昼休みラン🏃 橋の下の日陰で 寝転ぶのも悪くないね😆 行きは途中3.21/km 帰りはも途中3.18/km ラストは0.22km全力疾走💨 昨日より少しだけ距離伸ばせて2.41/km🏃 まだ未知の世界❗ 朝は筋トレ💪バイタス、DHCのサプリを😆 #garmin #running #台湾サンダル #筋トレ #マイプロテイン #DHC #VITAS pic.twitter.com/ctyTNgBC0v

😆おすすめプロテインアレンジ😆 プロテインマンゴー(32g) 　　　× 豆乳(75ml) 　　　× 氷(75ml) ミキサーでブレンド😎🌟 これからの季節にピッタリのシャリリャリ濃厚感…♡ ミキサーがあればぜひお試しあれ～！ キンキンに冷えた豆乳(150ml)とプロテインだけでも美味しいですよ🥭🎶 #VITAS pic.twitter.com/epO5l97mH2

VITASさんから企画のプレゼントが無事に届いたので報告させていただきます！！！ #VITAS #バイタス #ビタパワー #ビタシャワー @VitasJpn pic.twitter.com/R1cXKn2TWz

新しいVITAS(バイタス)のホエイプロテイン100 ブルーベリーヨーグルト風味は絶品！国内製造のWPCプロテインで1kg入り。美味しさと栄養を手軽に摂取できる♪💪💙 #VITAS #ホエイプロテイン #ブルーベリーヨーグルト #WPCプロテイン #国内製造 #Amazon amzn.to/450wYXi

5月11日に【公式】VITASさん @Vitasjpn がポストしてくれた 【豆乳×EAAキウイ🥝】 を起床後すぐに作って飲んでみました🫡 本当に美味しくて、ちょっとハマりそうです😆💕 ありがとうございました😄 また、アレンジメニュー教えてください🙇 #VITAS #豆乳とEAAキウイ🥝 pic.twitter.com/gBTZHZ10Fb

トレーニーに鯖が良い理由 サバ缶だと料理が手軽✌ 良質な脂とタンパク質が含まれている🐟 キムチやポン酢、大根おろしをかけたりとアレンジしやすいので飽きずに手軽に食べることが出来ます。 #VITAS #筋トレ pic.twitter.com/ZYffnTGF8m

今日のプロテインケーキはブルーベリーヨーグルトでやってみた✨ 前夜に作って冷蔵庫で冷やしたらレアチーズケーキみたいで超美味しかったぁ‼️ 蓮汰くんもやってみてー‼️ #VITAS #OCTPATH #西島蓮汰 pic.twitter.com/jL9e4Z33sV

出かけること多いからピルケース欲しくて即買いした！！！ めっちゃ色が可愛いし、持ち運びしやすいサイズ感なのも最高✨ ・ビタパワー ・クレアルカリン ・オメガ3 ・減量サプリ ボディメイク特化型です🔥 #VITAS pic.twitter.com/KZETqV5zii

質問💡 VITASのピルケース買った人に質問です✨ なに入れてますか？ 私はビタパワーとビタフィット入れてます🙆 あと、お薬💊 こんなサプリ・お薬入れてるよ！ こんな使い方あるよ👀 ハッシュタグ #VITAS かリプライで教えてください😆🎶 pic.twitter.com/nSMyHTTXvU

当選報告遅れてしまったのですがプレゼント当選して無事に届きました😂 バイタスさんありがとうございます🥹 これからも引き続き愛用させてもらいます😍 @VitasJpn #VITAS #バイタス pic.twitter.com/2SnTJNiWi0

場当たり完了。 針治療も行ってコンディション万端🔥 明日ゲネプロと夜から公演START！！ 実質明日から二公演。 グルタミンチャージして しっかり寝ます💤 #VITAS いつもありがとうございます！ #水野勝 pic.twitter.com/9InFoiifnM

これ飲み始めてから、回数が増えてきた笑 常にギンギンでいける😊 #VITAS pic.twitter.com/bWBUor1Dtb

前のピルケースがボロボロだったからこのタイミングで変えれて良かった、、、 完全に求めたものだったから最高なんだけど、もう2色あれば1週間使い回せて尚良しだったな😂 #vitas #vitapower pic.twitter.com/sAJ2HpkfEC

