宅トレ #マリネス #ひなちゃんねる #のがトレ #Pamela 最近うっすら横線が腹筋に出できた。 今日はやっとかゆみ止めの飲み薬を頂いたのでこれで治ると良いな💦 pic.twitter.com/Ozv3ih1i08

今日のトレ記録✍️ 昨日ピラティス下半身中心だったから今日はお腹中心に🔥 久しぶりにやるものもあったから身体重いの実感🫨 下腹部締めたい〜薄っぺらくしたいなあ #今日のトレ記録　#ひなちゃんねる　#のがちゃんねる　#とれぴな　#筋トレ女子と繋がりたい pic.twitter.com/6cmqK4VYPX

できるときに朝・昼・晩と これやってたら、昨日旦那に乳揉まれながら 「あれ？おっきくなった？」って言われたので おすすめです。みんなやれ。 #ひなちゃんねる pic.twitter.com/ousmfgaHQx

2024/5/1 #Pamelareif #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #地球がジム #アゲトレ 最初のメニューのQuick&Dirtyってどういう意味なんやろと思って調べたら、「完成度低くても早く仕上げる」らしい。よく仕事でメンバーにお願いするやつか！勉強になった！ 汚い腹筋、ではなかった🤣🤣🤣 pic.twitter.com/mPINQh88E1

宅トレ #マリネス #ひなちゃんねる 筋肉痛なので軽めに。 暇だから無駄にお菓子食べちゃったw pic.twitter.com/1N4B44eusV

2024/4/30 #Pamelareif #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #地球がジム #アゲトレ やっぱ、お尻トレは厳しい😵 そして、汗ダラダラでの床メニューは、なんとも気持ち悪い。 ランチでよく買うサラダに小さなパンがついてて、以前は食べられなかったのに、今日は余裕でパクッと。サラダ、少なくなった？ pic.twitter.com/939oUYA2H1

宅トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #Pamela 旅行から帰りました🚃 チーズナンが最高においしかったです(*´ч`*) pic.twitter.com/YzUa1X8Uzo

おはようございます🌈 朝トレ🔥 リビングのソファで寝ると 背中と腰が痛くて運動しました #ラジオ体操 #ひなちゃんねる #オガトレ #のがちゃんねる #宅トレ pic.twitter.com/0Wz7NXdKLW

本日も🙆🏻‍♀️⭕️ 腹筋縦線うっすーら出てきた！ #ひなちゃんねる

出先トレ #マリネス #ひなちゃんねる 日光のせいかまた手がかゆかゆ💦 これだけやりました pic.twitter.com/XDof2rM4eD

【運動】 👇動画+散歩40分 午後になって元気になった✨ 割といつものができたかな😌 寝たままできるの、助かる😆 #マリネス #アピアランスTV #のがトレ #ひなちゃんねる pic.twitter.com/LyaF4d7E7w

2024/4/27 #夕方ラン 7km #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #Chloeting Day16 #地球がジム 金曜日に役員提案が終わり、やっと日常に戻った〜 …はず。 娘が試合後にアミノバイタルを飲んで（飲まされて）るらしく、調べてるうちに自分も飲みたくなってきた。飲んでる人いる？ pic.twitter.com/ypenvAFG9V

今日のトレ記録✍️ 今日はちょいと軽めに👌 #今日のトレ記録　#ひなちゃんねる　#のがちゃんねる　#筋トレ女子と繋がりたい pic.twitter.com/RnJlEeKRkp

朝トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #Pamela 今日から旅行だー！！ 楽しく過ごします🐇⸒⸒〰︎❤︎ﾋﾟｮﾝ pic.twitter.com/9lieBjt9RX

今日もがんばった俺 約1間20分 今年は下半身メイン #ひなちゃんねる pic.twitter.com/OV0DjCNkES

今日のトレ記録✍️ 今日！お腹メイン！暑いね🥵 トレーニングも汗かくようになってきた 今日は一個だけ違う方のトレーニング追加してみた✌️ #今日のトレ記録　#ひなちゃんねる　#のがちゃんねる　#とれぴな #筋トレ女子と繋がりたい pic.twitter.com/0WPTwRa4Lr

宅トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #Pamela pic.twitter.com/GG1uspNxvh

2024/4/25 #ひなちゃんねる #Blife #Riefit みなさん、今日のお月さま、見ました？めちゃキレイてすよー。 睡眠、3時間もとれない日々が続いてるけど、ストレッチだけはしてます。そして、なんと、本日！！！ 前屈ペタン5秒達成👏👏👏👏👏👏 さっ、お風呂入って、仕事しよ。 pic.twitter.com/rU0i5JG8Gv

【ZIP】おうちエクササイズ参考動画～TRF、ヨガ、フィットネス～ - 華麗なる加齢ライフ fruitfuldays2017.com/entry/zip24042… #はてなブログ #ZIP #おうちエクササイズ #エクササイズ #タビワダンス #TRF #WellnessToGo #竹脇まりな #ひなちゃんねる #オンラインフィットネス #torcia #トルチャ #PR

