36日目。 GWも終了！！ なんとか継続できてる！ 自分偉い！ すごい！ 散歩が筋トレなのか？そんなことは知らない！歩いてるんだから偉い！！ 📝やったこと ・散歩　11,100歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/tN5oeQTZ2J

35日目。 📝やったこと ・散歩　11,039歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/VdmAGlpsvR

今日はなかやまきんに君の筋トレも💪！！ 終わって即！腕や太ももがプルプルしちゃって、夕飯作りでヒィヒィいう羽目に😂 母が必死で筋トレしてる横で、末っ子がひたすら紐ゴマ回す練習してました〜◎ #家アカゆる筋トレ部 m.youtube.com/watch?v=nhGh9N…

☑️ストレッチを入念に ☑️スクワット ☑️ヒップリフト10×3 ☑️プランク5×2 これやって、昼ごはんにラーメン食べたら汗だく🍜💦何にもしないでいると快適な温度湿度だけど、ちょっと動くと暑い暑い🥵 #家アカゆる筋トレ部

今日は妻の親戚家族達と集まってみんなで遊んで来ました〜 午前中はパパ達だけで子供達と遊びつつ、ママ達は解放。 お昼買ってきて貰ってみんなでピクニックがてらランチしてまた遊んで。 終始子供を追いかけたり追いかけさせたりして走り回ったのでグッタリです🫠笑 #こどもの日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/Fek4NtRJor

34日目。 📝やったこと ・散歩　4,316歩 ・腹筋　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/dZf7K6sk3k

33日目。 📝やったこと ・散歩　11,006歩 ・腹筋　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/r5PRn2RNsJ

そういえば昨日は和太鼓発表に出て汗だくになったし、今日筋肉痛なので筋トレになってますよね！？💪 #家アカゆる筋トレ部

今日は夫と12km以上歩いた ウォーキング🚶‍♀️ 痩せろー 歩いたあと、 夕方からホルモン食べた🍻けど笑 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/Z0T2vuAYqX

32日目。 📝やったこと ・散歩　6,770歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/9LQ4K97Jfu

31日目。 📝やったこと ・散歩　5,241歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/bev7os5YZK

HIITトレーニング787日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 良い加減足が重い😂 毎日これは体にしんどい😓 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/p0dxEvrKE2

☑️5,872歩 ☑️ヒップリフト10×3 ☑️ストレッチ 夫が連休なのをいいことに(?)毎晩呑んでるので、さすがにマズイと思って今夜は休肝日😅 #家アカゆる筋トレ部

30日目。 祝30日！！よっ！！すごいぞ！！じぶん！！天才っ！！ 📝やったこと ・散歩　11,553歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/vWXmrPvAHG

29日目。 📝やったこと ・散歩　6,452歩 ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/ezRXtPgdvm

HIITトレーニング784日目 ノルウェー式 5min/2min 4セット 昼休みHIIT 縄跳びを子どもに教えるためにやってた事が自分の習慣になってきている🤔 子どもたちに感謝だな👍 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/79rG5LEyYK

夫の実家に帰省中のため、リプ返信遅れます🙇‍♀️ デジタルデトックスの良い機会だと思おう… ずーっと外にいて紫外線浴びまくって、お肌もだけど特に目がヤバい。眼球ヒリヒリしてスマホ見てると涙出る💦寝るー！！ ☑️7,698歩 #家アカゆる筋トレ部

28日目。 連日1万歩越えで足が、ｶﾀｶﾀ… 📝やったこと ・散歩　12,780歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/4r24Gyoo7j

27日目。 📝やったこと ・腕立て　10回 ・散歩　13,308歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/KlMVvEMCwK

26日目。 📝やったこと ・腕立て　2回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

HIITトレーニング782日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 4min/3min 4セット 昨日のHIIT! 3minは縄跳びをしてます！キツイ！！ 今日も今からやっていきます！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/ZdwaVUky7C

25日目。 よし1ヶ月が見えてきた！ 📝やったこと ・腕立て　15回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

#家アカゆる筋トレ部 筋トレ自体はやってるのに報告を忘れがち😅 ある意味、習慣になってきたってことかな？！

24日目。 この日は… 📝やったこと ・階段登り降り　←筋トレ！！笑 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

23日目。 この日は課内の歓迎会。その分徒歩が加算！🚶‍♀️ 📝やったこと ・徒歩　11,634歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/xzc4T3DSIU

HIITトレーニング779日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 昨日の夜勤前HIIT 明日またやる #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/VdGsPQ91KQ

22日目。 今日は雨だったので駅まで徒歩往復🚶‍♀️ 📝やったこと ・腕立て　15回←少し増えた ・徒歩　8,060歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/octDCkGrPS

返信先:@yokotin0615他1人一緒にやりましょう！！w #家アカゆる筋トレ部

HIITトレーニング778日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 昨日の遅番前HIIT! 今日は夜勤なので子どもたち送り出したらちょろっとやって仮眠🤤 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/KYdG9dHFif

21日目。 今日はAMは娘と、PMは息子とお散歩。 📝やったこと ・腕立て　10回 ・徒歩　10,391歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/7QUk9TF3v3

20日目。ひゅー！20日！コツコツがんばろー！ 娘に「なんでまた、それ(腕立てのこと)やってるの？」と聞かれます🤣 📝やったこと ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

マッシュルダンスの次はコレかな？ ポケダンス youtu.be/Wkrs11bLvpo?si… #家アカゆる筋トレ部 YouTubeで作ったリスト動画、4種類約30分は週3〜4で継続中です🫡 飽きたのか、最近一緒に踊ってくれなくなったから最後にクールダウンも兼ねて子供達とこの動画踊ってます🥺ﾋﾄﾘﾊｻﾋﾞｼｲﾓﾝﾈ

HIITトレーニング777日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 早番の休憩中HIIT! 気分もリフレッシュ！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/EAj29em0a1

19日目。 📝やったこと ・腕立て　10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

今日の運動💪 ☑️5,588歩！ ☑️ストレッチ10分 やっと普通に歩けるようになった！腫れもだいぶ引いた！ ということで徐々に運動もやっていきます〜 推しのライブDVD観て、肩から腕回ししまくったりなどもしました🤣ライブでたまにある横に手振る曲、あの動き苦手〜 #家アカゆる筋トレ部

18日目。 📝やったこと ・徒歩　15,643歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/cr045CtCUa

17日目。 📝やったこと ・腕立て　20回 ・腹筋　40回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部

今日も動画3つやったぞー！！ #家アカゆる筋トレ部

いっちー(@maruichi_0709 )広報部長、お疲れ様です🫡！！ #家アカゆる筋トレ部 はいつでも誰でも参加大歓迎です〜🏋️🏋️‍♀️ 私は一応タグ作成者ということで会長やってますが、足負傷中のためしばらくお休み🥺みなさまのタグをいいねしに行きますっ！ みんなでゆるゆるやっていきましょう〜💪ﾊﾟﾜｧｰ