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5月28日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 子供の送迎 日中 半日出勤 副業 夜 副業 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目して肯定感を高め小さなチャレンジを積み重ね変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

ティーコン今野高誌@インベスター/サーファー/スノーボーダー/スキーヤー/OT /2児のパパ@TKongOT

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5月27日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 子供の送迎 日中 副業兼社会復帰訓練 夜 #筋トレ 胸肩上腕三頭筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目して肯定感を高め小さなチャレンジを積み重ね変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月26日できたこと 朝 #朝活 副業 子供の送迎 日中 副業兼社会復帰訓練 買い物で外出 夜 #筋トレ 胸肩上腕三頭筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目して肯定感を高め小さなチャレンジを積み重ね変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月25日できたこと 朝 #朝活 副業 日中 副業兼社会復帰訓練 夜 #筋トレ 胸肩上腕三頭筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目して肯定感を高め小さなチャレンジを積み重ね変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月24日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 子供の送迎 日中 受診で半日外出 仕事関係の書類作成 夜 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目して肯定感を高め小さなチャレンジを積み重ね変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月23日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 子供の送迎 日中 家事 副業 社会復帰訓練 夜 #筋トレ 胸肩上腕三頭筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目して肯定感を高め小さなチャレンジを積み重ね変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月22日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 子供の送迎 日中 家事 副業1•2 社会復帰訓練 夜 #筋トレ 胸肩上腕三頭筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目して肯定感を高め小さなチャレンジを積み重ね変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月21日できたこと 朝 #朝活 副業 日中 家事 副業 社会復帰訓練 夜 #筋トレ 胸肩上腕三頭筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目して肯定感を高める そして小さなチャレンジを積み重ね変化をしていく #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月20日できたこと 朝 #朝活 副業 日中 家事 副業 社会復帰訓練 夜 #筋トレ 胸肩上腕三頭筋 #ストレッチ #瞑想 術後の傷がまだ痛くて萎えるけど、ここのところ毎日同じこと+αのチャレンジができてる自分もいる #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月19日できたこと 朝 #朝活 副業 日中 家事 副業 社会復帰訓練 夜 #筋トレ 胸肩上腕三頭筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月18日できたこと 朝 #朝活 副業 日中 歯科へ外出 家事 副業 社会復帰訓練 夜 #筋トレ 胸肩上腕三頭筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月17日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 日中 家事 副業 療養 社会復帰訓練 夜 #筋トレ 胸肩上腕三頭筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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ちなみに一時的なストーマの場合、装具などは保険や補助金の対象にはなりません 永久的に増設した場合は諸々補助が出るそうです 僅か半年の予定だが結構かさむんですよね #直腸穿孔 #ストーマ #装具

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ストーマ造設後から結構腫れていたので装具はフリーカットのものを使っていました カットの直径は7cmでした 昨日も同様に7cmでカットした新しい装具に交換したら、結構余裕があることに気づきました だいぶ縮んできているのがわかります #直腸穿孔 #ストーマ #装具 pic.twitter.com/FpzQMfeRrp

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5月16日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 日中 家事 副業 療養 社会復帰訓練 夜 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月15日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 日中 家事 副業1•2 療養 夜 #筋トレ 胸肩三頭筋 腹筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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この材料はスーツの裾上げで余った切れ端を使いました 筒状になっているので加工しやすかったです 加工の技術はともかく見える部分はわずかなのでベルトポーチか何かを下げている程度にしか見えません と、私は思ってます #直腸穿孔 #ストーマ #装具 #アタッチメント

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5月14日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 日中 家事 副業 療養 歯科通院で外出 夜 #筋トレ 胸肩三頭筋 腹筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月13日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 日中 家事 副業 療養 リハ 夜 #筋トレ 胸肩三頭筋 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月12日できたこと 朝 #朝活 副業 日中 家事 副業 療養 リハ 夜 #筋トレ 胸肩肩甲骨周り #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月11日できたこと 朝 #朝活 副業 日中 家事 副業 療養 家事 夜 #筋トレ 胸肩肩甲骨周り #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月10日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 日中 家事 副業 療養 家事 夜 #筋トレ 胸肩肩甲骨周り #ストレッチ #瞑想 筋トレ強度を少し上げた できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月9日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 日中 家事 副業 療養 家事 夜 #筋トレ 胸肩肩甲骨周り #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 #直腸穿孔 #ストーマ

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5月8日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 日中 家事 副業 療養 夜 #筋トレ 胸肩肩甲骨周り #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 再発 #直腸穿孔 #ストーマ

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ストーマでは過度に腹圧をかけられないのでもう自重筋トレは無理かと思ってた が、試しに胸肩肩甲骨周りの自重筋トレをやってみたら、意外に腹圧をかけずできた! とはいえ、負荷をあげていくにはには姿勢の限界がありそうなので、可変式ダンベルの購入を検討中 #直腸穿孔 #結腸ストーマ #筋トレ

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5月7日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット #筋トレ 胸肩肩甲骨周り 日中 家事 副業 夜 #ストレッチ #瞑想 できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 再発 #直腸穿孔 #結腸ストーマ

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5月6日できたこと 朝 #朝活 副業 #スクワット 日中 家事 副業 買い物 夜 #筋トレ 胸肩肩甲骨周り できたことに着目し自己肯定感を高め少しずつチャレンジして変化を #コロナ後 #嗅覚障害 #過敏性腸症候群 #パニック症 再発 #直腸穿孔 #結腸ストーマ

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