昼休みラン🏃 今日は焦らず心配🫀低め意識で 台湾サンダル焼けしてきた😁 ラン後はリカバリーが大事です✨ バイタスのビタパワー🔥 DHCのミネラル マイプロのホエイプロテイン 今日の筋トレ💪は腹筋ローラー❗ 立ちコロ10×2/膝コロ10×2 #garmin #running #筋トレ #マイプロテイン #DHC #VITAS pic.twitter.com/OD7FFAIoTk

【ダイエット始めたてさんへ】 今までの食事から一気にカロリーを下げるのではなく今まで食べていた 脂っこいもの・甘い物を控えるだけでも大丈夫です✨ 1週間や2週間続けていくと身体も不思議と慣れていくので、最初からダッシュをせずにまずは継続していきましょう🔥 #VITAS #ダイエット pic.twitter.com/uDX3veauOj

VITASのピルケース届いた！ めちゃめちゃカッコいいから早速明日から使う🤣 箱からすでにかっこいいもんな #vitas #vitapower pic.twitter.com/lvMTguqEcx

本日はVITASに なーすけさん(@Naasuke_fit) アクトレさん(@cirque_flyer) お2人が来てくれました🌟 減量中のなーすけさんの隣で チョコレートを食べるアクトレさん🍫笑 和気藹々としていて とても楽しい撮影でした📽🎞！ 続報をお待ちください😎✨ #VITAS pic.twitter.com/pmkV49GfFL

VITASの新しい味買ってみた😆 どんな味か楽しみ🤭 去年の今頃はジム通いしてたけどいま家で軽くやってるだけやからそろそろまたジムに入会しようか迷い中😵‍💫 #VITAS #プロテイン pic.twitter.com/gX7RuokHVh

とっても美味しそうなアレンジですね✨ 投稿ありがとうございます😊🎶 #VITAS

今朝はプロテインヨーグルト✨ ヨーグルトとまぜて一晩おくとポワポワフワフワムースみたいになってこりゃまた単純ウマイんだ～😂 ブルーベリーヨーグルト味のこれは マジで合う‼️‼️‼️ 今日もがんばれんた～☺ #VITAS #OCTPATH #西島蓮汰 pic.twitter.com/klYI1FSi8H

キウイ味がめちゃ美味しかったから、みかん味も購入♡楽しみ♡ #VITAS pic.twitter.com/FyuOTDc4eq

昼休みラン🏃 1年前の自分倒した❗ (3.41/3.38/3.33/3.34/3.28) 帰りはリカバリー5km ラン後はバイタスのビタパワー🔥グルタミン 飲んだので体力も全〜快に筋力も回復だ😁✌️ umamiオンラインマラソンも3km穴場で1位🎖 #garmin #running #筋トレ #マイプロテイン #DHC #VITAS #umamiラン #umamiCOLA pic.twitter.com/7gSbeq1SHe

夜勤頑張りますー。出勤前アルギニンシトルリンは飲んだけどカルニチンも足してブースト #VITAS pic.twitter.com/7UGMfaznm7

【チートデイで気をつけるべきポイント】 ・当日はトレーニングをする ・目標体重をクリアしたら行う ・翌日に体調が悪くなる程は食べないようにする ・やり過ぎると減量は進みにくくなるのを理解する これらを気付けながら、 メンタルケアとしてぜひ 取り入れてみて下さい😊🎶 #VITAS #ダイエット pic.twitter.com/UJAdXJoGSU

第1回 #レディクル カップ⚽ フロンティア株式会社 主催フットサル大会に VITASも参加しました✨ 結果はなんと、準優勝😆！ エキシビションマッチで元日本代表の 巻誠一郎さん、播戸竜二さん 福西崇史さん、岡野雅行さんらと 試合をさせていただきました🔥 参加された皆様、お疲れ様でした！ #VITAS pic.twitter.com/HtVzR8wBYS

