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おはようございます😌 神やせ750日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 温玉のせオートミールおじや風(スンドゥブチゲ)、ちくわ、めかぶ酢納豆、🥝、ブラックコーヒー いつ生理のドッカン🐘来るかヒヤヒヤしつつ…やれる事を頑張る😙 仕事あるし今日もストレッチだけかな😅 #チーム石本 pic.twitter.com/DCV4cG6DDN
2024/06/08 昨日から＋0.3 昨日は抹茶氷のあとに、バターワッフル2枚追加しました😅 朝ごはん 食前パイナップル、納豆、目玉焼き＋ケチャップ、オートミール お昼ごはん サラダチキン、玄米＋もち麦 #チーム石本 pic.twitter.com/cMpj6HhpTP
今日の朝ご飯と午前中の間食とランチです💡朝は生チョコバナナベイクドオーツ🍌🍫ダンスのレッスン前に間食でお初の豆腐スイーツバー✨これは意外と美味しいですね😳❣️もっと不味いの想像してました←失礼💦お弁当に具沢山のオートミールの豆乳カレーリゾットに豆大福頂きました🎶 #チーム石本 pic.twitter.com/yLfdt91wWk
こんにちは😊神奈川は晴れ晴れしたお天気です☀️昨日の振り返り、夜ご飯はカリカリ🐈⬛帰宅時間が遅くなると、、、カリカリに頼りがち😅焼きカボチャとトマトとセロリとカニカマのサラダも追加🥗今夜こそ！鮭南蛮食べるぞ✊ チルドに待機中の鮭さん…このままじゃ腐っちゃうよ泣 #チーム石本 pic.twitter.com/NahVMEFmSq
野菜便待ち。。。何入ってるか見てから買い物行こうかと思ったけど、昼近くになったらつらいのぉ。。。 今朝は+0.1-0.2% 100円パン冷凍してたので在庫一掃セールしました。昨日のチータラものせとこ。 現体型の写真も撮った！ またどこかで経過を。。。 #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/5rccejgD6z
おはようございます☀️*ﾟ 今日こそ余計な間食をせずきちんと筋トレしよう...と毎日思ってるけど達成できないのでここで宣言して自分を追い込む💦 ちょっとの空腹では死なない！ 腹に蓄えた脂肪を燃やせ！！ す*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝*ｴｲｴｲｵｰ! #チーム石本 pic.twitter.com/9udpASyd4V
今週もやっと週末がやってきた✨ 身体を鍛えつつ、心を休ませよう😊 今朝は初めてモロテ作って食べてみた🥣 プロテイン入れ過ぎたかな？甘い💦 でもいつもより満腹になった😳 しっかり動けそうな予感💖 やっと購入した踏み台昇降の台✨ これで梅雨もバッチリ👍 #チーム石本 #有酸素 するぞ! pic.twitter.com/9359ftcSTN
今日の朝食 はなとねさんのチョコ＆アーモンドベーグル🥯 もちもちで美味しかった♡ サラダのドレッシングはMCTオイルと黒胡椒だけ✨ 今朝の 体重52.1kg（+0.6kg） 体脂肪率 18.9% 運動0だとドカッと来たな😂 でもおかげで元気復活しました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ #ダイエット垢 #チーム石本 #プチ減量期 pic.twitter.com/iUH278ji4Y
引き続きビクトリーすぎる 金曜なのに神やせand10000歩超え 昨日の飲み会で0.5キロ増の53.0キロだったけど、53キロ切れるの確実💯 明日は食べようーーーーー！！ #あすけん app.adjust.com/11r99711 #チーム石本 pic.twitter.com/lWU7R0AT2m
