インターバル（1,000m×5）やろうとして途中で断念💦 ウルトラマラソン完走したくてスピード練習全くしてなかったからか、、、 やっぱり週1回くらいはやらないとダメだね💦 #ランニング #インターバル走 #ウルトラマラソン pic.twitter.com/HBcZ84Nkbs

今日の朝ランは、インターバル走も加えてみました。 ガーミンの設定の仕方を、覚えたのでインターバル練習も簡単にできます。 1km7本、休息1分15秒でやってみました。 #朝ラン #インターバル走 pic.twitter.com/JmUS8jjxmZ

#今日の練習r 12km+5km jog (avg6'29) #インターバル走 🤩！{200m(4'30"~4'35"/km) r100m 歩きつなぎ}×11 今週初ランになってしまった。ほんとは毎日走りたいんだが…。20kmLSDの予定だったが 🚹行きたくなりスタバで休憩☕🍩　 インターバルしながら帰ってきた。#ジョギング #ランニング #マラソン pic.twitter.com/s21FqaNXJP

3週間ぶり。4回目のインターバル走。 3:45の目標は全然達成できないがほんとうにしんどすぎるしグダグダや。 序盤に即やめようと思ったが何とかやったことだけが唯一の良い点。 #インターバル走 #ターサーRP3 pic.twitter.com/dS5eAFv3lA

・ジョグと1kmTTと筋トレ ・寒い朝でした ・今朝も200mのインターバル走を #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

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昨日は練習会！ インターバル1000✖️5本 いつもより早めのペースで！キツかった〜 家帰ったらなんかいる〜あんた誰〜 #インターバル走 #フクロモモンガ pic.twitter.com/ARKIy3rjTN

#木曜日ラン #インターバル走 #坂道短ダッシュ ×12 #アンプティサッカー #ラントレ #継続！ レオピン杯に向けて🔥 pic.twitter.com/pqImfEB3iV

今日は午後から健康診断、そのまま直帰→RUN。Garminおススメのインターバル走4:20/km × 4min × 4 & 前後6:10/km × 10min → 実行スコア69%😭 #しごおわラン #インターバル走 pic.twitter.com/dKQSI9DrQ7

今日は ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走400×10本🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.✨ #インターバル走 #ラン #マラソン #ランニング #週末ラン #サブ35 #saucony #endorphinspeed #サッカニー #エンドルフィンプロ4 pic.twitter.com/9xC8mJdI6P

・今朝も200mのインターバル走を ・恐る恐る走ってみた ・メタセコイア並木を見に #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

こんにちは！今日は1000m5本のインターバル走を走りました。レストは長めに2:30とりましたが、良い感じに心拍数は上がりました⤴️ #ランニング　#インターバル走　#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/9GrNkGYnLW

・恐る恐る走ってみた ・メタセコイア並木を見に ・サドルを5mm上げてみました #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

GW中は、相方さんとロング走や赤城山トレイル⛰️したり、競技場でインターバルしたり、ラン友達と山歩きしたりと、盛り沢山でした。 あっという間の、楽しい時間だった⏰ また明日からも頑張ろう👍 #トレイル #ロング走 #インターバル走 pic.twitter.com/xrUv4lnb58

・恐る恐る走ってみた ・メタセコイア並木を見に ・サドルを5mm上げてみました #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

(400+800+1200+1600)×2のインターバル走を解説！#中長距離 中長距離の練習メニューの代表格でもある #インターバル走 ですが、今回は異なる距離を組み合わせた練習になります。 なぜそのようなインターバル走を行ったのか、目的やポイントなどを紹介😊 mikaduki-blog.com/40080012001600…

・サドルを5mm上げてみました ・やってしまったみたいです ・200mのインターバル走をやってみた #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

ランニング記録🏃‍♂️ インターバル200m×10本リベンジ♫ 酸欠になりそー 次はつなぎをジョグでいければいいかなー #ランニング #インターバル走 pic.twitter.com/hve5Z5hwdI

5/3 #朝ラン 大型連休後半 連休中 特に予定がないので 気合いを入れて 3000m+2000m+1000m+2000m+1000m 12’54→8‘01→3‘49→8’01→3‘49 むか〜し クラブの練習で 走ったメニュー 2本目の 2000mが 肝と… キツかったですが いい練習に なった気がします #インターバル走 #キツい #無理しない pic.twitter.com/J4NFiwVryn

少年団にてインターバル走 1kmx2 これぐらいのペースなら余裕？(あんまないけど)先導できる。 5年生で早い子でこのくらい #ランニング #インターバル走 pic.twitter.com/HvjVVzhsYB

