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トレーニング法変えた。 好きでやるなら楽しまなくちゃダメやね。 筋肥大はやり切る、こなす、じゃなく、筋肉を破壊することが重点。 いかに筋出力を最大に出せるか考えた結果適度な休みを入れること。 体も心も回復した状態で本気で追い込む。 本気出せると気持ちいいし、楽しい💪 #筋肥大 pic.twitter.com/DIGS9bSHWQ
Bench press 65kg/10reps/10sets 62.5kg/10reps/10sets 最近は今までよりセット数を増やして どれぐらい筋肥大するかを確かめてます💪 #筋トレ #ベンチプレス #benchpress #大胸筋 #筋肉 #筋肥大 pic.twitter.com/wHxXdapt3F
お客様からとっても美味しそうな*鶏のむね肉*いただきました♡おかげさまでお洒落なサラダの出来上がりです♫パワー #ホワイトチキン #筋肥大 #超回復 #筋トレ女子 #サラダキチンレシピ pic.twitter.com/G3sh1RN7Ht
"体重を変えない事"を目標に、体育の日(10月10日)から筋トレを始めて約半年にてこの様な結果になりました。 これは本業にも活かせると実感しております。 今後もより素敵な見た目と持久力を得て、美容の仕事を続けていきたいです。 #除脂肪 #筋肥大 #ボディメイク pic.twitter.com/w3VfE697DI
オーバートレーニングには要注意!適切なリカバリーを取らずに練習を続けると、逆に筋肥大の阻害要因になるかも。バランスを保ちつつ、効果的なトレーニングを心がけよう💪 #オーバートレーニング #筋肥大
筋トレTシャツ、パーカー各種取り揃え。 #メカニカルテンション #sensationisNOTtension #筋肥大 #筋トレ #筋トレ女子 #velocitytensionrelationship #lengthtensionrelationship NINALiftsのオリジナルアイテム通販 ∞ SUZURI(スズリ) @forcedupgrade27 suzuri.jp/NINALifts?utm_… #suzuri
【検証】ベンチプレス100kg×4,000回で"体"は変わるのか試してみた! が公開されました〜っ✨ 3つの目標達成ための応援よろしくお願いします🙏💪 是非ご視聴ください🔥📺 #筋トレ #ベンチプレス #ベンチプレス100キロ #パンプリング #筋肥大 #ホームジム #宅トレ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ youtu.be/-LKdlzEtmwM?si…