このタグのおかげで色んな人に出会えたことに感謝！ #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/glMDN9zjC3

今日はノースタの日でスタッフさんもいない。 しかも貸切！ #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/qgiSPB7Zac

早朝から用事があったのでオートミールと卵をレンチンしたやつ 見た目きったな #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/xhjsab8x7H

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい おはトレございます😊 100日チャレンジ66日目︎︎👍🏻 今日はいつもと飲み物変えてみた✨ 乳酸菌て種類によって合う合わない があるらしい💦 色々と試してみようかな😊 今日も1日頑張りましょう٩(°̀ᗝ°́)و🔥 pic.twitter.com/dUxAtC7Wwj

今日は胸と有酸素🔥ポージングも頑張らないと🔥　#VALX100日チャレンジ #fwj #fwjmasters #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.twitter.com/YRpODgaRcs

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！肩トレしました！ 最近騙し騙しやってましたが, 腰の右側が痛いです. 毎回トレーニングベルト緩めたタイミングで鈍い痛みが…サポートベルトで腰を労わります. 筋トレしててももう歳ですね… 昨日の自分より若返る目標がー！！ pic.twitter.com/8txyXHWyHv

昼ジム♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ B'zのGET WILDがカッコ良すぎて何回も聴いてるやで（＾ω＾） 中学高校時代はB'zとGLAYばっかり聴いてたな(^_^) #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/9QQtdihxnf

来年の大会に向けてポー練を再開したけど、何か違う🙄 #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/30D50r4ar7

よしよし、焼き目はだいぶわかってきた(はず) 卵料理は体づくりにもいいから罪悪感なく作れて良い #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/YTgzOJpN9s

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい おはトレございます😊 100日チャレンジ65日目︎︎👍🏻 プロテインドリンクは忙しい 会社でも気軽にタンパク質とれる からかなり重宝してます︎︎👍🏻 今日も1日頑張りましょう٩(°̀ᗝ°́)و🔥 pic.twitter.com/mKJaBCOAvu

今日は背中🔥と有酸素🔥🔥中々絞りきれず焦り始めてるけど出来ることを重ねていくだけ😤 #VALX100日チャレンジ #fwj #fwjmasters #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.twitter.com/WkfsNspEtE

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！胸トレしました！ 子供は快方へ！明日は保育園行けそうです！沢山遊んでおいで！ そして今日はin English meetingで禿げそうになりました…まぁこの類のストレスは筋トレで解消できます！！ただ…もう少し頑張れ俺！ pic.twitter.com/N347Kn1ZTG

思い立ったらすぐ行動💪 仕事抜け出してトレおわ 50代最初のトレ完了✅ ジムの体重計で測ったけど1kg増💦 今夜からダイエットだ… #VALX100日チャレンジ #aing_day44 #ぷよ肉撃退 pic.twitter.com/twk297a9RB

EAAが19日に届くので、それまでのしのぎとして飲用🍺 けど、効果あんまり分かってない(゜∀。) #VALX #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/8jNT1l8JJr

トレオフのおやつのプロテイン。 VALXのプロテイン初めて飲んだけど美味しい！ ダマや泡立ちもないから飲みやすい。 #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/9YCTtMuxc2

オムレツと鶏ムネの出汁炊き オムレツを作るためだけに新しいフライパン買っちゃったw #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/5ZHbIOlMky

#VALX100日チャレンジ GW中はジムには行きつつも爆食い人生してましたー！！ pic.twitter.com/gjlIRks0by

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい おはトレございます😊 100日チャレンジ64日目︎︎👍🏻 今日も1日頑張りましょう٩(°̀ᗝ°́)و🔥 pic.twitter.com/6DWxwss6HQ

今日は肩🔥と有酸素🔥🔥昨日のshinygymでの「鉄槌」で胸が絶賛筋肉痛中😂💦 #VALX100日チャレンジ #shinygym #fitplace24八王子 #fwj #fwjmasters #筋トレおじさん #鉄槌 pic.twitter.com/l427wb16mO

朝食を意識するようになるだけでちょっと変われたと思えるから嬉しい。 #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/ZxXKQPpR2z

DAY15 ２セット目が半分おしまい。 えぇーーーーーーΣ(Дﾟ;/)/ ごはんを考えるのめんどくさいテキトー人間の最近の朝飯と昼食🍙🔻 朝…プロテインとチキンバー🍖 昼…カレーメシ🍛 夜はちゃんと考えてるよ☺️ #VALX #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/oppNl2INgJ

