2024/5/13 #筋トレ③ #脚トレ #レッグプレス ●ハイナロー 110kg×10×2S #レッグカール ●膝側狙い 50kg×10×2S ●尻側狙い 40kg×10×2S #アブダクター 70kg×20×3S ※次回もう少し深く座ってみる pic.twitter.com/0OxxgX5gUf

2024/4/30 #筋トレ③ #脚の日 #アブダクター 70kg×10×3S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.twitter.com/xh6QDFnfyZ

あ、イテテテテー💦 ちょっと頑張り過ぎたかな🍑😅 #アブダクター #筋トレ

2024/4/18 #筋トレ① #脚トレ #バーベルスクワット ●ワイド 20kg×10 40kg×10 50kg×10 60kg×10 70kg×10 80kg×10 75kg×10 70kg×10.10 ●スモウ 70kg×10×3S ●フロント 20kg×10 40kg×10 50kg×10 70kg×8 65kg×6 60kg×6 40kg×10 #アブダクター 70kg×20×3S pic.twitter.com/aGP6GC4lzE

65キロ🙌🙌🙌 #筋トレ #アブダクター pic.twitter.com/kU0MhbxtpN