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使い勝手が分からず放置したしてたマイプロのインスタントオーツを使い切ろうと S&Bの赤缶と合わせて 1人前カレー作りました🍛💕 インスタントオーツも 赤缶も せいぜい大さじ1〜2程度なので ぜんぜん減らない🤪 #ローファット #減量 #ダイエット #筋トレ #結果で体感ウルトラチャレンジ pic.twitter.com/seEiYs5xbc
朝食 白米200g 生卵 鶏胸肉100g 鮭の塩焼き40g ブロッコリー 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 671Kcal タンパク質55g 脂質13g 炭水化物88g #ローファット #食べて痩せるダイエット pic.twitter.com/uoizmaly9o
おはよう御座います！ 5月19日 体重測定 前日より＋400g 今日も増えてました。 週末効果なし 月曜日から夜食のみを変えようかと思います！ 今月は80kgを切ることが目標です！ #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/IWoKQDqulY
「ライスケーキって どうやって食べるの？」 そんなお声をいただくことがあるので 簡単茶漬けをご紹介٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ #らいすけーき #げんまいせいかつ #ぐるてんふりー #トレーニー #だいえっと #りょうりずきな人と繋がりたい #ローファット #日本の農家さんを応援したい youtube.com/watch?v=3o6tJI…
ライスケーキで贅沢茶漬け作りました♪ youtu.be/3o6tJIXz8b8?fe… @YouTubeより 🌾玄米100%の 「オンザ玄米」を 贅沢茶漬けにしました🫶🏻 ぜひ、作ってみてください🙌🏻 #ライスケーキ #からだにいいごはん #穀物の力 #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/WoYwm9q8b9
こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜は塩糀でつけたササミの チキンフライ🍳 お肉もやわやわになって 旨みも増していい具合です👍🏻✨ #おうちごはん #からだにいいごはん #糀 #塩糀 #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/6r9oY2p6Lz
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 納豆 味噌汁 ノリ カロリーとPFC 521Kcal タンパク質52g 脂質13g 炭水化物52g 業務スーパーに行ったら、ブロッコリー完売してました😭 #ローファット #食べて痩せるダイエット pic.twitter.com/0s40ZxZGOF
おはよう御座います！ 5月14日 体重測定 前日より−200g 200gづつではありますが、確実に体重が落ちてきてます！ 週末でしっかり動くので、70kg台も見えてきました！ 日々継続です！ #ローファット #食べて痩せるダイエット pic.twitter.com/dqJ8qNMg5z
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 生卵 カロリーとPFC 505Kcal タンパク質52g 脂質12g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/V2VyzYJK7y
おはよう御座います！ 5月16日 体重測定 前日より−200g 少しずつですが、体重が落ちてきてます！ 一気に痩せた気持ちもありますが、筋肉も落ちてしまうので、少しづつ体重を落とすことが、筋肉を残して体脂肪を落とすコツです！ #ローファット #食べて痩せるダイエット pic.twitter.com/6JlXGvAIxa
昼ごはん。 ほっけでタンパク質。 もずくで食物繊維。 ご飯で糖質。 脂質は気にしなくても取れるから無理に入れない！ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/AQXgWuDbUX
朝食 白米200g 生卵 生たらこ 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 カロリーとPFC 541Kcal タンパク質58g 脂質14g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/AYVM2VLJJ1
おはよう御座います！ 5月14日 体重測定 前日より＋1kg 一気に落ちると体重が増えますね 増えて痩せてを繰り返していくのがダイエットなので、気にせずにダイエットします！ #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/I4vgm4Sk2X
退院してからもローファットで食事してからリバウンドもなく、自分達には合ってるからローファットでの食事はおすすめです♪ 脂質を抑えて炭水化物とタンパク質をメインに摂ると良き(๑•̀ㅂ•́)و✧ トンカツ用の脂質の部分を切り取って塩麹と生姜にんにくに漬けて 塩茹でパスタ 脱バテ男 #ローファット pic.twitter.com/tVYCtz9Dqo
消防の大会や仕事の為にも頑張らなくては🔥 撮り方難しい😱 トンカツ用焦げちゃった😞 塩茹でパスタ🍝ｳﾒｪ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ #食トレ #ローファット pic.twitter.com/ZFojY7t03C
こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 受験生の長女の高校相談会 無事Web予約取れました…ほっ 乾杯します🍻 今日はバタバタで ワンプレート🥗 稲荷寿司のご飯は もちろん雑穀米🤗🌾 #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/4sHJh5zfxk
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 納豆 りんご 味噌汁 カロリーとPFC 542Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物59g #ローファット #食べて痩せるダイエット pic.twitter.com/08Gp3SPtas
朝食 白米100g 生卵 たらこ 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 514Kcal タンパク質53g 脂質12g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/7Qopl38ZbA
