追記✍️ ✤サイドベント40×2 ✤ヒッスラ10 ✤背中自重（肩甲骨動かしたり） ✤ヒップアブダクション10 #ダイエット #アラフィフの挑戦 #筋トレ宅トレ

よるご✍️ ✤冷奴 ✤🍠30ｇ ✤納豆 ✤米60ｇ ✤🍌ヨーグルト 遅くなってブロッコリー🥦︎はやめました😂 これしか食べてないのにしっかりお腹出てるの悲しい😭 #ダイエット #アラフィフの挑戦

プレーン至上主義でやってきたが うっかりシナモンシュガーに手を出した 全フレーバー試してみよう #りんご飴 #アラフィフの挑戦

ひるご😃 これに残ってた手羽元の唐揚げ2本追加😂 ✤米100 ✤🍠30 ✤納豆 ✤手羽元唐揚げ2本 夜は豆腐とブロッコリーと🍠は絶対🥦︎ #ダイエット #アラフィフの挑戦 #食事記録 pic.twitter.com/XDAoXQZsl6

朝のながらトレ✍️ ✤サイドベント ✤ツイストプランク×2set ✤レッグレイズ ✤ケツトレ ✤クランチ これだけ😄 #ダイエット #無理はしない #アラフィフの挑戦

多分大幅に方向性違う事してそうだが、とにかくやるだけやってみることにしたアラフィフ #アラフィフの挑戦

朝のながらトレ✍️ ✤ヒップアブダクション20 ✤ツイストクランチ10 ✤クランチ10 ✤サイドベント10 ながらなので、許して😂 #ダイエット #筋トレ #アラフィフの挑戦

昨日は22時には寝てた私ですが、お陰で痛みもなく元気になりました😄 体重もすでに余分な水分抜けたのか2kgも違う🤣 これは増えても減っても誤差の範囲✋ 今日はぴが帰宅するのでらぶらぶしようと思います😙 #ダイエット #アラフィフの挑戦

バイト前のトレ✍️ ✤スクワット20 ✤あとこれ20 じゃ、行ってきます👋 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #筋トレ #アラフィフの挑戦 pic.twitter.com/xZLHFcrWei

まだ火曜日ですね ドラマリアタイできたし 明日からも頑張って #楽天モバイル 紹介に励みますか！ #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

寝る前に筋膜ローラーやった😙 ゴリゴリだったわ、特に背中😭 ハムは気持ち良かった🙈 にしても、筋膜ローラーやる体勢そのものがキツい😂 #ダイエット #筋膜ローラー #アラフィフの挑戦 #まずは2週間

17時になっても頭痛いから2回目の頭痛薬飲んだ😭 そしたら効いた✨️ よるご✍️ ✤ブロッコリーとミニトマト ✤鶏大根 ✤残り物（タッパー） ✤冷奴 ✤玉葱と油揚のお味噌汁 ✤リンゴ4分の1 納豆は3女に取られました😂 食べ過ぎたと反省中😭 #ダイエット #アラフィフの挑戦 #まずは2週間 pic.twitter.com/SRJJ6V2ADG

朝のながらトレ✍️ ✤リバースプッシュアップ20 ✤ヒップアブダクション10 ✤クランチ10 #ダイエット仲間募集 #筋トレ #アラフィフの挑戦

#楽天モバイル がずっと入ってなかったことにようやく気付いたね #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場お買物時のIDでログインOK）

月曜日は朝早い分早めにお仕事切り上げ アンチヒーローの録画を見ましょう アラフィフテレビっ子 #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

ダイエットリスタートとして自分の掲げる目標を記しておこう💦 ✤無理はしない ✤何かしら毎日トレやる ✤最低1回、最低1分 ✤水分摂取 ✤野菜と果物を摂る ✤でも肉も米も食う← ✤まずは2週間（こればっか何回言うねん） #ダイエット #アラフィフの挑戦 #まずは2週間

家事やりながらトレ🔥 ✤ケツトレ ✤プッシュアップ ✤サイドベント もう既に、キッチンが暑くて嫌になってる😂 夏場のキッチンは地獄よね😇💕︎ #ダイエット仲間募集 #アラフィフの挑戦 #まずは2週間

たけまりさんの動画と海外の方の有酸素とHIITをちょっとやってみました|´-`)ﾁﾗｯ 汗かいた😂 このまま3女帰宅して、3女のやる事終わったら洗車しに行こう😙 旅行したからめっちゃフロント部分に虫こびりついてるから😭 #ダイエット #アラフィフの挑戦 pic.twitter.com/7yJOX2u86L

すぐ疲れる50歳 ザセカンド長かったけどおめでとう そろそろポケモンGOの時間 卵孵化のため離脱 #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

ザ・セカンドの録画を見ながらやみくもに投稿したらどうなるかの実践中 #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

アラフィフ　は　リポスト　を覚えた! #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

自分に甘い50歳、今日はここまで。 #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

土日の二子玉川には近寄らないよ #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

「ポストアクティビティを表示」ってやつに初めて気付いたけど、全部自分のクリックなのでは疑惑浮上 #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

なんとかスマホから投稿もできたよ #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

思えば齢50で両親ともに元気でいてくれて楽天モバイルお願いして使ってもらえてるのって幸せ者だわ。「最強家族プログラム」 #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリーはこちら♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

実家の父母との「最強家族プログラム」グループ作成完了。 父母への招待もメールでURLを送るだけで完了。 もっと早くやれば良かった！ #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物時のIDでログインできます）

土日でスマホからも投稿できるようになろうね。 #アラフィフの挑戦 楽天モバイル乗り換えで1,000ポイント多くもらえるエントリー♪→r10.to/hk6f20(楽天市場でお買物する時のIDでログインできます）

大変遅くなりましたが富士山一周ランニング『ふじいち』最終日の動画完成しました！ #富士山一周ランニング #ふじいち #ウルトラマラソン #アラフィフの挑戦 youtu.be/ELOnj3o6_rQ?si…