2024/05/10（金）食事記録🍽️ #筋トレ #減量 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/Ol7K9Ll3vA

明日はウォーキングしよ。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/yoz1nK7y3O

どん兵衛お好み焼き #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/uk1bstUlwa

一応地味に続けてて痩せてきた😃 最近はタンパク質が気になって仕方がない感じ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/Nm2ISxTUNI

帆立貝と野菜の旨塩豆腐、人参ラペ山盛りサラダ、キムチ納豆で週末冷蔵庫整理的ランチ🍱 #おうちごはん #昼ごはん #自炊記録 #高タンパク #PFCバランス pic.twitter.com/qbgcMm64s8

今日食べる分を先に入力するスタイル。（たまにやるけど結構気が楽になる） あと100kcalくらいは増えても大丈夫だな。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/chGF7xI7im

2024.05.09 朝 脂肪燃焼スープ ギリシャヨーグルト キレートレモン豆乳割り 昼 焼き鯛出汁の和風スープ 大根サラダ ギリシャヨーグルト 夜 なし 間食 素焼きアーモンド ロカボナッツチョコレート #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/8zyt4fp1LO

125日目 昨日は走ったし ちょっと痩せたでしょー #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/tLM8XnRDHR

このアプリ使ってみる。なかなかいいかも PFCバランスってむずいな #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/h8yeg3OF3b

今日はこれにて！ #結果で体感ウルトラチャレンジ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/XZYkPeTXMh

10/180 昼のカツサンドいらんかったな、そんなおいしくなかったし…許せん #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/XMSoeu3d6I

2024/05/09 今日仕事暇で活動力低すぎたので友達と電話がてら歩いてくる🚶 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/W95UxhXHjt

#今日の積み上げ •ジムで有酸素30分 •筋トレ動画1本（⁦@mariness_jp） ストレッチ動画（⁦@mariness_jp） •食事記録3食 ストレッチと有酸素、筋トレできたー 少しのことでもコツコツ続けていく😉 ⁩ ⁩ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/x9l5eiKQvn

良い感じですね。 今日の栄養サマリー #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/FryaKaXXr9

本日 くっそ!!カロリーオーバーなうえに 脂質もオーバーしてる!! 釣ってきたブリで作った ぶり大根が… #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/DBPmeim9r7

#カロミル #ダイエット #PFCバランス ふん pic.twitter.com/aLMe93LYpp

ワシはモデル目指しとんのか？ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/jmn7QHntNh

2024/05/09（木）食事記録🍽️ #筋トレ #減量 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/NWH7pOISjL

リザルト📋 今日もC不足🥺 オヤツにおにぎり食べようかな🍙 ユニクロで感動パンツを買い直しました。MからXSまでサイズ落ちたの、すっごく嬉しい❣️ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.twitter.com/PR6rSh9LYo

むね肉、もち麦ご飯など意識してるんだけどな… #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/g5MAxvlA3T

やばすぎ ダイエットするわ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/QZ1mbJRxvl

ジム後の今夜は帆立のチーズ焼き、あじ南蛮漬け、うの花、人参ラペなどで悲しみのノンアル乾杯🍎 #おうちごはん #晩ごはん #自炊記録 #高タンパク #PFCバランス pic.twitter.com/qGbiHE3Ly1

#カロミル #ダイエット #PFCバランス ４月半ばからずっと朝ごはん重め、夕飯ぺらぺらで生活してきたから３食のバランスの取り方忘れた😤😤😤めんどくさくなってコンビニ駆け込んだけどPFCは完璧でしたね…やはり根が天才…🥺🍻 pic.twitter.com/xvbRnC6U2z

調整うまくいかなかったなー！ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/O42QvcHr1S

脂質…！！（そりゃそうなるわーの食事内容） #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/NC7LFC3bp8

夜勤明けはイカねぎ七味マヨ、鶏キムチ、玄米もち麦ご飯、赤だしで久しぶりの米ランチw #おうちごはん #昼ごはん #自炊記録 #高タンパク #PFCバランス pic.twitter.com/DgaPrzk3r5

2024/05/06 52.2kg 2600kcalくらいじゃないかな？ #運動 背中筋トレと海で泳ぐ 🌄#朝ごパン 残り物ピザと🍳🥗 ☀️昼食 海鮮どーん 🌃夕食 外食ローストビーフどーん 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/TXi2UYqoRh

2024.05.08 朝 脂肪燃焼スープ キレートレモン豆乳割り 昼 生姜入り和風スープ 大根サラダ 夜 なし 間食 ロカボナッツチョコレート 素焼きアーモンド #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/oLGtI1eYzx

124日目 朝納豆ごはん開始 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/lbhw9OGchV

#カロミル #ダイエット #PFCバランス 昨日！！ pic.twitter.com/lmbydmKP5u

昨日のです #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/GLZ2KHa5pE

2024/05/05 52.6kg 多分2500～3000kcalくらい？ #運動 肩と腕、胸の筋トレ 🌄#朝ごパン パンと卵🥗 ☀️昼食 外食ハンバーガー🍔🤤 🌃夕食 控えめにタラホイル焼 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/YqdgJ06iaL

2024/05/04 キャンプ場に体重計無し計算もせず #運動 特に無し 🌄#朝ごパン パンハム卵パン ☀️昼食 帰宅、前日に留守中の高齢者食事で作った残りソーキ汁 🌃夕食 子供と🍝🍕食べて足りず、大人は後で居酒屋でお疲れ様🍺 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/NwkGvO5OMY

2024/05/03 52.0kg キャンプに行ったので計算せず #運動 プールで遊んだ 🌄#朝ごパン パンと卵🥗 ☀️昼食 旦那が用意したもの 🌃夕食 旦那が用意した貝ばかり 🥞間食 みたまんま 今度からはご飯、私が仕込んだ方が良いかと(´･ω･｀)野菜無いし偏りが(笑) #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/fFbUMe0nat

マジで普通に生きてるだけで痩せるやん俺😅 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/CSiaIWdNML

脂質が多少気になるけど、 エネルギー源になるものを沢山摂れて、 練習に取り組めた。 #カロミル #PFCバランス pic.twitter.com/VGLDQQ18BG

9/180 昼のオムライスが（カロリーに）響いた まぁおいしかったから(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/wMJx3M3n2f

最近食べ過ぎてるな 今日の栄養サマリー #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/LsvggKp9XV

コロナの2020年秋から2年位かけて85kgから70kgまで体重減らしたけど、それから2年弱で76kgまでリバウンド。 カロリー管理はマイフィットネスパル使ってたけど、久しぶりにカロミルをダウンロード。何か使いやすくなってる気がする。脂質塩分多い。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/nGvGBnjC4N