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！背中トレしました！ 子供の熱が退かず心配です. 明日は妻が看てくれますが, 明後日仕事調整つくかな… 自責のストレスは筋トレで吹き飛びますが, 周りの環境要因は逆にトレーニングに身が入らなくなります…とにかくやりきる！ pic.twitter.com/q3MwZeXh29

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい おはトレございます😊 100日チャレンジ63日目︎︎👍🏻 皆さんゴールデンウィークは 楽しく過ごせましたか？ 自分は案の定、食べ過ぎでした😭 美味しい物の誘惑には勝てない✨ 今日から仕切り直して頑張ります💪 pic.twitter.com/61WolPHnpk

VALX届いた🙌 プロテインはチョコ系のしか飲まないけど、小袋だと色々試せるからいいね😄 千葉にどのプロテイン持っていこうかな。 #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/Fu9Rdy6mMn

VALXジムからのSHINYジムからのfitplace24八王子w 色んな所から刺激と元気をもらえた休日でした😊🔥 #VALX100日チャレンジ #valxgym #shinygym #fitplace24八王子 #筋トレおじさん #fwj #fwjmasters pic.twitter.com/dbrD2n3tWz

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！脚トレしました！ 子供の熱が退かないので仕事早めに切り上げて看病です. 明日もお休みいただけたので子供と過ごしたいと考えております. 元気になーれ！ ※今日はジムトレしか出来なかったので動画は撮れませんでした. pic.twitter.com/WfC7NA11Ra

VALX_GYMからのSHINY_GYM😊🔥見学のつもりが割引きだったのでビジター利用させていただきました😄筋トレ最高🔥 #VALX100日チャレンジ #shinygym #fwj #fwjmasters #筋トレおじさん pic.twitter.com/sRugaiVCWE

GW唯一の休みは #VALX_GYM のイベントへ😊🔥コンテストに向けてテンション爆上がり😄👍やる気しかない🔥 #VALX100日チャレンジ #VALX #fwj #fwjmasters #筋トレおじさん pic.twitter.com/yq5RZvmuXB

さて、また頑張りますか！ オムレツが難しすぎる #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/HqzhSbKeQ7

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！腕トレしました！ 今日は木澤選手を一目見ようとフィットネスショップに行くつもりでしたが子供が高熱を出したため家でゆっくりすることにしました. 残念でしたが, 注文していたベルトが到着！いつかサインもらいに行くぞ！！ pic.twitter.com/WUXKkvPLW2

たまには息抜き 夜は鶏ムネとわかめスープでした←写真無し #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/xR9qzsFbIO

軽く肩をやってきた。 #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/ApQ8LpaUCQ

昨日は背中🔥連勤で疲れが溜まってきたのでマシンで4種目と有酸素🔥🔥いよいよあと20日😊　#VALX100日チャレンジ #fwj #fwjmasters #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.twitter.com/cZ5ByFLasf

DAY12 曜日感覚がなくなって、今日は土曜日な気がしない💦 早出して終始お造り🐟作ってた今日は肉体的疲労よりも精神的疲労。………毎日だけどwボスからもらったEAAが終わっちゃったから、追加何にしようか模索中 #VALX #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/nQ3esJgt06

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！肩トレしました！ うーん, 食べすぎました！特に脂質…明日のむくみが心配です. 街に繰り出す予定ですが… 休みも明日で最後です！また全力で仕事に励めるよう, 明日も全力で羽根をのばして, 筋トレもオールアウト心がけます！ pic.twitter.com/faKUFegdgW

この食生活を意識してから大分経ったけど、やればできるじゃん俺( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/69NYpXIwxS

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！胸トレしました！ 休みが長いと曜日感覚バグります…出来れば脚トレは連休中にもう一回やって平日に臨みたいです…筋肉痛抜けるかな？ ベンチプレスも隔日でやってるはずなのにだいぶ休んでるような感覚…たるんでる？ pic.twitter.com/ZsK8g05jWK

今日は渋滞がすごいのでジムは諦めてウォーキングしてきました（＾ω＾） 過ごしやすい気温で、仲のいい地域猫ちゃんに挨拶しながら歩いてきました😺 #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/UDq2dc1mpc

DAY11 食事としっかり向き合ってみる。 毎日のプロテインのおかげか、意識してなくてもPはちゃんと摂れてるね☺️ でも、意識しないとCとFがべらぼうに高くなるf(^_^;要は、食べ過ぎ🤣 理想にはまだ遠い #VALX #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/eGzNjwXvKz