👇夜🔥 毎日のように背中を動かしてるからか 捻りやすくなってきた！ 体は変わるーーー！ 短時間動画ばっかりでもいいじゃない😁 お休みの明日の朝はウォーキング目標🚶‍♂️ #マリネス #Riefit #脂肪燃焼ちゃん #アピアランスTV pic.twitter.com/U8IhS72Gka

5/2🌧️ 👇朝トレ終了🔥 理恵さんの「尻ストレッチ」は「尻トレ」 だと思う😅 今日はこの動画が動くスイッチになった！ マリネスの有酸素×筋トレ、好きな感じ🥰 朝からスッキリ気分で✨ 行ってきます💨 #マリネス #のがトレ #Riefit pic.twitter.com/VL5JP7wNpH

2024/5/1 #Pamelareif #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #地球がジム #アゲトレ 最初のメニューのQuick&Dirtyってどういう意味なんやろと思って調べたら、「完成度低くても早く仕上げる」らしい。よく仕事でメンバーにお願いするやつか！勉強になった！ 汚い腹筋、ではなかった🤣🤣🤣 pic.twitter.com/mPINQh88E1

2024/4/30 #Pamelareif #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #地球がジム #アゲトレ やっぱ、お尻トレは厳しい😵 そして、汗ダラダラでの床メニューは、なんとも気持ち悪い。 ランチでよく買うサラダに小さなパンがついてて、以前は食べられなかったのに、今日は余裕でパクッと。サラダ、少なくなった？ pic.twitter.com/939oUYA2H1

2024/4/27 #夕方ラン 7km #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #Chloeting Day16 #地球がジム 金曜日に役員提案が終わり、やっと日常に戻った〜 …はず。 娘が試合後にアミノバイタルを飲んで（飲まされて）るらしく、調べてるうちに自分も飲みたくなってきた。飲んでる人いる？ pic.twitter.com/ypenvAFG9V

午後▷👇合間にちょこちょこと 夕飯はリクエストされた冷やし中華🥢 きゅうり→もやし、錦糸卵→ゆで卵 …手抜き？ ハムとトマトは切った笑 食後に２０分お散歩🚶‍♀️ （買い忘れが…💦） チリツモ✨ #アピアランスTV #マリネス #Riefit pic.twitter.com/vDlQUWUd0Y

2024/4/25 #ひなちゃんねる #Blife #Riefit みなさん、今日のお月さま、見ました？めちゃキレイてすよー。 睡眠、3時間もとれない日々が続いてるけど、ストレッチだけはしてます。そして、なんと、本日！！！ 前屈ペタン5秒達成👏👏👏👏👏👏 さっ、お風呂入って、仕事しよ。 pic.twitter.com/rU0i5JG8Gv

2024/4/23 #ひなちゃんねる #Blife #Riefit Garminコーチをせっかく始めたのに、2日目にしてすでにトレーニングをブッチ。今週は無理だろうな。ＧＷから、頑張ろ。 pic.twitter.com/WmfSxHt19V

2024/4/22 #ひなちゃんねる #Blife #Riefit 仕事が終わらなさすぎて、会社出たのも10時前。帰宅して、ストレッチだけして、お風呂入ってからまた仕事再開し、本日睡眠時間1.5時間。 これだな、痩せない原因は。 #月曜から生きた心地しない #目を3秒閉じたらすぐ寝れる #今夜は康史に会えるから頑張る pic.twitter.com/4TL1nTjH2p

2024/4/21 #夕方ラン 1km #Chloeting Day15 #オガトレ #ひなちゃんねる #地球がジム #Riefit Garminコーチという機能を知り、本日開始。初日の今日は５分間走と前後に軽いジョグのみ。 今日、リエさんの前屈、イターーーーーーーーイ😖から、少し「ん？気持ちいいかも？」発見。レベルアップしたか？ pic.twitter.com/8ZfNfzIp7Y

2024/4/20 #Chloeting #オガトレ #ひなちゃんねる #地球がジム #blife #Riefit #マリネス FFさんに教えてもらった四股トレ。意外と股関節は痛さもなくこなせたものの、足首が硬く、最後ノシコウォークはきつかったぁ。😵 私が宅トレをやり始めるきっかけとなったハンドクラップを久々にやってみた👏 pic.twitter.com/zCXnkGqYX5