＋アップ,ダウン5.5km Running for the first time in May🏃‍♂️ 今日は昨日出来なかった #ポイント練 の日 メニューは #センバル 1000m×5本 設定タイム:3:49 r:500mジョグ ⏩ラップ(疾走回のみ) 3:43→46→46→52→43🏁 1本落として完遂出来ず😭 #RUN #Running #インターバル走 #ラン #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/DpOvChliYO

雨の中1000m×6インターバル走。 使用ギアmetaspeedsky + 4本目までは思いの外スムーズに。 5本目で落ち込んできた+6本目はやりたくない病発症。ペース落としてなんとかやり切った。 頑張らないとなぁ。 にしてもメタスカイ好きだな。 #ランニング⠀ #ジョギング⠀ #running⠀ #インターバル走⠀ pic.twitter.com/sIsz7IwCmr

こんにちは☀️昨晩はインターバル走を久々にやりました。1000m x 5本をなんとか4:30で走り切りました💦エボライドスピードはクッション・反発・軽さ・ガイドのバランスが良く本当に走りやすいです👟 #ランニング #インターバル走 pic.twitter.com/DcO5QmQnU9

・ジョグを楽しむ ・2024年ようやく初乗り ・久しぶりの30km走 #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

・ジョグを楽しむ ・2024年ようやく初乗り ・久しぶりの30km走 #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

ジョグ含むインターバル走13.5キロヨシ‼️今日のしんきろうハーフはエントリー忘れにより欠場😭次回こそは必ずや💪#富山 #入善 #インターバル走 #ランニング pic.twitter.com/T28ihiJeLt

ペガサス40新調しましたので早速走ってみました。どんなトレーニングでもオールマイティに使えそうです👍 5月トレランチャレンジ用のシューズも検討中です✨ #朝ラン #インターバル走 pic.twitter.com/TWwK7MOYaJ

本日ご紹介するのは💁 #サッカニー #エンドルフィンスピード4 ナイロンプレート搭載のスピードモデル‼️ #ペース走 #インターバル走 等のスピード系トレーニングにおすすめ🏋️ サブ3.5 サブ4 を目指す方のレース用としても👍 ぜひ店頭でお試しください😎 #SAUCONY #ランニング #マラソン #トレラン pic.twitter.com/xoOa4SIEdv

・夏場に向けたトレーニング ・上位1割には食い込みたい ・1分の壁はかなり高い #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

・夏場に向けたトレーニング ・上位1割には食い込みたい ・1分の壁はかなり高い #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

#インターバル走 やってる最中しんどいけど、終わったらめっちゃ気持ちいい #ランニング pic.twitter.com/TEGe2Wkd4Q

4/20 5km先まで 山菜の買い出し 夕飯は 天ぷらにして 美味しくいただきました(^^) 4/21 #朝ラン 滅多にやらない #インターバル走 ペースうんぬんより 「速く」走る 気持ちを 思い出させるように。 サクッと終わるメニューでも やっぱりキツかったです…(^^;) #飽きない #ように #無理しない pic.twitter.com/gMWNMqUsc4

週休日 希望どおり黄砂薄めだったので ポイント練習決行🏇 アップ4㎞ I1200(r400)+R400(r400)🏇 7㎞ジョグ I 3′18″/㎞ R 3′/㎞ トレーニング2時間 ハイボールしばいて ２歳児と昼寝3時間の休日😪😪 #陸上 #マラソン #中長距離 #インターバル走 #大泉中央公園 #ハイパースピード pic.twitter.com/hO0iTn4v6c

＋アップ,ダウン2.5km 今日は #ポイント練 の日🔥🔥 変則 #インターバル走 🏃‍♂️💨 (400m+1000m)×5 R:200m&400mジョグ 設定400m:85秒(3'32"/km),1000m:3:45 ⏩手動ラップ(疾走区間のみ) 81→3:43→87→3:45→86→3:41→85→3:47→84→3:48 設定ほぼクリア✌🏻 キツかった🤮 #RUN #Running #ラン #ランニング pic.twitter.com/jypSjvb7wd

今日は雨止んでたのでインターバル！ 先週より1本増やした 地道にやってこ〜✌ #ランニング #インターバル走 pic.twitter.com/v63CVXM1Ty

・日の出ラン+1kmTT ・英検3級を受けてみた感想など ・ターサーRP3で10kmペース走 #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

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4/14(日)夕方 5kmジョグ→インターバル走1km＆レスト90秒ジョグ×5本→5kmジョグ 疲れた… #トレーニング記録 #ラン記録 #インターバル走 #ゆるランナー #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/GqenQMXKxJ