段々と過酷。～12.2キロ。～ちょっとだけワンコ（いと・三歳八ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #シャワーラン #showerrun #武蔵小杉 pic.twitter.com/II1hlnd0CU

シャワーrun時は心待ち早めのペースが体が冷えなくて良いねε=(ﾉ･∀･)ﾂ 写真は昨夜のビール🍺#シャワーラン　#garmin #beatyesterday pic.twitter.com/qIE4fPeXyW

甲子園口シャワーラン　梅雨前はまだ蒸し暑くもなく適度な雨は気持ちいいシャワーのよう🛁#シャワーラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/Nb0tNYp5fQ

#ランニング #シャワーラン 本当は晴れていた昨日に走りたかったのですが、寝てしもて。 居ても立ってもいられず、シャワーラン覚悟で走りましたが、そないにシャワーランじゃありませんでした。 量的にミラブルランぐらいかな。 pic.twitter.com/tQoqsXpCrF

#ラン日記 20240519 姫路 #シャワーラン ??.??km 💦 #NIKERUN と #スント アプリでスコアが違うのは #太陽フレア が原因？ #備忘録 #adidas #アディダス #ボストン10 #マラソンは究極の変態プレイである #次の目標は #みかた残酷マラソン pic.twitter.com/UIBlbnlYGJ

今日は雨降りだけどもロングジョグ。 昨日の失敗がなかったかのように問題なく走れて良き。 やはり暑さのせいなのか、毎年暑さは苦手で暑熱順化とやらは未だによくわかっていない。 #ランニング #シャワーラン #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/Akag90EJGA

本日レースのみなさん、お疲れ様でした。 雨降るって言うから、河川敷出て右に5km往復。そのまま左へ5km往復。合計20km。走り終えた今、本格的に降り出した。セーフ。日頃の行いだな。 #シャワーラン #暑熱順化 pic.twitter.com/w2UfqUFMPF

#あちょラン #田中駿汰 #セレサポランニング部 #シャワーラン #仮想函館 #為田選手100試合記念ラン #金目鯛さん早期回復祈願ラン #連敗脱出祝いラン #勝手に為田ラン代走 #奥埜選手リスペクト距離走 函館はこれよりもっと厳しいとか笑いが出てきますよ🥹 pic.twitter.com/6obnHvXi09

☀️おはようございます🌈 ☂️小雨の中　30分jog 60分の予定でしたが 足の具合がよくないのと☔️本降りになってきたので早めに切り上げました。 午後からは仕事かボランティアかよくわからんイベントに行ってきますっ 🍀今日も笑顔で佳き一日を🌈✨ #ランニング #ジョギング #シャワーラン pic.twitter.com/4uvN5hfPDt

休日ラン成功✌️ 第■■回シャワーラン選手権 無事に開催され、私を含め11名の ランナーが河川敷を駆け抜けてました 敬意を評して『ヘンタイ』の称号を 授けます👑 15km 4:56/kmペースにて終了 #シャワーラン #ラン垢さんと繋がりたい #garmin pic.twitter.com/ZoxlwSTamR

今日のおやつです🥰 シャワーランしてきました😎 とりあえずオロナミンCでHP回復😆 #おやつ #シャワーラン #ランニング #オロナミンC pic.twitter.com/94BkFwSzqk

大阪環状線一周マラニック中🏃‍♂️ 雨が降ってきたので、行けるところまで🤔 #大阪環状線一周 #マラニック #ランニング #シャワーラン pic.twitter.com/IUTCnEpuJm

シャワー🚿朝ラン もっと走りたかったが、雨が強くなり残念ながら断念😟 身体を休めなさい、というお告げなんでしょうね🤣 #朝ラン #シャワーラン #もっと走りたかった pic.twitter.com/vH4HwHrgey

昼休みシャワーラン🏃🌧 強風注意報出てるけどそれほど走れないわけではなく、ルナサンダルでのんびりと。 #にかほ市　#昼休みラン　#ゆるラン #シャワーラン　#ルナサンダル #強風注意報 pic.twitter.com/ijmKGKRfv0

晴れてはきたけど。～19.2キロ。～ワンコ（いと・三歳八ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #シャワーラン #二子玉川 pic.twitter.com/exNLRART3U

#シャワーラン の中で追い込んだ後の #鎌倉ナイトラン ⛩️🏃 5/26黒部名水マラソンは、本当に走れるのか？自問自答(笑) 疲労が溜まっている時こそ、メリハリつけて練習。 60点でも自分の中で納得すれば良いと思っています。 #身体も頭も柔軟に "走り方改革" で、3位以内表彰台👍 pic.twitter.com/BcSJOp7qxt

病院から帰宅ラン ほぼ直線2.7キロ 雨が降ってきました☔️ #帰宅ラン #シャワーラン #眼科 #飛蚊症 pic.twitter.com/0qFQXeRS5Q

梅雨でも走れる心作り #ランニング #ライブラン #シャワーラン pic.twitter.com/NkvBmo24dP

雨止んだと思ったら降られた笑。 #夜ラン #シャワーラン pic.twitter.com/rBP9E99DjR

こんにちは☁︎ 今朝の #朝ラン 8㌔🏃 雨だったのでオフにしようとも思ったけど気合いで行った。 そしてこういう時は毎度思う、走って良かった、と。 #ぼっちラン #ランニング #シャワーラン #アスファルト #マンホール pic.twitter.com/fhn379x965