おはよう御座います！ 5月12日 体重測定 前日より−1.6kg減😳 体重一気に落ちました gw期間の代謝を上げたことがつながっているのかと思います！ 楽しく食べて痩せるのが一番いい！ ストレスも痩せない原因になるので、停滞期入ったら2.3日は体重を気にせず食べることも大切です！ #ローファット pic.twitter.com/1ZhF17cXUR
こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今日の糀は ▫︎砂肝の醤油糀焼き 一晩漬け込んで網で焼きました🍳 深い旨み☺️ #おうちごはん #からだにいいごはん #きょうのごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット #日本の農家さんを応援したい pic.twitter.com/Zc8ZFweF5P
朝食 白米200g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 納豆 味噌汁 キムチ カロリーとPFC 659Kcal タンパク質54g 脂質12g 炭水化物88g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/QuinOFzDbQ
おはよう御座います！ 5月11日 体重測定 前日より＋400g 少し増えてました 週末で活動量を増やして脂肪燃焼します！ 今日は良い天気なので、外を歩きたいと思います！ #ローファット #ダイエット pic.twitter.com/2EtjqYYTen
こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 金曜日お疲れ様です 今夜のカレーは 雑穀米にオンザ玄米🌾 最強コンビです💪✨ #おうちごはん #からだにいいごはん #きょうのごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット #日本の農家さんを応援したい pic.twitter.com/qk3COe311w
#結果で体感ウルトラチャレンジ 朝ごはん 業スーめし 業務スーパーのチリガーリックソースがなかなか良い💕 ・白米 ・牛赤身スジ肉 ・チリガーリックソース ・千キャベツ #減量 #ダイエット #ローファット #筋トレ pic.twitter.com/BOzAixwMeH
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 カロリーとPFC 483Kcal タンパク質50g 脂質11g 炭水化物49g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/NxJZXf7N2L
間食とお昼 間食 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵 お昼 おにぎり200g 鶏胸肉入り ゆで卵 わかめスープ カロリーとPFC 810Kcal タンパク質59g 脂質15g 炭水化物116g #ローファット #食べて痩せるダイエット pic.twitter.com/kHcxGrdATj
朝食 白米100g 鶏胸肉 ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 生卵 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 516Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せるダイエット pic.twitter.com/Yx0JENe7l6
おはよう御座います！ 5月9日 体重測定 前日より−600g ちゃんと落ちてきてます！ ダイエットは代謝を上げる事も痩せる秘訣なので、たまには好きなものを食べて代謝を上げる事も大切です！ #ローファット #代謝向上 pic.twitter.com/hShVxSp79w
こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜のメインは 「豚肉と小松菜の醤油糀炒め」 雑穀と糀で✨腸活✨ 「穀物の力」ってすごいんです💪 身体にいい穀物をとりましょう🍚 #おうちごはん #からだにいいごはん #きょうのごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/SbZKiptjis
お昼 おにぎり200g 鶏胸肉入り ゆで卵 味噌汁 カロリーとPFC 540Kcal タンパク質39g 脂質9.5g 炭水化物80g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/DlBjixm4a4
朝食 白米100g 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 516Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/nxm10oZHVw
おはよう御座います！ 5月8日 体重測定 前日より−200g ここから少しずつ落ちていって5月の理想は80kgをきる事！ 天気も良いと体調も良くなります！☀️ #ローファット #食べて痩せるダイエット pic.twitter.com/dBzISZqKFE
朝食 白米100g 鶏胸肉100g ブロッコリー 生卵 納豆 味噌汁 カロリーとPFC 501Kcal タンパク質51g 脂質11g 炭水化物51g #ローファット #食べて痩せるダイエット pic.twitter.com/bYCj99tljj
今日から減量本番！ ここから目標の76キロ！いければさらに75キロ目指して頑張ります💪 ちなみにローファット（脂質を抜く）でやっていきますm(_ _)m #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/U6aHzXiqv1
こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜のメインはビーフシチュー🥣ですが、 大人はおつまみ三昧🍺 久しぶりに 麻婆茄子作りました🍆 ピリ辛がおいしい♡ オンザ玄米はサラダにぱらっと🥗 #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/CaHZblStOu
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え、お腹いっぱいなのに パフェは入るの？
奥様が自転車欲しがっててこんなサイト見つけてきたんやけど、ワシは見て0.0000000001秒でフィッシングサイト認定してしまったけど、どうですかね。
頭身を高く表現したい時は、膝下を長く調整すると違和感が出にくいです。
手斧に次いで人類史で二番目に作られた武器で、長い柄と少しの鏃で作成できるという圧倒的生産性を誇り、近接武器の中では最長の射程、訓練も最小限で済み、さらに最強の騎兵突撃に対する数少ないアンチ、そして17世紀まで数万年間最前線で戦い続けたチート武器があるんですよ 槍って言うんですけど。
1回見ただけじゃ理解ができない
なんかアラサカの凄ぇ奴が止まってた。
