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5月13日(月) 体重 85.3kg(▼0.4kg) 朝食 プロテインマグケーキ (ピーナッツバター、甘酒グラノーラトッピング) オリゴ糖入りヨーグルト (バナナ、キウイ、チアシードトッピング) ライクサラブレンドコーヒー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス #ゆりとも pic.twitter.com/XJETW3BjQQ
5/8自宅で筋トレ 9日目 お酒を飲んだ後なので、ペース落として宅トレ中☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/RNiQcm0k8U
5/7自宅で筋トレ 9日目 そろそろ1週間たったのでお腹は...まだ精進不足です😚 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/PLCxplvpVi
5/6自宅で筋トレ 8日目 毎日筋肉痛ということは効果があるとと思いながら継続中☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/Lefpq06B97
0508 おはようございます 朝ストレッチしました カーディオワークアウトまでたどり着かなかったけど まいっか #トレぴな #マリネス #ドローイン pic.twitter.com/uGSjeltf6e
今日のトレ✨ 朝 空腹時有酸素 夕食後 有酸素 動画トレ🥰 GWいろんなところに行って写真撮ったら、不意な他撮りで肩や顎がスッキリしてきたのがわかってモチベ上がった😊 平日がやってきちゃうけど、またがんばっていこ〜🤗 みなさんもお疲れさまでした💕 #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/QTlGxIS5OG
日付変わっちゃったけど今日のトレ✨ 夜 #トレぴな ちゃんのお腹トレ 有酸素30分 楽しい1日だったけど、昨日のことが引っかかって少し憂鬱な気持ち🥲 悶々とするのは時間がもったないから、寝て起きたら元気出るといいな😌 みなさんもお疲れさまでした💕 #宅トレ pic.twitter.com/a18XwWXfJp
5/3自宅で筋トレ 5日目 命懸けです🤣 足を上にピーンから危機覚えます😚 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/a8c1z3vX7A
5/1自宅で筋トレ 3日目 今日も...息絶え絶え...キツいけど頑張れ...自分😚 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/aaWboynMdX
4/30自宅で筋トレ 2日目 2分すぎからの足を上にニョーンから身体が...1週間は頑張れ🥳 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/BnMZ7sssKv
今日のトレ🥰 朝 空腹時有酸素30分 昼食後 有酸素20分 夜 動画トレ GW前半の3連休があっという間に終わった😆💦 後半は忙しそうだし食べる予定も多いけど、楽しい時間満喫するぞ〜✨ みなさんもお疲れさまでした💕 #マリネス #トレぴな #宅トレ pic.twitter.com/4zltAP9oYA
4/24 #フローストレッチ バランス能力 4/25 ジム(ヨガ・ポルドブラ・リトモス) 4/26 #ナオフィット You Tubeライブ #春のオジ祭り30日間チャレンジ 腸健康レッスン 4/27 #ナナイロフィット You Tube 4/28 #トレぴな You Tubeライブ #ユウトレルーム 体幹ストレッチ 美脚 #フローストレッチ 4月分短時間 pic.twitter.com/dOh5j0H9CF
今日のトレ🥰 朝 空腹時有酸素30分 昼食後 有酸素20分 夕食後 有酸素20分・動画トレ #オガトレ さんのストレッチ3日続けてるけど、いい気がする✨ お薬も飲んでるけど、頭痛良くなってきてる！ みなさんもお疲れさまでした💕 #トレぴな #宅トレ pic.twitter.com/Xk7zFW5dLy
おはよう🥰 昨日はいつも通り朝夕と有酸素して、早めに寝ちゃったから今動画で朝トレ✨ 最近頭痛に効くっていうストレッチを色々やってるけど、効いてるのかな😣 今のところ痛いまま💦 日々の積み重ねなのかな🤔 今日もがんばっていこう！ #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/rBYdUON6if
朝活☀︎ 本当はジョギングしたいんだけど股関節が微妙に痛いのと何より寒い！体感気温3℃ってなんだ😂 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #mariness #有酸素運動 #トレぴな pic.twitter.com/RPKbsgbxDr
今日のトレ😴 日中お仕事でたくさん歩いた！ 夜 食後の有酸素20分と動画トレ✨ 今絶賛眠すぎるので寝ます🥲 今日もお疲れさまでした😴💕 #宅トレ #トレぴな pic.twitter.com/l1GGdsDa21
日を跨いじゃったけど今日のトレ✨ 有酸素50分と昨日と同じ動画トレ😆 昼コメダでガツンと食べたから、夜はヘルシーにした🥦 コメダ1人でいくと1種類しか食べられないね🤔 同じ量食べるなら複数で行ってシェアした方が楽しいな💕 また行こう😊 #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/upWgu8UDFP
今日のトレ🥰 朝 空腹時有酸素30分 夜 食後有酸素20分・動画トレ 久々の #トレぴな ちゃん😊 この腹筋も効くなーって感じでよかった✨ みなさんもお疲れさまでした💕 #宅トレ #マリネス pic.twitter.com/LXmuLtf7Mn
4/07 #ナオフィット You Tube(呼吸・股関節) #トレぴな You Tubeライブ 4/08＆09＆10 #ナオフィット You Tube(体の硬さ・巻き肩猫背) 4/11 ジム(ヨガ・ポルドブラ・リトモス) 4/12 #ナオフィット You Tubeライブ #春のオジ祭り30日間チャレンジ 4/13 #フローストレッチ 胸・首 pic.twitter.com/NAp2Pb5MOa
トレンド16:49更新
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こんなに氷を与えたら お腹を壊しちゃうって思いますよね？ 実はシロイルカさんは海水を飲んで 水分を補給できないんです。 寒い海で暮らしているので 流氷を食べて水分を摂っているのだそうです。
酷い😹😹😹😹😹
作者の顔がちらついて、作品が楽しめないという人がいるのか。 開き直って、こんな「生産者の顔」シールでも貼って出荷するのはどうじゃろか。 （いろんな方面から怒られるからヤメなさい）
おフネさんのオーダーが上級者すぎるｗ
このチャンピオンになった女子高生、10年後に2万人を前にしてこの時と同じ曲を本人とデュエットします。( ˘ω˘ )
台湾のなにがいいって何気なく飲むお茶がぶっ倒れるほど美味いこと。何度でもいうけど、お茶がうますぎるのよ！
最高の両親
【依頼】"退職代行"利用者、退職意思を伝えたら会社に「陰陽師代120万円」請求された人も news.livedoor.com/article/detail… 退職代行サービスによると「退職届を目の前で破られた」「退職したいと伝えたら陰陽師代120万円を請求され、まともに話ができる状態ではない」など、泣く泣く頼る人も多いという。
14年前の夏、中3だった自分はママチャリで川崎から千葉埼玉に行った。 辛かった。でも、すごい楽しかった。今でも鮮明に覚えている。 その時に使ったお金は571円。 一生モノの思い出を、たった571円で作って帰ってくるんだもん。敵わない。降参だよ、14年前の自分。
フレキシブル側溝というのか、初めて見たなー