飲むの楽しみ☝️ #VITAS #バイタス #EAA pic.twitter.com/LX3QTmCFAC

＼届け、ビタパワー！／ セブンイレブンにVITASを置きませんか？ こちらは 千葉君津南子安4丁目店✨ おにぎりコーナーにも設置しています🍙 ビタシャワー等も展開予定👀 店舗随時拡大中🎶 フランチャイズオーナー様で検討されている方 リクエストDMお待ちしてます✉！ #VITAS #セブンイレブン pic.twitter.com/b213Wq8YRP

先週は週5ジム達成。 あすけん(食事管理アプリ)に赤点つけられまくっている食生活なので、体重は減っていませんw ザバスのプロテイン飲み切ったので、バイタスのマンゴー味に切り替えました。 美味い。 #筋トレ　#VITAS #プロテイン

VITASさんのプロテインで朝ごはん一週間チャレンジ！ 今朝はチョコ味を使って太らぬケーキ✨ ダイエット抜きで普通に美味しい奇跡の料理😳 ちゃぴさんってトレーナーさんのYouTubeで見てから大変重宝してます🙏 蓮汰くん知ってるかな？ #VITAS #嫁にもろてプロテインマグケーキ pic.twitter.com/XuSnHOkuZC

減量はコツコツと 減量をする時は、一気に頑張り過ぎない事が大切です。 理由⇓ 体重が停滞した時のカードを残しておけるから👍 例)有酸素の量を30分から45分に増やす 食事のカロリーを2000kcalから1800kcalに落とす 徐々にやる事でストレス無く減量をする事が出来ますよ✨ #VITAS #筋トレ pic.twitter.com/TOgwbEWc44

🔥プロフェッショナル修斗公式戦🔥 🥊JAPAN TOP TEAM🔴 藤野恵実選手が出場予定！ 5/19(日) 12:30～ 🤜🤛 会場はニューピアホール🗯 shooto-mma.com/schedule/?id=1… 初代チャンピオン決定戦です🥹🔥 親方の勝利を見届けましょう‼️ VITAS一同応援しています📣✊🏻 #VITAS #JTT #藤野恵実

今日はVITASさんからシェイカーがプレゼント🎁で届きました🫶🏻 おのっち@tfbbono きっかけでEAAを夫婦で飲むようになって旦那用にプロテインも…VITASさんにお世話になってます🌟シェイカー当たって嬉しかったー💓お試し用のEAAも入れてくださっててありがとうございます🫣 #VITAS #EAA pic.twitter.com/mZuL7FlBor

VITASのシャンプーガチでいい匂いだからおすすめ #VITAS pic.twitter.com/C7qC7j0cBG

夜トレのメリット ・朝早起きしなくて良いので時間を確保しやすい ・栄養をしっかり蓄えた状態でトレーニング出来る ・身体が起きている状態でトレーニングする事が出来る 皆さん！！ 他にも夜トレのメリットがあれば教えて下さい🌃✨ #VITAS #筋トレ pic.twitter.com/fo9cprNB61

きた〜！落ち着いた良い色！ 相変わらず早い〜！ #VITAS #サプリメントケース pic.twitter.com/dZQLnny93d

大会の1週間前からは飲まんくなるけど、それ以外は飲まへん理由がないサプリ 糖質と相性バッチリなんで一緒に摂るといいことがあるかも？ #VITAS #クレアチン pic.twitter.com/dckiSrsAPc

食後にホエイプロテイン。 すり切り3スクープ半で飲んでます。 ちょうどいい甘さになります。 #プロテイン #VITAS pic.twitter.com/HrAqo64Unx

昼休みラン🏃 10.53(3.51/3.36/3.26)3.38/km アップなしだからCLIMAXには遠いぜ😝 帰りは遊びながら6.1km (4.45/4.43/4.37/3.35/4.32/3.29/3.05) 1週間の仕事終わりは やっぱりクタクタだぁ〜💪 ラン後はバイタスのグルタミンとマイプロ👌 #garmin #running #筋トレ #マイプロテイン #DHC #VITAS pic.twitter.com/ZYxOj378Xk

プロテインは忙しい人ほどオススメ メリット⇓ 液体なので仕事中にも補給しやすい😎 周りの目も液体でなら気になりにくい👍 タンパク質は筋肉の材料なので、 美味しいプロテインを活用しながら 楽しく理想の身体を目指していきましょう✨ #VITAS #プロテイン #筋トレ pic.twitter.com/RvSBfYUidM