朝RUN3.7km（59.5／178） 【合格🈴】 大阪城トライアスロン前のルールを覚え、理解度チェックテストに合格‼️ レース当日をイメージするのが楽しい^_^ そして祝杯🍻 大阪城トライアスロンに向けて 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/nWqcNTIZEe

朝RUN3.4km（55.8／178） 【勝ち（価値）は人それぞれ】 カメが元気 天気がいい 朝RUNした それだけで勝ち（価値）組 大阪城トライアスロンに向けて 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/60TZDmUSzQ

朝RUN3.4km（52.4／178） 【小さな幸せ】 いい天気ってだけでうれしいなぁ こういう幸せもあんねん 数日のリカバリーのおかげか速さも距離も満足‼️ 大阪城トライアスロンに向けて 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/5jIrk1It1S

朝RUN0.8km（49／178） 【雨の中、、、】 朝RUN ほんの少し 積み重ねるのみ 大阪城トライアスロンのためスピードも距離も追求したい 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/U6iWy6bfge

朝RUN0km（48.2／178） 【リカバリーに徹する】 朝散歩はした あとは何もしない リカバリーのみ 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/Jn1wbwlKtq

曇りの朝の戦い🪖野辺山100kmまであと7日。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/UFVTakid6K

朝RUN0km（48.2／178） 【自然の中で過ごす】 朝RUNできず、、、 晴天のもと自然の中で過ごす 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/UUMsiEBcaU

朝RUN1.1km（48.2／178） 【継続は力なり】 距離は少なくとも積み重ねる 地道に細々と続けていく 今までもそうやってきた 遅効性ってこのことやで これが自分の強み 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/shW9Q2S6RC

朝RUN3.6km（47.1／178） 【他人のふんどし】 今年の大阪城トライアスロンで試してみる。 レンタルのウェットスーツ🩱 レンタルのロードバイク🚵‍♀️ トレーニングは怠らない‼️ 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/PHnYM8v0Sg

早朝の戦い🪖野辺山100kmまであと2週間。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/RJmhQyUv92

朝RUN2.9km（43.5／178） 【時間は有限】 自分のために時間割いてくれる 自分を待ってくれる そういう方には感謝🥲 待ってくれなくて当然 時間割いてもらうことに期待せえへん くらいの思いでいこ 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/A2leVvSZcP

LXR HOTEL&RESORTSに於けるランニングの戦い🪖野辺山100kmまであと2週間。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/Ojme5nRMu7

朝RUN0.9km（40.6／178） 【雨が降ろうとも】 朝RUN 整えてから出社 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/gYSoTLfJiT

LXR HOTEL&RESORTS於ける戦い🪖野辺山100kmまであと2週間。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/jBNHPxNhx1

朝RUN15.1km（39.7／178） 【全ては自分の判断で】 昔からほんの小さなことでも自分で判断して取り組んできた その方が人生楽しいねん😃 一緒に人生楽しんだRUNかい‼️ 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/RrjpRcVETH

ホノルルのビーチに於ける戦い🪖野辺山100kmまであと3週間。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/b7gF82RyTy

朝RUN5.1km（24.6／178） 【時間は有限】 優先順位決めて やりたいことをやる 当たり前なこと 今日は泳ぎに行きまっせ〜 ＧＷ最高やないかい^_^ 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/rPgBivYPoE

朝RUN13.6km（19.5／178） 昼bike60km 【父親と】 父親と寿司🍣 積もる話に花を咲かせ これからの話も やっと普通に話せる関係に ＧＷ最高やないかい^_^ 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/k21Q3rKP6x

朝RUN13.6km（19.5／178） 【ＧＷ最高やないかい!のために】 実体験が全て 味わう 運動する 感動する ＧＷ最高やないかい^_^ 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/Zvzyu5I336

最高の☀️快晴の早朝の10kmの戦い🪖野辺山100kmまであと3週間。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/zHO48qwQE0

