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今日も夜中トレからのチャレンジ❣️ 今日はGWだからか若干少なめからの後半は久々の貸し切りでした😊 先週壊れていたBULLのマルチラック2台を修理してくれて元気になったと思ったらまたその1台が壊れていてかわいそうでした😢 #VALX100日チャレンジ #54日目
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今日は背中🔥ジムで知り合った@fitness_nshさんにポージングを見てもらい色々アドバイスしてもらいました😊ありがたい😭頑張るしかない🔥 #valx100日チャレンジ #fwj #fwjmasters #筋トレおじさん #fitplace24八王子 pic.twitter.com/SwVHlzRh6o
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ヨガホイールでストレッチ。 使い方をマスターしないと首や腰を痛めるから、必ず動画で見てから使った方がいい。 #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/wmY6cQJ3NO
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DAY5 今日はスーパー早出👀‼️６時出勤☀️🚃👔しました(*｀･ω･)ゞ仕事しながらチキンバー🍖むさぼってwハラ減りをごまかすためのEAAとプロテインw あと二日乗りきらねばっ❗ #VALX #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/8k94z4al26
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#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！背中トレしました！ 今日明日は懇親会です！久しぶりに会えるみんなと世界一の酒を飲み交わすのです！ GWにどれだけ食生活を制御出来るか…見ものですね… pic.twitter.com/JlMf8ko01a
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久しぶりにホームで45°LPやった。 ホームだと100kg。これくらいがハムに乗ってる感じがする。それ以上だと膝が痛い。 ちなみにワイドで80kgだと内転筋にちょうどいい。 #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/Fo45Efbhwo
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おはようございます、ケトジェニック6日目そろそろケトーシスになったかな🤔 朝ごはん、少しガラムマサラ足してみてカレー風味。 #VALX100日チャレンジ #37日目 pic.twitter.com/W3j74kOoZM
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#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい こんばんは🌛 今日は夜ご飯に中華食べちゃった💦 ラーメン、唐揚げ、八宝菜︎︎👍🏻 食べ過ぎでしょ(￣▽￣;) 食べた分しっかり運動します🏃♀️
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今日は定期診察で病院行ったので🏥そのまま肩トレと有酸素🔥とにかく絞れ🔥 #VALX100日チャレンジ #fwj #fwjmasters #fitplace24八王子 #筋トレおじさん #絞れ pic.twitter.com/r5HLFPVxGi
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#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！胸トレしました！ 今日は仕事納め！明日からGW！そして今日は体温低下&若干のふらつきあったので沢山食べます！こういう日はカロリー計算しません！笑 筋トレ始めてからはこういったことに罪悪感無くなりました. 人生豊か！ pic.twitter.com/31z6CZKaCT
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４日目の今日は１日フル出勤☀️🚃👔 刺身職人だから地蔵のように動かないw 体幹強化された？？ 甘いものが欲しくて食べた抹茶テイストおやつ🍫 #VALX #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/g42tgHKdH9
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138日目🩷65.6㌔（前日比±0.0㌔） #VALX100日チャレンジ 52日目 今日はまた来客会食、、、 仕事としてはありがたいけど ダイエットにとっては敵すぎる😭 今日も頑張るぞー🔥 #ダイエット #ダイエット仲間募集中
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#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい おはトレございます😊 100日チャレンジ53日目︎︎👍🏻🌟 今週もあと1日です︎︎👍🏻 明日からはゴールデンウィーク✨ 皆さん頑張りましょう٩(°̀ᗝ°́)و🔥 pic.twitter.com/3WtJyR3JoB
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#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きな人と繋がりたい こんばんは🌛 今日は胸と三頭筋の日︎︎👍🏻 インクラインダンベルプレス 20kg×4セット ダンベルプレス 16kg×4セット 三頭筋はスーパーセットで(*>ω<*)b 体重はここに来て急に落ちだした💦 いい事だけど(笑) 明日も頑張ろう💪 pic.twitter.com/C9qv2aqddi
