#VALX100日チャレンジ 目標 腹囲-5cm 68日目は、腹筋15回3セット

今週も1週間早かった💦 今日も階段＆脛押し＆リハビリミッションクリア❣️ #VALX100日チャレンジ #66日目

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！腕トレしました！ 今日は記念日です！何の記念日か…ピンとくる人いますでしょうか. 今年の私の生きる活力の１つなのです. もう1つは来週やってきます…来週は減量します！ pic.twitter.com/T0w6CJXDp1

このタグのおかげで色んな人に出会えたことに感謝！ #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/glMDN9zjC3

今日はノースタの日でスタッフさんもいない。 しかも貸切！ #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/qgiSPB7Zac

151日目🩷64.6㌔（前日比−0.2㌔） #VALX100日チャレンジ　65日目 少しずつ減ってて嬉しい😭❗️ 今日もよろしくお願いします💪🏻 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/2kFeZfVxVA

早朝から用事があったのでオートミールと卵をレンチンしたやつ 見た目きったな #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/xhjsab8x7H

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい おはトレございます😊 100日チャレンジ66日目︎︎👍🏻 今日はいつもと飲み物変えてみた✨ 乳酸菌て種類によって合う合わない があるらしい💦 色々と試してみようかな😊 今日も1日頑張りましょう٩(°̀ᗝ°́)و🔥 pic.twitter.com/dUxAtC7Wwj

今日は胸と有酸素🔥ポージングも頑張らないと🔥　#VALX100日チャレンジ #fwj #fwjmasters #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.twitter.com/YRpODgaRcs

#VALX100日チャレンジ 目標 腹囲-5cm 67日目は、ウォーキング15分

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい こんばんは🌛 今日は仕事で遅くなったので 腕立てだけ20回×5セット 前はオフ日にしてたけど何かやらない と落ち着かなくなってきてる💦 これもいいねくれる人達と 100日チャレンジのおかげです︎︎👍🏻 これからも頑張ります💪

昨日は腕肩を中心にワークアウト。 今日はクランチ、リバースクランチ、ロシアンツイスト、オブリーククランチ、マウンテンクライマーとその他をやった💪 #VALX100日チャレンジ #66日目 #67日目

今日の階段＆脛押し＆リハビリミッションクリア❣️ そしてこれからは #VALXライブ💕 #山本先生 が #ヲタ芸 に初挑戦?? 「ゼロから打ち師始めます。」 @zerouchirestart の皆様との コラボに«٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸ #VALX100日チャレンジ #65日目

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！肩トレしました！ 最近騙し騙しやってましたが, 腰の右側が痛いです. 毎回トレーニングベルト緩めたタイミングで鈍い痛みが…サポートベルトで腰を労わります. 筋トレしててももう歳ですね… 昨日の自分より若返る目標がー！！ pic.twitter.com/8txyXHWyHv

昼ジム♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ B'zのGET WILDがカッコ良すぎて何回も聴いてるやで（＾ω＾） 中学高校時代はB'zとGLAYばっかり聴いてたな(^_^) #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/9QQtdihxnf

来年の大会に向けてポー練を再開したけど、何か違う🙄 #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/30D50r4ar7

よしよし、焼き目はだいぶわかってきた(はず) 卵料理は体づくりにもいいから罪悪感なく作れて良い #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/YTgzOJpN9s

150日目🩷64.8㌔（前日比−0.2㌔） #VALX100日チャレンジ　64日目 なんだか今日はお腹の調子が すこぶる悪いぞ〜😠❗️ 今日も1日頑張ります💪🏻 #ダイエット #ダイエット仲間募集中

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい おはトレございます😊 100日チャレンジ65日目︎︎👍🏻 プロテインドリンクは忙しい 会社でも気軽にタンパク質とれる からかなり重宝してます︎︎👍🏻 今日も1日頑張りましょう٩(°̀ᗝ°́)و🔥 pic.twitter.com/mKJaBCOAvu

今日は背中🔥と有酸素🔥🔥中々絞りきれず焦り始めてるけど出来ることを重ねていくだけ😤 #VALX100日チャレンジ #fwj #fwjmasters #fitplace24八王子 #筋トレおじさん pic.twitter.com/WkfsNspEtE

