トレ記録🌅 家族が起きる前に…🤫 ◆美尻美脚🍑　インナー #マリコ骨格ボディメイク ◆ピラティス✨ ロールバック　 ローリングライクアボール #YuukaSagawa ◆前脛骨筋（すね） #WellFit　 ◆ふくらはぎ #地球がジム　#fitnessmate ◆股関節　◆ストレッチ #ユウトレ　#マリネス #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/Ci0VmbhgUl

2024/5/15 #Pamelareif #ひなちゃんねる #地球がジム #アゲトレ 昨日、とある人から姿勢がいいと言われたのが、めちゃ嬉しかった。まだ本人としては、巻き肩気味なのが気になってはいるんやけど、自分が意識してるところに気づいてもらえると、またモチベがあがる😆 pic.twitter.com/IWGMdLIPlr

2024/5/12 #ウォーキング #Pamelareif #ひなちゃんねる #地球がジム #blife #マリネス 今日は夫と近所のバラ苑まで散歩。すごい見ごたえあるのに、無料開放って太っ腹すぎる。寄付、多めにしてきた。 夫、「前回来た時より、ちょうど見頃で綺麗だね」と。ん？私、来たの今日初めてですけど？🤔 pic.twitter.com/PBpS1Drv54

2024/5/9 #夕方ラン 20分＋前後５分 #Pamelareif #ひなちゃんねる #地球がジム #blife #マリネス お尻トレ、30分やるんだったら、パメラさんのをやった方がいいような気になり、変更。 pic.twitter.com/ApX4nEkmky

2024/5/9 #桃尻への道 #ひなちゃんねる #地球がジム #アゲトレ #blife #マリネス 10以上数が数えられない問題と、今日は帰宅が遅かったということで、10回✕5セットに。25分。 その後のトレメニューは1つだけ昨日と違うメニューを加えただけで同じものを。さて、どれでしょう🤣 pic.twitter.com/oTYL9d1RMZ

2024/5/4 #朝ラン 40分間走＋前後5分ジョグ #Pamelareif #ひなちゃんねる #Blife #地球がジム #たろにぃ #うたラン ランニングで、あの坂の上まで！とした時はだいたい8割過ぎてギブアップしてたのに、あと10分間！と思うと最後まで上り切り、それどころかより先まで走れる自分が不思議。 pic.twitter.com/t5TMufUUaK

2024/5/1 #Pamelareif #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #地球がジム #アゲトレ 最初のメニューのQuick&Dirtyってどういう意味なんやろと思って調べたら、「完成度低くても早く仕上げる」らしい。よく仕事でメンバーにお願いするやつか！勉強になった！ 汚い腹筋、ではなかった🤣🤣🤣 pic.twitter.com/mPINQh88E1

トレ記録🌞 ◆セルフ美容整体体操 #美容整体アピアランスTV　 ◆脚🦵（ランジ2種・カーフレイズ） ◆肩💪（ダンベル　腕立て） #地球がジム　#fitnessmate ◆コア背面　　ダンベル #FightMuscleChannel ◆四股トレ　#オガトレ　 今日もガクブル😹キツかった💦 #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/FDREM4cKPL

2024/4/30 #Pamelareif #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #地球がジム #アゲトレ やっぱ、お尻トレは厳しい😵 そして、汗ダラダラでの床メニューは、なんとも気持ち悪い。 ランチでよく買うサラダに小さなパンがついてて、以前は食べられなかったのに、今日は余裕でパクッと。サラダ、少なくなった？ pic.twitter.com/939oUYA2H1

2024/4/27 #夕方ラン 7km #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #Chloeting Day16 #地球がジム 金曜日に役員提案が終わり、やっと日常に戻った〜 …はず。 娘が試合後にアミノバイタルを飲んで（飲まされて）るらしく、調べてるうちに自分も飲みたくなってきた。飲んでる人いる？ pic.twitter.com/ypenvAFG9V

朝の体操はこちら✨🤗 #地球がジム　 #美容整体アピアランスTV 体重が1kg減！ 食事に気をつけて🍺やめたら一週間で減った🥰 やっぱりダイエットは食事が大事✨ もう少し戻ったら体組成測定に行くんだ〜♪ pic.twitter.com/veo9m9Gjog

2024/4/21 #夕方ラン 1km #Chloeting Day15 #オガトレ #ひなちゃんねる #地球がジム #Riefit Garminコーチという機能を知り、本日開始。初日の今日は５分間走と前後に軽いジョグのみ。 今日、リエさんの前屈、イターーーーーーーーイ😖から、少し「ん？気持ちいいかも？」発見。レベルアップしたか？ pic.twitter.com/8ZfNfzIp7Y

2024/4/20 #Chloeting #オガトレ #ひなちゃんねる #地球がジム #blife #Riefit #マリネス FFさんに教えてもらった四股トレ。意外と股関節は痛さもなくこなせたものの、足首が硬く、最後ノシコウォークはきつかったぁ。😵 私が宅トレをやり始めるきっかけとなったハンドクラップを久々にやってみた👏 pic.twitter.com/zCXnkGqYX5