ランチ後に眠くてつらいです のぶお先生です すごく眠くなることありますよね 実はこの眠気の正体は・・・ #宇都宮 #オリオン通り #のぶお先生 #腸活 #胃腸 #ランチ後の眠気対策 #血糖値コントロール #食後の眠気防止 #ヘルシーランチ #血糖値スパイク防止 #低糖質メニュー instagram.com/reel/C7BmNn2yw…

糖工房の低糖質食パン3選🎶 ⚪ふすま食パン 糖質2.4g/1枚 bit.ly/3vKuAGk ⚪大豆食パン 糖質0.8g/1枚 bit.ly/4b7zc9Q ⚪デニッシュ食パン 糖質2.1g/1枚 bit.ly/3NfpXcC #低糖工房 #低糖質パン #糖質オフパン #糖質制限 #糖質制限食 #血糖値コントロール #血糖値 #低糖質 pic.twitter.com/w3vvcB4Vrs

ダイエットでも最もつらいことといえば？ のぶお先生です 夏を前に、本格的なダイエット意識し始めますよね #腸活 #腸活ダイエット #短鎖脂肪酸 #食物繊維 #無理なく痩せる #血糖値コントロール #インクレチン効果 #やせ体質改善 #オリオン通り #宇都宮 #のぶお先生 instagram.com/reel/C6tAofnSY…

小学生の頃から作ってるメニューを じゃがいもをおからに変更して作ってみた。完成した見た目は変わらん。 あと、豆腐皮とかいう食材にも手を出してみる。 父上の誕生日を口実にタルトも作ってみた。狭いキッチンにまた物を増やした🤣 #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/RSiiC1LtCo

作業時間より移動時間の方が4倍以上長かった午前の業務。 午後からはデスクワーク。 #糖質制限 #血糖値コントロール #昼寝したいができそうもない pic.twitter.com/UtBFgkatNS

昨日のオランデーズソースが残ってたのと牛肉を使いきりたかったのだよ。 まぁやりすぎだよね？ 参考にするレシピはたいてい2人分だったりするから、卵使ったものとかひとり分じゃ適量作りにくい🥲 シチューは普通のルーで手抜き。 #血糖値コントロール #糖質制限 #流石にデザートはやめといた pic.twitter.com/sfdrdMcjil

低糖質ふすま食パンでリコピンたっぷりトマトチーズトースト🍞 bit.ly/48QouTg #低糖工房 #糖質制限 #糖質コントロール #血糖値コントロール #血糖値を上げない食事 #トーストレシピ #低糖質レシピ #糖質制限食 #トーストアレンジ #チーズトースト pic.twitter.com/uToh42hi6J

何品も作って遊んでました。 主食はお土産でもらった油揚げ。 めっちゃ大きい(´⊙ω⊙｀) 豚汁？は色々突っ込みすぎたかも。 #糖質制限 #血糖値コントロール #今日もほぼ料理しかしていない pic.twitter.com/IcS4RLG50D

おしゃれなランチを作ってみようかと。 おからでイングリッシュマフィンもどきを作れば、糖質制限食にはなるよなぁ🤔 #糖質制限 #血糖値コントロール #連休最終日は寝坊した pic.twitter.com/1112nRAt0p

最後まで🙏🏻するけど 目を背けたくなる瞬間もあったわけで。 チャレンジメニューと 冷蔵庫整理であぶり出されたものと スーパーで勢いで買ってきたものを。 #糖質制限 #血糖値コントロール #先生がんばれ pic.twitter.com/0jFgNPAZrb

麻雀マスターズ決勝戦みながら 遅めのランチ もちろん浅井先生の応援である。 #糖質制限 #血糖値コントロール #チヂミというよりニラ玉みたいな見た目になった pic.twitter.com/yFzy55kCVC

旅館の朝食風 微妙に昨日の昼間に寝すぎて、 夜に寝られなかった結果。 二度寝し過ぎに要注意:( ;˙꒳˙;): #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/oCyPIPFkXi

冷凍ストック切れたので 蒟蒻雑穀ごはんをまとめ炊きして 冷凍庫にあった鮪とアボカドをポキ風に。 コンビニで買ったやみつきたまごなるものをトッピング。 処方された薬も飲みきったし そろそろ社会復帰かな？ #糖質制限 #血糖値コントロール #食べたいものを作る pic.twitter.com/mNx61QgR1s

ひきこもりランチ #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/M4dzOzFCbP

風邪ひいてからはじめてかくらいの 長時間爆睡した。 呼吸邪魔されず続けて寝られるって幸せ✨ #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/ijbQ5t9pRa

病み上がり（5〜6割復調）で内勤（という名の在宅ワーク）の口約束してたのに、朝から呼び出されて社畜（がっつり肉体労働）してきた。 帰り道からザッキーの戦い見届けてたので今から夕飯。 祝杯じゃ〜🥂←もちろんノンアルコール #糖質制限 リスタートです #血糖値コントロール pic.twitter.com/gJK0b7EsQU

水飲むにも喉痛い人が 作るメニューじゃないことだけは 確かである。ｱﾚ?(￣ｰ￣?).....?? #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/D9st7X0z3K