#VALX100日チャレンジ 目標 腹囲-5cm 66日目は、ジムで背中。腹部のトレーニング

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい こんばんは🌛 今日は背中と二頭筋の日︎︎👍🏻 懸垂やろうと思ったんだけど、 左肩に痛みかあったのでダンベル での背中トレに変更💦 歳だから無理は厳禁⚠️ 明日からも無理せず頑張ります💪

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！胸トレしました！ 子供は快方へ！明日は保育園行けそうです！沢山遊んでおいで！ そして今日はin English meetingで禿げそうになりました…まぁこの類のストレスは筋トレで解消できます！！ただ…もう少し頑張れ俺！ pic.twitter.com/N347Kn1ZTG

今日はアリーナでTaeBo®からの階段＆脛押し＆リハビリミッションでした❣️ #VALX100日チャレンジ #64日目

思い立ったらすぐ行動💪 仕事抜け出してトレおわ 50代最初のトレ完了✅ ジムの体重計で測ったけど1kg増💦 今夜からダイエットだ… #VALX100日チャレンジ #aing_day44 #ぷよ肉撃退 pic.twitter.com/twk297a9RB

EAAが19日に届くので、それまでのしのぎとして飲用🍺 けど、効果あんまり分かってない(゜∀。) #VALX #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/8jNT1l8JJr

トレオフのおやつのプロテイン。 VALXのプロテイン初めて飲んだけど美味しい！ ダマや泡立ちもないから飲みやすい。 #VALX100日チャレンジ #VALX pic.twitter.com/9YCTtMuxc2

149日目🩷65.0㌔（前日比−0.2㌔） #VALX100日チャレンジ 63日目 ん〜〜〜🥹 なかなか減らぬ🥹 今日も頑張ります💪🏻 #ダイエット仲間募集中

オムレツと鶏ムネの出汁炊き オムレツを作るためだけに新しいフライパン買っちゃったw #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/5ZHbIOlMky

#VALX100日チャレンジ GW中はジムには行きつつも爆食い人生してましたー！！ pic.twitter.com/gjlIRks0by

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい おはトレございます😊 100日チャレンジ64日目︎︎👍🏻 今日も1日頑張りましょう٩(°̀ᗝ°́)و🔥 pic.twitter.com/6DWxwss6HQ

#VALX100日チャレンジ 目標 腹囲-5cm 65日目は、ランニング30分

今日は肩🔥と有酸素🔥🔥昨日のshinygymでの「鉄槌」で胸が絶賛筋肉痛中😂💦 #VALX100日チャレンジ #shinygym #fitplace24八王子 #fwj #fwjmasters #筋トレおじさん #鉄槌 pic.twitter.com/l427wb16mO

気付いたら日付変更してた。 今日はピラティスを程良くやった #VALX100日チャレンジ #65日目

朝食を意識するようになるだけでちょっと変われたと思えるから嬉しい。 #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/ZxXKQPpR2z

#VALX100日チャレンジ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい こんばんは🌛 体重ヤバい😱😱😱😱 とてもじゃないけど載せれない😭😭😭 連休中食べ過ぎた自分が悪いんだけど 今日からHIIT取り入れました！！ 残り１ヶ月だし、最後の追い込み 頑張ります٩(°̀ᗝ°́)و🔥

DAY15 ２セット目が半分おしまい。 えぇーーーーーーΣ(Дﾟ;/)/ ごはんを考えるのめんどくさいテキトー人間の最近の朝飯と昼食🍙🔻 朝…プロテインとチキンバー🍖 昼…カレーメシ🍛 夜はちゃんと考えてるよ☺️ #VALX #VALX100日チャレンジ pic.twitter.com/oppNl2INgJ

返信先:@leverage_pr24唯一の休みにVALX_GYMのイベントに行けたこと🔥😊🔥 #VALX100日チャレンジ

#VALX100日チャレンジ (目指せベンチプレス100kg漢) 皆様お疲れ様です！背中トレしました！ 子供の熱が退かず心配です. 明日は妻が看てくれますが, 明後日仕事調整つくかな… 自責のストレスは筋トレで吹き飛びますが, 周りの環境要因は逆にトレーニングに身が入らなくなります…とにかくやりきる！ pic.twitter.com/q3MwZeXh29