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2024/5/16 #筋トレ③ #脚の日 #レッグカール ●尻側狙い 46kg×10 40kg×10 ●膝側狙い 40kg×10×2S 日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/xaz78e4BDT
【宅トレ1000日チャレンジ】 ~season4~ ”377日目” 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット 140kg×4セット ・ポーズスクワット 110kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/731Ob58c6S
☆YouTubeはプロフィールのリンクから👐 【宅トレ1000日チャレンジ】 season4 373日目 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ポーズスクワット140kg×4セット ポーズスクワット110kg×4セット ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/ttpte6tPca
2024/5/13 #筋トレ④ #脚の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/jtifCexhdV
☆YouTubeはプロフィールのリンクから 【宅トレ1000日チャレンジ】 season4 369日目 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット140kg×4セット ・ポーズスクワット110kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 66㎏×4セット #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/YV4AEIlmm4
本日の筋トレ。 自分は有酸素トレーニングがどっちかというと嫌いなんで、普段見えない部分ですがしっかりと。 体力作りは下半身から🦵 #脚の日 #legday #ブルガリアンスクワット #下半身トレーニング pic.twitter.com/YMcGPO9pHR
とれおわ🐟 コンパウンドセットとかで吐きそうになってるのにトレ中におなかがグーグーなって腹ペコ感でてくると枯渇してきてるーって感じする #朝トレ #脚の日 pic.twitter.com/KVkVXgIBon
2024/4/30 #筋トレ③ #脚の日 #アブダクター 70kg×10×3S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.twitter.com/xh6QDFnfyZ
脚の日 レッグプレス100キロきちゃー!😆 高重量は2週間に1回で正解かも!疲労抜けにくくて重量落ちてるからゆっくり休ませられる。👍 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #脚の日 #汗だく pic.twitter.com/Z2Lmf9n9ge
本日は2部トレ 朝外出前 #立ちコロ 10*3 午後の部脚トレ #ダンベルスクワット 12,10*3 #ダンベルデッドリフト 10*3 これから宴会🍻 #やらないよりまし #2部トレ #脚の日 #筋トレ #ダンベル #継続は力なり
本日は脚の日 #ダンベルスクワット 12,10*3 #ダンベルデッドリフト 10*3 #膝コロ 30*3 朝はリッチにファミレスでモーニング🤤 #ファミレス #モーニング #脚の日 #筋トレ #ダンベル #継続は力なり pic.twitter.com/u24tO0Vjxr
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