 風とアップダウンに耐えました。砧公園でクロカンみたいなコースを学生さんに抜かされながら2周、その後は多摩川沿いへ。 コースを変えて気分転換できました。 #朝ラン #砧公園 #多摩川ラン #ランプラ pic.twitter.com/qTbHdMWnrn

キャンプ三昧でアルコールと肉に甘やかされた身体をロングランでしばいてきた。 先週の記録。 4/29（月）ランオフ🏕️ 4/30（火）E 14.07km 5/1（水）E 5.65km 5/2（木）E 14.06km 5/3（金）1200m*4(r:400m jog) 5/4（土）ランオフ🏕️ 🍺 5/5（日）ランオフ🏕️🍖 #ランニング #多摩川ラン pic.twitter.com/hIwYuAWj1M

どんよりへ向かう。～18キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #メタセコイア #高津区 #多摩区 #バラ #rose pic.twitter.com/O2oDyXONGb

五月晴れ。～17.3キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #五月晴れ #こどもの日 #高津区 #多摩区 #二子玉川 pic.twitter.com/gnodJyKQui

今日は朝からロングラン24km。ペースは少し速めだけど余裕なペースで。 朝起きてバナナ食べてアミノ酸入れただけでスタートしたので16kmくらいで若干エネルギー切れ起こしましたがそこから粘れたのでOK！ 気持ちいいくらいの空と空気でした！ #市民ランナー #多摩川ラン #これでも東京 pic.twitter.com/gs3paYpNoC

7kmラン　5'42/km👟 少し暑いです、いやー6.7.8.9月あたりは、どんな言葉を発していますやら。 天気も湿度も、適度な風は気持ち良いです、春なんです☘️ 最近、購入したアイテム😎✌️ 似合うように、走ろう（痩せよぉ） #オークリー #多摩川ラン # pic.twitter.com/kSaoqKrzv9

#多摩川ラン。 13km ホーム初勝利！！ pic.twitter.com/IBIKFpSlOb

初めてインターバル走に挑戦しました。まずは無理なく続けられるよう、レストを長めに取り、本数も甘めに設定。それでもかなりキツかったですが、中学生の部活のコーチらしき方から「ガンバ！」と声をかけていただき、何とかやり切ることができました🙇🏻‍♂️ #ランニング #多摩川ラン pic.twitter.com/fqasDQRDeJ

まだ陽がある内に走ろうと思ってスタートしたけど、日焼け止めを忘れて顔が少しヒリヒリ…次回は準備万端で！#ランニング #多摩川ラン pic.twitter.com/OiHOZPuNLb

デビュー記念日‼️っと言うわけで、色んな曲聴きながら　#多摩川ラン　 もっと聴きたい、聴きたいとつい歩いてしまいました💦本当に良い曲たくさん😍 #渡辺美里　#銭湯ラン　#GWの谷間 休んだゼイ pic.twitter.com/T0iNGRRmlb

晴れるの遅いがな。～16.1キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #武蔵小杉 pic.twitter.com/KDVIEolkwJ

全くのどんより。～19.1キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #高津区 #世田谷区 #二子玉川 pic.twitter.com/XJKzUW7iH0

おはよー😄 今日から5月だねー。4月はこんなもんかな。ウルトラ走ったのに余裕で200kmに届かない😅在宅勤務はすっかり消え失せて平日はまとまった距離を走れないけど、労働者なんでしゃーないか。 #多摩川ラン #メーデー pic.twitter.com/IHyFgPn5WS

少し脚がダルかったけど、走っているうちにスッキリ！良い。#ランニング #多摩川ラン pic.twitter.com/wEXC2HEoTJ

止んではきた。～15.4キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀)～新宿。 #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #showerrun #多摩川ラン #高津区 #シャワーラン pic.twitter.com/a5Tk2sLfvq

#多摩川ラン 13km 土手で長崎の龍踊りがやってた。 pic.twitter.com/vPlKpn7Woa

まあ良い天気。～15.3キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀)～六本木。 #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #藤棚 #flowers #多摩川ラン #高津区 #世田谷区 #日の出 #二子玉川 pic.twitter.com/bEzttWCJxo