宅トレ #マリネス #ひなちゃんねる 先程のポスト画像貼り忘れましたすみません💦 pic.twitter.com/21ZG62mNxa

🌟宅トレ #ひなちゃんねる 全身痩せ 🌟語学 #Duolingo English 10 lessons 　　　　　 español 5 lección

ストレッチ10分、筋トレ35分をやって合計45分ですいえい #筋トレ #オガトレ #ひなちゃんねる

宅トレ🔥 ストレッチと筋トレ フォームローラー など #ラジオ体操 #ユウトレ #のがちゃんねる #ひなちゃんねる pic.twitter.com/6LUqwXF0CS

俺も超簡単だけど、ZIP!見ながらハンドグリップ握ったり、背もたれのない椅子で後ろに反ったり、足あげしてる。 #街録ZIPリアルレビュー #ZIP! #おうちエクササイズ #タビワダンス #TRFイージードゥダンササイズ #ウェルネストゥーゴー #竹脇まりな #ひなちゃんねる #ティップネス #林田美学 #水卜麻美

確かに買うタイミング遅かった私も悪いけどさなんでそういうことできるん。。 再販待ってます…… #ひなちゃんねる pic.twitter.com/SSicfl2pTF

🌟宅トレ #ひなちゃんねる 腹筋割る 🌟語学 #Duolingo English 10 lessons

宅トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #Pamela うさぎの爪切り行ったら体重3.3kgに！ 契約書が出てきて「レッキス」って書いてあった🤣お店の人ミニレッキスって言ってたのにw pic.twitter.com/mESAfFKMeH

2024/4/23 #ひなちゃんねる #Blife #Riefit Garminコーチをせっかく始めたのに、2日目にしてすでにトレーニングをブッチ。今週は無理だろうな。ＧＷから、頑張ろ。 pic.twitter.com/WmfSxHt19V

🌟宅トレ #ひなちゃんねる 二の腕痩せ 🌟語学 #Duolingo English 6 lessons

今日のトレ記録✍️ 🩸落ち着いたので再開！ 久々やってなかったからもうきっつい やっぱ続けないときついね、、 その分効いてる感じするけど！ ちょっとでもやらないとね #トレ記録　#ひなちゃんねる　#のがちゃんねる　#筋トレ女子と繋がりたい pic.twitter.com/rAVj7rzfiE

おはようございます☀️ 4/22 動画+散歩1時間👣⸒⸒ 今日は他県の病院で定期検査 引越し前より遠くなってしまったので今まで以上に時間がかかる🚗³₃ #マリネス #オガトレ #ひなちゃんねる #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.twitter.com/W85mKMi7WB

おはようございます☀ 朝トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #Pamela Reif pic.twitter.com/WhM6JbhLDX

2024/4/22 #ひなちゃんねる #Blife #Riefit 仕事が終わらなさすぎて、会社出たのも10時前。帰宅して、ストレッチだけして、お風呂入ってからまた仕事再開し、本日睡眠時間1.5時間。 これだな、痩せない原因は。 #月曜から生きた心地しない #目を3秒閉じたらすぐ寝れる #今夜は康史に会えるから頑張る pic.twitter.com/4TL1nTjH2p

🌟宅トレ #ひなちゃんねる 脚やせ #ぺこウォー 30min 🌟語学 #Duolingo español 3 lecciones 　　　　　 English 10 lessons

5日ぶりの宅トレ #マリネス #ひなちゃんねる やっぱり運動するの好きだなぁ pic.twitter.com/XWMKl2VJnN

おはようございます☀️ 4/21 動画+散歩1時間👣⸒⸒ 明日は病院でトレ時間取れないかもなので今日はなるべく動きたい💃🏻💃🏻💃🏻 #マリネス #オガトレ #ひなちゃんねる #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.twitter.com/dA1lXwUPtK

2024/4/21 #夕方ラン 1km #Chloeting Day15 #オガトレ #ひなちゃんねる #地球がジム #Riefit Garminコーチという機能を知り、本日開始。初日の今日は５分間走と前後に軽いジョグのみ。 今日、リエさんの前屈、イターーーーーーーーイ😖から、少し「ん？気持ちいいかも？」発見。レベルアップしたか？ pic.twitter.com/8ZfNfzIp7Y

たまにできない日もあるけど、最近宅トレちゃんと続けられてるぞ！！違いよ自分！！ #マリネス #ひなちゃんねる pic.twitter.com/ukZIMhSpJT

2024/4/20 #Chloeting #オガトレ #ひなちゃんねる #地球がジム #blife #Riefit #マリネス FFさんに教えてもらった四股トレ。意外と股関節は痛さもなくこなせたものの、足首が硬く、最後ノシコウォークはきつかったぁ。😵 私が宅トレをやり始めるきっかけとなったハンドクラップを久々にやってみた👏 pic.twitter.com/zCXnkGqYX5