なかなか雨が止まなかったので、小降りになったタイミングでショートラン🏃 #ランニング #シャワーラン pic.twitter.com/gpim0hJN7P

シャワー🚿ラン🏃 ゆっくり身体をほぐすイメージでゆっくり走りました ライバルフライ青お世話になりました👟 #シャワーラン pic.twitter.com/iFLOXh7yHz

#朝ラン #ジョギング #ランニング #シャワーラン おはようございます😊今朝も元気いっぱい楽しく走りました🤗🏃 今朝は１６℃ラン前にタオルを準備してのシャワーラン🚿でした😆👍 pic.twitter.com/9OEznUoBfl

おはようございます。 久しぶりに☔️雨の朝です ✨✨灯も持たず真夜中のランニング終了。 ローソン前でモンスター飲んでモンスターに！ ローソンの上の方には富士山が見えるかも🤣 駐車場借りて腕立て伏せしました。 #ランニング #八戸kazumasa #ローソン #ランナー #シャワーラン pic.twitter.com/Dp3grNQq9q

走りました～。雨降りそうで、久々のシャワーラン！とか思って大はしゃぎで走ったんですが(ペースは遅い)。 雨降らず。ちょいがっかり。でも #楽しく気持ち良く #ナイスラン #走れる事に感謝 #ランニング #スロージョギング #神戸マラソン当たりますように #シャワーラン pic.twitter.com/7GlN0AC2Rl

走ってきました。昨日は10k走れなかったので今日はペースを落としてでも10k走ろうと決めて走りました。きつかった… #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン #シャワーラン pic.twitter.com/HpqMbdrjUG

雨天筋トレ→完全休養からの今朝はシャワーRUN☔️パラパラからそこそこちゃんと雨に振られてしまいました。できるだけ㌔5:00前後のペースに慣らしていきたい。週末は風が強そうだな… #ランニング #朝ラン #朝練 #シャワーラン #横浜 #戸塚 #柏尾川 pic.twitter.com/9KdaU97igm

雨上がりを待ってましてが無理そうなのでシャワーラン決行しました。雨でも山手通りは、ランナー多いです。 #ランニング記録　#ランニング　#山手通りラン　#山手通り　#シャワーラン　#夜ラン pic.twitter.com/joZUNAPdR2

いちばん雨が強い時に走ってしまった☔️🏃今日は早めに切り上げておしまい😊あとはハーフ本番⭐️楽しめますように♪ #シャワーラン #いたち川 #SEV #カスタムバランス #PUMA pic.twitter.com/QgOuHwWoqw

ゴールデンウィーク明け、お仕事終わりからの〜夜ラ〜ン🏃‍♂️✨ 朝から雨が降ったり止んだりやったけど、走る時は止んでたのでlet's go🙌 途中シャワー🚿ランになったけど、スッキリ爽快ランできたから、お嬢が焼いてくれたブルーベリーパイ頂きます😋 #しごおわラン #シャワーラン pic.twitter.com/TdbtgBft96

昼休みシャワーラン🏃☔ 予報よりも雨は降らず、風もそこまで強くなかったのでルナサンダルでのんびりと。 #にかほ市　#昼休みラン　#ぼっちラン #シャワーラン　#ルナサンダル pic.twitter.com/hcNeXBXIIK

朝ラン16km（5:00） 3時間走った翌日も黙々と🏃 ノンカーボンシューズでゆるめにフォームを意識しながら あとこの時期からのシャワーランはテンションあがります #朝ラン #シャワーラン pic.twitter.com/AZM0SkeSSs

どんよりというか降ってきた。～19.1キロ。～短縮ワンコ（いと・三歳八ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #シャワーラン #高津区 #中原区 #showerrun pic.twitter.com/7J05Ci7kpE

朝ラン10マイル🏃‍♂️ 今日も安定の10マイル走ってきました！ 雨が降っておりシャワーランとなりましたが、走り切ることが出来ました👍 #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー　#シャワーラン pic.twitter.com/nyHIPncxtD

朝ラン完了〜☔ 雨降りなので7.5kmのみランニング（目標の75%） でもスピードはまあまあ出せました🏃‍♂️💨 長距離は風邪ひきそうになるけど、短ければ涼しくて気持ちがいいのでシャワーランおすすめです(笑) #朝ラン #シャワーラン #ランニング #Suunto #STEPN #SuperWalk pic.twitter.com/ojmxsjXgcH

#ランニング　#ロングジョグ #シャワーラン 運動時間を意識して長めのジョグ でも、ダメだった～ なかなか思うようにはいきませぬ 20kmもいかず体が重くなり、力も出なくて… “長く強く走りたい” なりたい自分になるためにまた信じて走ろう　#目標 涼しい風に何度か気持ちを助けられた 気候って大事 pic.twitter.com/VpRuKhBptI

2部目シャワーラン🚿 シャワー前の映像ですが、桜が散り終わった、青葉の綺麗な弘前公園。 堀に映る新緑が美しい。 ランするようになって、景色の移り変わりや、人の動き、おもしろいと感じています。 #ランニング #ランニング初心者 #夫婦ラン #弘前公園 #シャワーラン pic.twitter.com/Inovdikr6y

ＧＷ最終日、１日中雨予報で走るか悩んで結局走る。残雪を見ながらの雨ラン #ＧＷ #ＧＷ後半 #ＧＷ最終日 #月曜 #雨予報 #走るか悩んで #結局走る #ランニング #ラン #ＧＷラン 3月曜ラン #振替休日ラン #休日ラン #朝ラン #休日の朝ラン #雨ラン #シャワーラン #残雪ラン pic.twitter.com/jW3RU9o9ej

やはり雨の日は寒い😅笑 #夜ラン #シャワーラン pic.twitter.com/QTGXh2YVOb