5/2メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/Pkimotxth0

2024/5/2 #朝ラン 20s × 8本＋前後10分ジョグ #blife 朝走って、そのまま日帰り温泉と岩盤浴に行って、…最&高🫶💕 本日はパメラさんがストレッチDayだったので、マリコさんの陰ヨガでゆったり。 久々に全速力で走ったけど、50m換算だと14秒前後？遅すぎる。中学の時は7秒台やったのになぁ。 pic.twitter.com/kXX22zhVV7

5/2 腕立て伏せ 30回 いつも同じ動画ばっかりやっちゃうから、たまには違うものを！ 今日はCALISLIFE の5分間腹筋を初めてやったけど、前半は腰、後半は首が痛すぎてムリだった！二度とやらない🙃 #Blife #のがトレ #MARINESS pic.twitter.com/XDbCL25y1J

5/2㊍ヨガ&腹筋&有酸素🌱 #Blife #マリネス #ヨガ #貯筋 #筋トレ #朝活 pic.twitter.com/0iwFa8I2PH

最近、まりこ先生の朝ヨガやらせてもろてます🏃‍♀️ #blife

日付またいでしまったけど水曜の記録✍🏻 引き続き有酸素と腹筋と腕トレ💪 #宅トレ #マリネス #Blife pic.twitter.com/m5ni7CvizR

5/1メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今月も頑張ります。 pic.twitter.com/0s87ufdpSj

2024/5/1 #Pamelareif #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #地球がジム #アゲトレ 最初のメニューのQuick&Dirtyってどういう意味なんやろと思って調べたら、「完成度低くても早く仕上げる」らしい。よく仕事でメンバーにお願いするやつか！勉強になった！ 汚い腹筋、ではなかった🤣🤣🤣 pic.twitter.com/mPINQh88E1

5/1 B-lifeの18分尻トレ続けてたら他の尻トレでヨユーが出てきた🍑✨ (なお、18分がツラいことに変わりはない模様) #のがトレ #Blife pic.twitter.com/wvp26xaZM7

5/1㊌ ヨガ&腹筋🌱 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/s52qptbQ4A

2024/4/30 #Pamelareif #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #地球がジム #アゲトレ やっぱ、お尻トレは厳しい😵 そして、汗ダラダラでの床メニューは、なんとも気持ち悪い。 ランチでよく買うサラダに小さなパンがついてて、以前は食べられなかったのに、今日は余裕でパクッと。サラダ、少なくなった？ pic.twitter.com/939oUYA2H1

4/30メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今月もお疲れさまでした。 pic.twitter.com/KvLydi3KV1

4/30㊋ ヨガ&ストレッチ🌱 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/0GSpRf81r0

4/29 腕立て伏せ 30回 気分転換にちょっと違うメニューで🔥 ストレッチしようと思ってマットにごろんしたらそのまま寝落ちしてた🥲もう潔く寝た笑 #Blife pic.twitter.com/Sf3R1G34WN

4/29メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 曇り空でしたね。 pic.twitter.com/jodw5VrIvB

やきんあけです。 朝ストレッチと夜寝る時のストレッチと両方やりました！ ねむい！ #あい先生 #Blife #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/5SP9UAIDkJ

4/28メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 暑かったですね。 pic.twitter.com/MBTHFxBWXA

4/28 腕立て伏せ 15回 最後に走ってからちょうど1か月になるので、GW明けにラン再開予定とする🏃‍♀️✨ それまでは膝を守るための筋トレとストレッチ頑張る☹️ #MARINESS #のがトレ #Blife #オガトレ pic.twitter.com/BwLToh4hUH

#こな動 2024年4月号6｜山田洋介 @ImAllOther #note #創作大賞2024 #こんな動画見てたのか #カカチャンネル #FUJIWARA #クリエイターズファイル #ハリウッドザコシショウ #QuizKnock #吉本新喜劇 #さまチャン #エミリン #しもふりチューブ #シモリュウ #粗品 #関根勤 #Blife note.com/yamanoji/n/nc3…

4/28㊐ヨガ&二の腕&有酸素🌱 #Blife #マリネス #MomoFit #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/23dHm1bUsx

#有酸素 散歩 #ピラティス #kalin 4/24宿題 #ヨガ #blife 陰ヨガ30分 つつじの生け垣が満開できれいでした pic.twitter.com/vRFn012c2u