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VALX100日チャレンジも折り返し地点が 過ぎてあとは駆け抜けるだけです！！ 🔻みなさんの最近のモチベを教えてください🔻 中の人は今週末のVALX社員とのごはんを楽しみに1週間頑張りました💪 #VALX100日チャレンジ #52日目 pic.twitter.com/ADMhAjqBb4
“ジムに週4通うと決めてたのにポテチ食べながら動画見てる” “痩せた時のために買った憧れの服がクローゼットに2年...” めちゃくちゃ分かります！！！ モチベをキープし続けるのって簡単なことじゃないですよね😭 もっと一緒に頑張れる人がいたら... 色んな人と励まし合えたら...…
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今日のVALX LIVE! 見てくれましたか？？ 本日はVALX社員が全力で体を張ってライブに挑みました笑 ぜひリプ欄にあるアーカイブから3人の勇姿をご覧ください🥺 #VALX100日チャレンジ #51日目 #52日目 #VALXの魅力を1日1投稿するチャレンジ 🔻アーカイブはリプ欄から🔻 pic.twitter.com/F8Z9K1akQX
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#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！脚トレから逃げませんでした！ ブルガリアンスクワットで太腿の裏ブチっていった…大丈夫かな… ちゃんとマッサージしてから寝ます！ それにしても今日のトレーニングは疲れた…いつもと何かかわったか？ pic.twitter.com/xBzVwaySU2
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今日はランニングの日（＾ω＾） いい天気なのでジム活をランニングにしましたやで😺 綺麗なお花がたくさんありました（＾ω＾） #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/vU26V6hmW7
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今更ですが減量と真剣に向き合って学びの大切さを再認識しました🔥まだ遅くない！ #NEXTFITKent #栄養学 #VALXスクール卒業生 #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/LToeN0bSFj
ついに形になった😭😭😭... 約1年かかった初の書籍... まじでここまで長かった。 (見本として先ほど届きました) 協力してくれたみんなには、本当に感謝しかない。本当に。 やっとスタート地点に立った。 ここからだ。 Amazonでの予約も始まってます。 amazon.co.jp/dp/4583114141
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昨日は胸と三頭🔥コンテストまであと1ヶ月😆まだまだ絞り上げないと🔥🔥 #VALX100日チャレンジ #筋トレおじさん #fwj #fitplace24八王子 pic.twitter.com/nuMqklpOFQ
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137日目🩷65.6㌔（前日比+0.6㌔） #VALX100日チャレンジ 51日目 浮腫んでる気がする😇 今日の朝はVALXプロテインからの スタートです❗️❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい
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おはようございます☀️ 暑くなりそうなお日様です(*´ω｀*) これからジム行くので朝スクワットはジムでやります。 後はベンチプレス！(*´艸｀*) 今日も頑張っていきましょー！🔥 #VALX100日チャレンジ #筋肉 #筋トレ #ダイエットwithジョン #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい
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#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい おはトレございます😊 100日チャレンジ52日目︎︎👍🏻 今日の朝はけっこうガッツリ💦 あすけん姉さんにも食べ過ぎです って言われた😭 昼はちょっと抑えるかな💦 pic.twitter.com/Voa94hhvzE
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#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！背中トレしました！ パワーグリップのおかげで握力へたらず, 背中が熱くなるのを感じました！すごい！買ってよかった！ 仕事で英語を話す機会があり, 自分のスピーキングに絶望…これから増えそう…勉強…しなきゃなぁ… pic.twitter.com/rhJUOdTIWL
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この子って どっかで観た気がするんだよね… 名前も違った気がするけど、なんだっけ？ 知ってる人いたら情報共有お願いします！！
ゴールデンウィーク全部バイト入れるとこうなります
おお、首都高止めとる
お気に入りのコップがある人からしたら、すごく嬉しいディスプレイラック。。
IKEAも日本の家のサイズ感を理解してきたらしい
パケ買いした女児の心境想像すると涙が止まらない
娘「原宿はこんなイメージかな、さっ、写真撮って」
大会に出たいだけなのに、何でこんな金かかるの、、、、 このままだと1家庭70万、、、、
木曜日 妻だけ先に帰阪するコトになって、羽田まで送って行って「搭乗手続きとかよぉ〜判れへん」というので 搭乗口まで見送りに。✈️ 「手荷物検査場通過証」というのを窓口で発行してもらい 一緒に保安通ったら搭乗改札まで一緒に行けます。皆さまもお見知りおきを。😊
東京都下水道はいつヴェオリアに民間委託したの？