平熱が低めの僕は 36.7℃あたりから違和感を感じる。 なんか頭痛いなぁと思いながら帰宅して、玄関で検温。 👀 食欲めっちゃあるので見なかったふりして 後で💊飲もっ🙄←まぁ季節の変わり目にはいつも体調崩すし、今日はかるく雨にもぬれたしな。 #糖質制限 #血糖値コントロール #病も気から pic.twitter.com/fAne8cGIQC

看護師の視点：適度な運動が血糖値のコントロールに役立ちます。歩行や軽いジョギングから始めてみては？🚶‍♂️ #血糖値コントロール #運動の効果

50歳からの食後の痩せ活#ダンスダイエット #血糖値コントロール arrow-plus.com/diet/50%e6%ad%… #ダイエット

今日の主食はキャベツです（多分） また新しいもの（スープの素）に手を出した🤭 #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/nRqeJfb4EP

現場でお弁当広げるのいつぶりだろ？ #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/hHnDdXq32S

血糖値が気になる方への食事コツ 1️⃣ 食物繊維を多く含む食品を積極的に取り入る！雑穀、野菜、豆類 2️⃣ 糖質の吸収を緩やかにするため、食事の順番に注意！野菜やタンパク質 3️⃣ 加工食品や砂糖の多い食品は控えめに #健康経営 #血糖値コントロール #おは戦60423

携行食2回分。 レンジだけでできるスティックパン。 そしてなんかリー棒できた。 #糖質制限 #血糖値コントロール #深夜のお遊び pic.twitter.com/cH1aSLPRSq

なんかいいサイズのお重（？）もらった。 いま持ってるのはそれに見合う量作ると、 食べ過ぎちゃうからこれでいい。←飾り気はないけど。 #血糖値コントロール #糖質制限 #料理は見た目も重要 #だから食器が増え続ける pic.twitter.com/yzVRqIjPcF

ちょっとつゆの味がかけそばにしては濃すぎました😓 初めての大豆麺、普通にそばだった（つゆが濃かったのもあったか？🤣） #血糖値コントロール #糖質制限 #帰宅する居候を駅まで見送りました pic.twitter.com/P9fRXRLmed

#ESリーグ　前にお昼ゴハン 深夜にゴソゴソ作ったものの一部。 今日は電車だからスープジャー弁当は やめました。 #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/icOTPbDEMg

昨日の夕食後にソファで寝落ちしたので 深夜活動（チーズスコーンなど）してた割には、ちゃんと目覚ましで起きられた。 あるもののせたサラダうどん。 カニカマ凍ったまま。 #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/KaTUGSxi7p

切って凍らせた蒟蒻を 解凍して絞って焼肉のタレをつけて フライパンで焼いた。 ランチやりすぎてボリューミーで なんかまだお腹空いてない気がするので 🏮居酒屋モード🏮にしてみた。 #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/8ZqEOnyCXw

天気予報よく当たりますね🎯👏 最近思うのが・・ 運動は、食後よりも リラックスしてる時の方が 身体がよく動く 食べて運動して血糖値が 下がらないのは、 逆にストレスを与えて しまってるんじゃないかと 思う時がある？🤔 どう思います𖦹.𖦹💧 #血糖値コントロール #糖尿病 pic.twitter.com/gdSYEWPm9m

よくばりすぎた ハンバーグのランチプレート ハンバーグみえなくね？ #糖質制限 #血糖値コントロール #限度はどこにおいてきた？ pic.twitter.com/r34yxpAGFx

内勤だと油断して寝坊した。 （自宅兼会社ゆえのあるある） 昨日のソースが残ってたのでスパニッシュオムレツもどきにかけてみた。 低糖質でデニッシュ食パンなんてあるのね。←カロリーは低くない #糖質制限 #血糖値コントロール pic.twitter.com/n49HP1nvaF

チキンのホワイトシチューで よかったんではないかと 思わないでもない。 #糖質制限 #血糖値コントロール #適当レシピ pic.twitter.com/KTI8gnypth

いつもご購入をいただき本当にありがとうございます! #オートミール と豆腐を混ぜてご飯替わりにするのは手軽かつヘルシーでいいですね #血糖値コントロール は普段の食事に食物繊維を含む素材を加えたり 野菜/海藻類/キノコ/豆類から食べるなど 気軽にできそうなことから初めてみても良さそうですね😊

なんかいつもゴールを定めないまま 夕食を作ってる気がする。 まぁ微々たるものとはいえ減量できてるから良しとするか(*ﾉ>ᴗ<)ﾃﾍｯ #糖質制限　#血糖値コントロール pic.twitter.com/t2Xwu0eyFu

ん？ 今月はまだ買わないつもりだったのにな🤔 1日1食はオートミール生活。 夜ならオートミール30gと豆腐100〜150g（常温保存品を常備）を混ぜてレンチン4分位でご飯の代わりになってよき。 なお1日2食以上は総糖質量が増えるから基本的に避けてる。 #糖質制限　というより　#血糖値コントロール pic.twitter.com/EsBaxf486n