2024/06/07 #神やせ 夜(18:35)…お寿司😍💕 薬局でペラック買っておけば良いかなと思ってたけど、耳鼻科行けて良かった〜😅 ストレッチ位はしなきゃ🥺💦💦 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/z3Hp2EEtVE
今日の食事 午前中、空腹感ないと安心してたら15時くらいから突然やってきた😱 下トレ終わって買い物行ったらお尻痛くてまたもやシャカシャカ歩けず😆 鮭南蛮は毎度美味しい😋 #チーム石本 pic.twitter.com/rWOpJvbYQS
今日のご飯 朝はレーズンイングリッシュマフィン お昼カオマンガイ風 おやつはソイラテの他にポンカンと食パン食べた 仕事終わりは夕方の食欲が抑えられない🥲 夜はカリカリ おやつ食べすぎたから夕ご飯の後筋トレ予定 #チーム石本 pic.twitter.com/OOtyqm977Z
お疲れ様です😊今日の朝ご飯から間食です💡おにぎりは鮭、スープは鶏胸肉とカボチャとほうれん草としめじの豆乳スープでした！スープジャー弁当は楽に準備出来て良い😍相変わらずのずんだ🍡食べたからには有酸素やりまっせ✊✨ #チーム石本 pic.twitter.com/kgv021ASn6
2024/06/07 昨日から−0.3 朝ごはん 食前パイナップル、納豆、チョコチップスコーン、ホットプロテイン お昼ごはん 鶏むね塩こしょう、玄米＋もち麦＋ちょこっとカレー #チーム石本 pic.twitter.com/tBoOYZxdrW
変わり映えのない朝昼 おやつに カッテージチーズ🧀 ココアパウダー🍫 インスタントコーヒー☕️ はちみつ🍯 でp10程のティラミスもどきでも食べようかと #チーム石本 pic.twitter.com/Sdv1S5S9Fl
今朝はまぁまぁ？+0.2 -0.8% 多分昨日までの高目がインボディに近い本来の数値よね 朝は納豆なくてチーズ🥯(ラスト)と🥚 昼はまたワンコインランチ 納豆とオクラの中華スープやろ。とろとろで美味しい〜 #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/PBtHGGug3X
お昼ごはん🍞 たんぱく質が摂れるチキン＆チリ、野菜とイカのマリネ、ゼロカロリーゼリー、ブラックコーヒー、マルチミネラル＆ビタミンのサプリ お蕎麦と迷ったけどこっちにしました😆うまし🤤💕 今日は激しい運動出来ない分ストレッチをガッツリやったよー🙌 #チーム石本 #ズボラストレッチ pic.twitter.com/fa3VAGmIr2
PMS開始でカロリー引き上げ中 あすけんの女が可愛い 今更だけどあすけんに移行しようかなあ サプリメントの登録しなきゃって気になる、あれ微妙にチリツモカロリーあるよね #チーム石本 pic.twitter.com/e3dIjxXndu
朝ごはん 卵きらしてた だからといってプリン…？ 先月の2kg増に比べたら、今回は700g増で通常のジグザグの範囲内 よかったー☺️ この時期食べたいもの食べて発散して、終わったら引き締めていくのもいいね 今日が一番つらいので、1500に戻すのは明日から？ 月曜からでもいいかな笑 #チーム石本 pic.twitter.com/YKPuZClgth
昨日の分のビクトリーです🦵 有酸素にしようと思ったけど、ラーメン食べた分頑張れそうだったので筋トレにしました！ 若干前ももに効いちゃってる感じがある😱 #チーム石本 pic.twitter.com/GEox4vuBSB
【神やせ726日】 本日は勝負スーツ石原さとみ‼️ ⚠️石原さとみがドラマで使用してる 同じブランドのスーツなだけ 昼はランチミーティングだし 夜は都会で飲み会🍻 しかも友達とお泊まり めちゃくちゃ楽しみしかない それでもコルセットしてきた私 絶対外さんよ🤣 これでも明後日試験 #チーム石本 pic.twitter.com/KHNtpdew7Z