4/27メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/pOZuERVN7v

2024/4/27 #夕方ラン 7km #ひなちゃんねる #Blife #Riefit #Chloeting Day16 #地球がジム 金曜日に役員提案が終わり、やっと日常に戻った〜 …はず。 娘が試合後にアミノバイタルを飲んで（飲まされて）るらしく、調べてるうちに自分も飲みたくなってきた。飲んでる人いる？ pic.twitter.com/ypenvAFG9V

4/27 腕立て伏せ 20回 今年もGW(がんばるウィーク)始まった！！ サービス業のみなさん、最後まで一緒に生き抜きましょう😭 初日から疲労たっぷりなので今日はストレッチだけ🙆‍♀️ #Blife #MARINESS pic.twitter.com/yTKzMQZ5rW

昨日はいろいろとやってたら深夜になってしまったのでストレッチだけでもと思ってやったら体がバキバキすぎて😢疲れが溜まってるせいか今日早起きもできなかった´｀ #宅トレ #マリネス #Blife pic.twitter.com/sI2xFtpvz2

with Mariko💙 身体も心も整えた…✨ #blife #ビーライフ pic.twitter.com/1DyLnQPUv2

4/26 腕立て伏せ 30回 仕事がうんたらかんたらで体力もメンタルも削ぎ落とされた1週間でした😑 そうは言っても、全然身体動かしてないのもよくなかったな...いい疲れ方をしていない🤔 #のがトレ #Blife #MARINESS #オガトレ pic.twitter.com/zmvCLt7Ssc

@blifetokyo 4/26㊎ヨガ🌱 8周年おめでとうございます✨ まりこさんの優しい笑顔と 分かりやすく説明と トモヤさんの音楽と映像に 毎日癒やされながら ヨガを習慣化出来ています これからもよろしく お願いします🙇 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/WdzdISeAKc

自己肯定感アップの朝トレ継続中… #マリネス #blife

2024/4/25 #ひなちゃんねる #Blife #Riefit みなさん、今日のお月さま、見ました？めちゃキレイてすよー。 睡眠、3時間もとれない日々が続いてるけど、ストレッチだけはしてます。そして、なんと、本日！！！ 前屈ペタン5秒達成👏👏👏👏👏👏 さっ、お風呂入って、仕事しよ。 pic.twitter.com/rU0i5JG8Gv

4/25メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/ZPAigtEdJq

#筋トレ初心者 #blife #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい　#自分磨き　#宅トレ 少し病んでたけど切り替えます。これから毎日3or5分プランクしよう。 目指せ、11字腹筋。頑張れ私、絶対やってやる🔥 pic.twitter.com/rqjN0tf2eB

#ピラティス #kalin 4/17アーカイブ 4/24オンライン #ヨガ #blife 寝る前のヨガ 寝る前の瞑想 身体を緩めることや緊張を解くことが思った以上に良さそうなので、☝をやってみた。昼寝して全然眠くなかったのに無事寝落ち😊 もとがぐうたらにつき戻ってこれないかもと怖くなるのだけど休むのも大事😌 pic.twitter.com/nGMr2nYBFr

4/25㊍ ヨガ&腹筋&二の腕&有酸素🌱 #Blife #マリネス #MomoFit #ヨガ #貯筋 #筋トレ #朝活 pic.twitter.com/kAoW3BgADN

4/24メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ オンラインレッスンに参加🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今日も雨でした。 pic.twitter.com/32XI45FmNI

2024/4/23 #ひなちゃんねる #Blife #Riefit Garminコーチをせっかく始めたのに、2日目にしてすでにトレーニングをブッチ。今週は無理だろうな。ＧＷから、頑張ろ。 pic.twitter.com/WmfSxHt19V

4/23メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 雨でしたね。 pic.twitter.com/eAqRPVxsAK

4/23㊋ ヨガ&腹筋&二の腕&有酸素🌱 #Blife #MomoFit #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/TjV8zD2el5

2024/4/22 #ひなちゃんねる #Blife #Riefit 仕事が終わらなさすぎて、会社出たのも10時前。帰宅して、ストレッチだけして、お風呂入ってからまた仕事再開し、本日睡眠時間1.5時間。 これだな、痩せない原因は。 #月曜から生きた心地しない #目を3秒閉じたらすぐ寝れる #今夜は康史に会えるから頑張る pic.twitter.com/4TL1nTjH2p