朝RUN0km（5.9／178） 【４ヶ月ぶり】 金剛山 ソフトクリームがうまい ＧＷ最高やないかい^_^ 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/BVMoM9r5sX

うって変わって快晴の早朝の20kmの戦い🪖野辺山100kmまであと3週間。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/IeZI5t6p1t

喫煙者は　そもそも興味無いから不覚だった。 加熱式は妥協の余地有りだけど、煙式はヤニカス！ 横山市長どこまで加速させれるか？興味津々。 #大阪市 #大阪城トライアスロン　の時に行くつもり。 撤去されてるか？見もの。 #大阪城公園

朝RUN1.9km（5.9／178） 【もうすぐ給水‼️】 そう思ってがんばろ 明日から４連休や マラソンで培った忍耐力で 今日もバリバリやったRUNかい 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/rwE2WB0smy

いよいよ今月末ですね！去年のパンフレット見てワクワクしてきました😆しっかりトレーニングしで当日を迎えます． #大阪城トライアスロン pic.twitter.com/m9rOpQg2Kr

雨の早朝の20kmの戦い🪖野辺山100kmまであと3週間。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/wN5ttmPR2O

朝RUN4.0km（4.0／178） 【スタートダッシュ】 いつもより多めに走る くろしおに乗る 新しい服に袖を通す これで勝ち組‼️（価値組） 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/uKXZkimyvW

朝RUN2.8km（178.0／300） 【心身の健康が一番大切】 ３連休充分すぎるほど睡眠時間をとり、日中もゆったりした時間を過ごす 身体が元気だと自然と周りにあたたかな対応ができる 休息が本当に大事 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/JHy2GqoSsB

朝RUN13.7km（175.2／300） 【堺シティマラソン2.5キロ】 息子と 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/tmzRnTwcHT

朝RUN13.1km（161.5／300） 【お金の使い方】 大人なら、生きた・粋なお金の使い方を考えようや 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/FSitwsEBX4

快晴の早朝の10kmの戦い🪖野辺山100kmまであと4週間。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/OHkAC0sfJK

朝RUN0km（148.4／300） 【くろしお乗車】 乗ったらんかい 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/C6N3qj9IOc

曇りの☁️朝の10kmの戦い🪖野辺山100kmまであと4週間。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/Tw7QEUcNR2

朝RUN3.7km（148.4／300） 【メンタル強化】 定期的に特急券を購入して、特急で通勤・帰宅する。 ふかふかのシートにゆったりと身を任せ目をつぶる。 マネージャーとして当然のこと。 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/osOTijk5FQ

朝RUN3.7km（148.4／300） 【マネージャーとして】 部下の少しの変化に気づけるか そのことで部下に声をかけれるか 私は今朝いつもより多めに走れた^_^ 小さなことでも前向きなフィードバックを 今日もカメの歩みで🐢 5/26（日） #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/ME297vZToa

朝RUN2.9km（144.7／300） 【メンタル強化には】 人より物理的に大きな動物を食べる 肉なら牛 魚ならマグロ 肉いったった🥩 今週も乗り切んで〜💪 今日もカメの歩みで🐢 次はいよいよ #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/u95JAVUXJ8

夜の雨の中の10km戦い🪖野辺山100kmまであと1ヶ月。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成 pic.twitter.com/B24VNIhybq

朝RUN2.7km（141.8／300） 【朝RUNで整える】 筋肉痛を引きずりながら 出勤前に整える オレ朝走ったからな‼️ って思いで自己肯定感上げてやってこ 今日もカメの歩みで🐢 次はいよいよ #大阪城トライアスロン 【岸和田城RC土曜日朝７時】 #岸和田城RC pic.twitter.com/gLKKIm5qUr

雨の中の早朝の10km戦い🪖野辺山100kmまであと1ヶ月。 #朝ラン #早朝の戦い #ランナー #筋トレ #早朝の戦い #野辺山ウルトラマラソン #大阪城トライアスロン #丹後ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トライアスロン #習慣形成