おはようございます☀ 神やせ749日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 オートミールでキムチチゲ風リゾット温玉のせ、かにかま、めかぶ酢納豆、ブラックコーヒー 生理で重苦しい🥺今日は軽めのストレッチだけにしよ……となると夜はカリカリで調整かな？😅 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/s4fDVFAKt9
久々報告✨ 予想通り？旅行後より増えつつある今日この頃🤦♀️💦 挽回すべく昨日は全身筋トレ！💪 久々できつかった😂 もっかいスイッチ入れ直さなきゃ！🔥 #チーム石本 pic.twitter.com/hJxpFVx5FZ
今日の朝食 キャベチートースト🍞 久しぶりの食パン美味しい♡ 今朝の 体重 51.5kg（-0.1kg） 体脂肪率 18.2% やんちゃし放題なのに減少してる(⊙⊙)!! 昨日は有酸素15分しかしてないし… そのうちドッカン級来る⁉️ 今日のランチまで外食続きます✨ #ダイエット垢 #チーム石本 #プチ減量期 pic.twitter.com/pXX3eJ8TPT
夜ご飯はジムから帰って配信聞きながら、見ながら。。。 今日は頑張ったから？ちょっと楽しい事件があったのでテンションもあがりあいこちゃん〜 まぁわからんけどw あったかいご飯に美味しいサバ缶が1番好き😊本日はシソと Pはちょい足りんからバーを #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/KgsYGg79sq
今日の1日の食事です🍚帰りは電車の遅延で帰宅が遅くなりました💦もっと早く帰れたら鮭南蛮作りたかったんだけどなぁ…カリカリで楽しました！昨日のサバ缶は健康に悪いってお話の続きをしたかったけれども…激務で叶わず🫣💦 #チーム石本 pic.twitter.com/WEWBMbkAyb
昨日のランチから夜ご飯です💡ずんだはともかく🍡🫣💦…わりとガチガチ目な食事内容✨久々サバのアヒージョ🐟🍄美味しく頂きました！鯖缶アカンと言われても…やっぱりたまには食べます😄美味しい美味しいって食べた方がきっとカラダも喜びますよね💡 #チーム石本 pic.twitter.com/kIK3dj5Hid
韓国料理でマッコリ飲みまくりand締めを頼まれたので多少食べる→ダメ押しでワイン飲む→解散→1人でカクテル飲みにきた😂 #チーム石本 このタグつけるのも悪い気がするけど、たまにはってことで…明日の花金にお酒飲まずにいられるかが焦点ですね… pic.twitter.com/iLhQ8JikV6
お疲れ様です！もう夜だ〜🥹昨日の振り返りから💡朝ご飯と下半身トレ前のたい焼きさんです💡キウイはレッド🟥今週は仕事後にダンスの練習しにスタジオに向かったりバタバタ何かと忙しい毎日を過ごしています…移動中はXのポストをする余裕なく寝ちゃってる事が多いです😪 #チーム石本 pic.twitter.com/JI72QpugQx
2024/06/05 #神やせ 夜…さばメンマ味噌つけ麺？ 首から上が熱くて冷えピタを買いに行こうかと考えたけど、ロキソニンに解熱効果あると知り、とりあえずロキソニン(ジェネリック？)で耐えた💦 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/8CsiYzYeq6
夜 ちょいアレンジメニュー ツナ缶食べたくなくてサバで笑 そもそもアボカド食べたくてこのメニュー選んだのに入れ忘れそうになった🤣 明日の朝は何にしようかな☺️ #チーム石本 pic.twitter.com/h2tjpyJUNs
減量生活 97日目 #チーム石本 #筋トレ 前日比+0.1 食事 ・白米プロテイン/沼/フレンチクルーラーと鶏肉/若ドリ 運動 ・尻トレ ・自転車移動、ダンス30分、エアロビクス15分 備考 昼は約束があったのです カロリー納まりました！ PMS開始？体重い pic.twitter.com/F1Rxmdin1x
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