返信先:@lovelynarichanおはようございます、なりちゃんさん！ 多摩川ラン、気持ち良さそうですね😊 K夫妻とのほっこりした遭遇も、楽しい土曜日をさらに素敵にしてくれますね。 旦那さんへのボケ、それ頂いてもいいですか？ 関西出身の自分としてはおいしいコミュニケーションです😆 #多摩川クラシコ #多摩川ラン

おはよー😄 今朝はファルトレクをやってみた。こういう練習を普段しないから何となく現状がわかってよかったかな☺️ 昨日初めてビアリーを飲んだんだけど、アルコール0.5%の意味がよく分からなかった。これならノンアルでいいと思うんだけど、どういう需要があるのかしら？ #多摩川ラン pic.twitter.com/dW1JIBNvnI

出遅れ快晴。～18.4キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #藤棚 #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #武蔵小杉 pic.twitter.com/1APp8I1cFJ

かんぜんにどんより。～12.3キロ。～ちょっとだけワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀)～三宿。 #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #ランニング #朝ラン #藤棚 #flowers #多摩川ラン #高津区 #二子玉川 pic.twitter.com/8A71bssV2a

晴れてなくもない。～19.3キロ。～ちょっとだけワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀)～初台。 #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #flowers #多摩川ラン #高津区 #多摩区 #二子玉川 pic.twitter.com/YUgdDMxxSe

おはよー😄 62kmの疲れもそろそろ癒えた☺️またウルトラを走りたいとはまだ思えないけどね。 そういえば、チャレ富士走ったらVO2Maxが一気に2も減ったんだけど、そんなことってある？それともそういうもんなのかしら。遅すぎたからそうなるのかな。 さ、GWが始まるよっ！ #多摩川ラン pic.twitter.com/F68ebixtPJ

本当に晴れるんか。～18.6キロ。～ちょっとだけワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #ランニング #朝ラン #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #小手毬 pic.twitter.com/P2hcr4zOGT

春雨。～12.3キロ。～ちょっとだけワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #ランニング #朝ラン #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #シャワーラン pic.twitter.com/Y02vwkWg2v

かなりどんより。～19.2キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #ランニング #朝ラン #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #flowers #多摩川ラン #高津区 #多摩区 #二子玉川 #小手毬 pic.twitter.com/RG6UhQgMbA

小雨と思いきや。～15.2キロ。～ちょっとだけワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #ランニング #朝ラン #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #武蔵小杉 #藤棚 #シャワーラン pic.twitter.com/xpBEU4IceX

#多摩川ラン 13km(6:06/km) 風邪がシンドイ🤧 これから味スタ行くよ。 今週も東京ダービー？ゼルビア町田戦。 #fctokyo pic.twitter.com/QhDbU6QMNW

東京・府中ランニングと体重増減2024.04の記録～桜の咲き誇る4月の府中～【RUNNING】 ブログ ay-style.net/?p=82141 #府中ランニング #多摩川ランニング　 #府中ラン　 #多摩川ラン　 #ランニング　 #ラン　 #早朝ラン　 #7キロラン　 #日曜ラン　 #NRC

どんよーり。～19.1キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #朝ラン #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #flowers #多摩川ラン #高津区 #世田谷区 #二子玉川 #藤棚 #小手毬 #モッコウバラ #春の花 pic.twitter.com/fUdGbLx2vq

結局快晴。～20.2キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #朝ラン #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #藤棚 #小手毬 #春の花 pic.twitter.com/IGbPU2w3kI

東京・府中ランニングと体重増減2024.04の記録～桜の咲き誇る4月の府中～【RUNNING】 ブログ ay-style.net/?p=82141 #京都ランニング　 #京都ラン #ランニング #早朝ラン　 #土曜ラン　 #７キロラン　 #多摩川ラン　 #runnning #run #NRC

晴れてはきた。～18.5キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #朝ラン #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #cherryblossom #多摩川ラン #高津区 #多摩区 #二子玉川 #ツツジ #小手毬 #春の花 pic.twitter.com/RRgByb3zbL