🙆‍♂️本日のトレーニング 1053日目 ✅体重 66kg ✅#懸垂 ✅#インクラインロウ　 ✅#ワンハンドロウ ✅#ハンマーカール　 ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0515r6

🙆‍♂️本日のトレーニング 1047日目 ✅体重 66kg ✅#懸垂 ✅#ワンハンドロウ ✅#ハンマーカール　 ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0509r6

🙆‍♂️本日のトレーニング 1040日目 ✅体重 66kg ✅#懸垂 ✅#ワンハンドロウ ✅#ハンマーカール　 ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0502r6

🙆‍♂️本日のトレーニング 1033日目 ✅体重 67kg ✅#スクワット ✅#ショルダープレス ✅#ハンマーカール ✅#サイドレイズ　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0425r6

🙆‍♂️本日のトレーニング 1031日目 ✅体重 67kg ✅#スクワット ✅#懸垂　 ✅#ショルダープレス ✅#ハンマーカール ✅#サイドレイズ　 ✅#アブローラー　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0423r6

久しぶりにハンマーカール１００kgやったけどなかなか上がらんね😂 自重と高重量を交互にするようにすれば改善するかな🤔 #ハンマーカール #１００kg #高重量 #トレーニング #筋トレ #自宅トレーニング pic.twitter.com/4OZjxvzUy0

🙆‍♂️本日のトレーニング 1027日目 ✅体重 67kg ✅#Tバーロウ ✅#ショルダープレス ✅#サイドレイズ ✅#ハンマーカール ✅#ダンベルロウ　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0419r6

前腕と上腕を鍛えるハンマーカールについて初心者でも分かりやすいように解説します！ #筋トレ #ボディメイク #トレーニング動画 #脂肪燃焼 #ハンマーカール #前腕トレーニング #上腕トレーニング #上半身ダイエット #ダイエット仲間募集 #奈良県 #奈良市 #奈良のパーソナルジム #大和西大寺 pic.twitter.com/0BsNa0yUgZ

帰宅後、速攻筋トレ💪（120kg） #ハンマーカール #120kg #高重量 #筋トレ #自宅トレーニング #上腕二頭筋 #速攻で筋トレ pic.twitter.com/uz4JrIdJax