とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #背中トレ #上腕二頭筋 #backday #back #biceps pic.twitter.com/moLxGxRNgB

とれおわ。胸と三頭筋もやったよ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #脚トレ #leg #legday pic.twitter.com/tE6GgVIQHI

予想に反して3-3まで何とか喰らいつくも、終盤息切れして3-6で終了😇 撮影で高速サーブ🛣️直撃を2発も喰らいました💥 ちょっともう逃げ切れないです😂 #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー #サーブ pic.twitter.com/eknHDX0Umd

あなたをテニスに誘ってもいいですか。#テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/OwBVc1iYKo

サーブにおける後ろの肩が前の肩を追い越す「ショルダーオーバーショルダー」の動きを身につけるエクササイズ #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー #サーブ pic.twitter.com/RhCJrRJ84G

片脚立ちWボールリフト ビジョントレーニングでは、バランスへのチャレンジを入れていくのがおすすめ！ ぜひやってみてください！ #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー #ビジョン pic.twitter.com/YVpSocPT3v

トレおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #肩トレ #shoulders #shoulderworkout #shoulderday pic.twitter.com/dUKz3uZQKt

とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #背中トレ #上腕二頭筋 #backday #back #biceps pic.twitter.com/0PDISAsjSR

とれおわ。胸と三頭筋も少し。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #脚トレ #leg #legday pic.twitter.com/JDqKOxyrv6

ゴレイロトレーニング🧤 #Futsal #futsal #フットサル #Goleiro #goleiro #ゴレイロ #GK #gk #gollkeeper #ゴールキーパー #football #traning #activital #アクティバイタル pic.twitter.com/QyUzSo6nSa

トレおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #肩トレ #shoulders #shoulderworkout #shoulderday pic.twitter.com/1RGJEWc6Uo

とれおわ。増量中につき ムッチリ😂 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #背中トレ #上腕二頭筋 #backday #back #biceps pic.twitter.com/JZsCwmMBlQ

バーを使った回旋ストレッチ バーを持つことで両手が固定され、左右の動きがお互いに影響するようになります そうすると、何も持たない時よりも可動域が出やすくなります #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/Xi474U9POm

traning #shorts #traning #mmd youtube.com/shorts/-zCxm-t… @YouTubeより 直接的な事はしないので無音にしなっちゅってる #おやすみVtuber

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とれおわ。胸も少しやった。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #脚トレ #leg #legday pic.twitter.com/uBoDmSTfne

✅残り2枠！ 5/2（木）に 「トレーナーから伝授　テニスの上達シリーズ〜ストロークのパワーアップエクササイズ〜」を開催します！ ストロークを強化したいという方はぜひご参加ください！ 詳細は下記のURLから！ tatsurousuzuki.com/event20240502/ #テニス #トレーニング #tennis #traning

とれおわ。上半身軽めに。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #胸トレ #上腕三頭筋 #chestday #chest #triceps pic.twitter.com/Hy2y6ONto1

サイドステップ、並びに横方向への動き出しの強化にめっちゃオススメ！ フットワークはトレーニング次第でめちゃくちゃ変わります！ #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/7ZSON2vfrZ

ヒップローテーション 上半身と下半身のねじれを作れるかどうかはスイングスピードや詰まった時の対応力に大きく影響します #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/XDhTGDHryz

おはようございます！ 本日の午後は毎月開催しているテニスゼロ和光でのオンコートイベントです！ #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/NG16kd0Bmf

セミシングルレッグデッドリフト ボディコントロールへのアプローチもしていきたいと考え、両足から片足へ でもそれだと間を飛ばし過ぎなので、このような中間のエクササイズを挟むと安全にレベルを上げていくことができます また、重りを増やせない場合のバリエーションとしても⭕️ #tennis #traning pic.twitter.com/vfIvwTAPUL

とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #背中トレ #上腕二頭筋 #backday #back #biceps pic.twitter.com/yPC5lMPwYU

プランクって昔から使われる体幹トレーニングの王道中の王道だけど、きちんと指導できてる人って非常に少ない気がします テニス現場でもコーチがトレーニングに入れているのをよく見ます 大事なのは、「何を意識するか」です #テニス #トレーニング #tennis #traning #フィジカルトレーナー pic.twitter.com/hvGNjMUC2l