拳2つ分ワイドスローマッスルアップ。 💪 いきなり行けちゃったりするんじゃないかとか思ったけど、流石にそんなことはなかった。 😅 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/nng1YGP364

拳1つ分ワイドスローマッスルアップ。 💪 左右の振れ無く成功！ 😁👍 次は拳2つ分に挑戦。 🔥 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/LCyaRorZUn

スローマッスルアップ → フロントレバー。 💪 ディップスバーでのスローマッスルアップにも大体慣れてきた。 👍 #筋トレ #ディップスバー #ディップススタンド #マッスルアップ #スローマッスルアップ #フロントレバー pic.twitter.com/DgTfCaxQmp

ややワイドスローマッスルアップ。 💪 グリップの仕方をちょっと変えたら昨日より良い感じになった！ 😲 まだちょっと左に寄ってるけどこの調子ならもうすぐ奇麗に行けそう。 😁👍 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/ok3HCnxuJB

スローマッスルアップ。 💪 プルアップでバーを腹当てするような意識で。現状はバーがみぞおちくらい。まだまだ弱い。 😑🔥 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/TknZUzV3l3

ややワイドスローマッスルアップ。 💪 なかなか真っ直ぐに上げられない。練習あるのみ。 😑🔥 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/9gfyTbxhdW

ブランコでスローマッスルアップ。 💪 公園のブランコでもチャレンジ。 👍 ブランコのバーは太くて難しいかと思ったけど意外にすんなり行けた。 😁👍 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/fCJFqyIyGo

ややワイドスローマッスルアップ。 💪 公園の高鉄棒でもチャレンジ。 👍 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/giSZEZFkIY

ややワイドスローマッスルアップ。 💪 肩幅より拳一つ分ワイドで。奇麗に上げようと思うとこのくらいの手幅でももうちょっと怪しい。 😅 とりあえずこの手幅で文句無しのフォームで上げられるように慣らしていこう。 🤔🔥 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/10XiXUBnDz

スローマッスルアップ。 💪 いつもより手幅が若干広めだった気がするけど普通に上がった。ここだと家の鉄棒よりやりやすいからもうちょっと広めでも行けるかも。 🤔 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/ZqT2Q5DG7A

クリーンマッスルアップの練習。 💪 高さが足りないせいでつい脚を前に降ってしまう。全然クリーンじゃないな。 😅 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #クリーンマッスルアップ pic.twitter.com/cLFqWHxA4r

スローマッスルアップ → フロントレバー。 💪 昨日の公園で疲れたのでフォーム確認程度に…と思ったけど割と良い感じにできたかも。やはりプルアップで高さが出せるとトランジションが楽だ。 🤔 #筋トレ #ディップスバー #ディップススタンド #マッスルアップ #スローマッスルアップ #フロントレバー pic.twitter.com/URUC28zfq0

超スローマッスルアップ。 💪 高鉄棒でもやってみた。 👍 この感じだともうちょっとゆっくり行けそうな気がする。 🤔 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/DSKDWCds6R

クリーンマッスルアップの練習。 💪 うーん、あまり改善無し。 😅 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #クリーンマッスルアップ pic.twitter.com/AEpCWi81e0

フロントレバースローマッスルアップやってみました！ #自重トレ　#スローマッスルアップ　#カリステニクス　#マッスルアップ pic.twitter.com/WW1WrS0wKO

クリーンマッスルアップの練習。 💪 昨日よりはマシになったけど、引き上げる瞬発力が不足してるのと軌道が悪い感じがする。 🤔 ひたすら練習あるのみ。 😑🔥 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #クリーンマッスルアップ pic.twitter.com/AL5vtzhO3p

クリーンマッスルアップ失敗。 💪 クリーンマッスルアップっぽいものをやろうとしたけど、上に引き上げる力が足りず失敗。 😂 でもちょっと練習したら行けそうな感覚が得られた。 🤭 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #クリーンマッスルアップ pic.twitter.com/WR30QUqkHj

ついに公園デビュー！ 🤩 ちゃんとした鉄棒を久々に触ったけど、家のなんちゃって鉄棒と比べると高さがあるのとバーが細いからかめっちゃ技がやりやすくて楽しい。 😆🔥 これは公園に行く頻度が増えるかも。 🤭 #筋トレ #鉄棒 #フロントレバー #マッスルアップ #スローマッスルアップ #バックレバー pic.twitter.com/AhRnjS22Vv

スローマッスルアップ。 💪 今日はちょっと疲労感もあるので軽めに一発だけ。 😑 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/a74t0cpPuF

フロントレバーマッスルアップ。 💪 フロントレバーの完成度は相変わらずだけど2回成功。 👍 そして何気にサングラスデビューしました。 😎 主に車の運転用だけどトレやるときにも良いかも。 🤔 #筋トレ #ディップスバー #ディップススタンド #フロントレバー #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/zIQU5rKg3C

鉄棒技 コンビネーション。 💪 久々にちょい長め(自分比)のコンビネーション。 👍 バックレバーは全く止まれず。 😅 持久力が無いので後半息が切れる。 💦 #筋トレ #鉄棒 #フロントレバー #マッスルアップ #スローマッスルアップ #バックレバー #片手ロックオフ #懸垂 #プルアップ pic.twitter.com/aLRaEjDhr5

スローマッスルアップ トランジションの練習。 💪 バーが首の高さくらいに来るようにして始めるとトランジションだけ重点的に練習できて良いかも。 🤔 ただ、勢いが全く無いので決して楽ではない。 😅 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/1shPWvuyAZ

スローマッスルアップ → バックレバー。 💪 トランジションでの上半身の前傾は抑えめに、身体はバーと擦れないように。 👍 バックレバーはちょっと下げすぎてるかな？と思うくらいの意識でやると丁度水平になる気がする。 🤔 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #バックレバー pic.twitter.com/TRV8wyjp4S

スローハイプルアップ → スローマッスルアップ。 💪 動画だと分かりにくいけど身体がバーに擦れない上がり方ができた。 👍 これは奇麗に上がれているかの指標になるな。 🤔 #筋トレ #鉄棒 #懸垂 #プルアップ #ハイプルアップ #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/xY7zWecCMz

スローハイプルアップ。 💪 スローマッスルアップの前段階や補助トレとして。これで前腕が水平を超えるくらいの高さまで持っていければ、後は上半身を前傾させつつディップスすればスローマッスルアップの完成。 👍 #筋トレ #鉄棒 #懸垂 #プルアップ #ハイプルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/dc9ilAM7rL

スローマッスルアップ → バックレバー。 💪 相変わらず安定しないバックレバーの角度。 😂 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #バックレバー pic.twitter.com/Zlv24ofSNE

ワンレッグフロントレバーマッスルアップ。 💪 フロントレバーで疲れた後だとスローマッスルアップが辛い。 😂 #筋トレ #ディップスバー #ディップススタンド #フロントレバー #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/5FpYqvKxKT