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知らぬ間にワイン3本、ハイボール、、飲み続けてた:( ;´꒳`;):二日酔いなくて良かった〜。 O脚改善トレーニングすると足の形が一日位はマシになる🦵お尻筋肉痛になるけれど。 #宅トレ #筋トレ #O脚 pic.twitter.com/tj1Fu4prFf
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【セルフストレッチ】 ◆大腿筋膜張筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめ 脚やせ効果/O脚による痛み解消 ⭐︎やり方 ①ベッドの端に横向きになって寝る ②上の足を膝を伸ばして下に下ろす ③足外側が伸びるのを感じましょう 20秒×左右3セット行いましょう! #ストレッチ #足痩せ #O脚 pic.twitter.com/M9eryuDWB2