この時は非常に気持ち良く挙げていたんですが最後のセット最後のレップでちょっと腰に違和感が🫨 #今日の筋トレ pic.twitter.com/Bv6ulp9gi5

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 渋滞で遅刻した まぁ、毎日1時間はデフォルトで居残りしてるから5分くらいいいだろたまには #getaトレ pic.twitter.com/QbDFfnFl0Q

#けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 Tバーローデッドリフト 90kg x10 自己ベスト更新 pic.twitter.com/yYICdNl1al

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#けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 Tバーローデッドリフト 85kg x15 pic.twitter.com/ltV9obrXP6

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#事後 腕がまたヤバくなった #けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 pic.twitter.com/8cBaeSAnCG

#今日の筋トレ 懸垂7回3セット ミリタリースタンディングプレス 20kg15回1セット 25kg12回2セット なかなか体重減らんなぁ。 🔽ミリタリースタンディングプレス youtu.be/82QcDoCIvAo?si…

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より98日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より61日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/sSmYADCiQa

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 さて、準備しないとな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/vyepr3OgBT

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より97日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より60日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/PWGkZXfGKt

OHP、ラーセンベンチ、懸垂など 懸垂は腕を伸ばした時に頭がガクンと後ろに倒れないように顎を引いて胸を張るように頑張ってみた。 #今日の筋トレ pic.twitter.com/MhkYaObtuh

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 流石お医者さんの処方箋薬だな ほぼ治った 大事をとって休みにしたが #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/SovEdAWhHQ

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より96日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より59日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/6Leh8nAD6o

今日は仕事行く前に胸トレ もう一種目やりたかったけど、時間的に断念💦 #今日の筋トレ #筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/EFNUCdA4kK

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング100回 スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 ちょっと病院行ってみるか ノドの調子が悪い 処方箋の薬もらえば一発よ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/R24IkR45Nu

バーベルスクワット ブルガリアンスクワット フロントスクワット ダンベルランジ　 デッドリフト 懸垂 ハンギングレッグレイズ リアレイズ ディップス ディップスは週末に届いたディップスバーを使ってのWorkouts。3セット終えたあたりから汗が吹き出し、背中と腕に刺激が入りました😅 #今日の筋トレ pic.twitter.com/YSfbSF8Gou

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より95日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より58日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/KhIdwLpxrf

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 まだノド痛いな 身体の調子はいつもどおりなんだが… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/RiLoSEC5hY

今後は報告兼記録として筋トレメニュー貼っとく💪 #今日の筋トレ #筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/d0iEce38a3

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 なんか喉がイガイガするなー #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/uFnItvgUhG

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #アブローラー 10回3セット #一本歯下駄 装着 早朝作業でなんだかんだしてこの時間に実施 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/osvCAhXYiy

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より94日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より57日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/UnNwsdZU42

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング 100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #一本歯下駄 装着 腕が痛いので、シングルで実施 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/jVNrVroR29

Tバーデッドリフト 85kg x15 #突破せよ最先端を 何がつらいって手のひらですよ🫲 マジで手のひらにマメ🫘できた 痛い痛い😓 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 pic.twitter.com/HoHSfGmpBj

Tバーデッドリフト 80kg x15 #突破せよ最先端を 何がつらいって手のひらですよ🫲 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 pic.twitter.com/vXJjbs8f6x

Tバーデッドリフト 85kg x15 #突破せよ最先端を 何がつらいって手のひらですよ🫲 マジで手のひらにマメ🫘できた 痛い痛い😓 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 pic.twitter.com/qlkzhrSxpg

Tバーデッドリフト 80kg x15 #突破せよ最先端を 何がつらいって手のひらですよ🫲 #けふの筋トレ #今日の筋トレ #VASE藤沢 pic.twitter.com/azpVJM2jL1

#今日の筋トレ #筋トレMEMO 115kgはまだ胸につかない超パーシャル😣 後半の80kg, 72.5kgは1秒胸止め、60kgは足上げです ⁦@yasuki300kg⁩ さんが以前にポストしていた(100kg→120kg) メニューに+5kgしてます onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/tw95Vbnyx2

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より93日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より56日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/2JKdRxOa64

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター ダブルスイング 20回3セット スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #一本歯下駄 装着 時間計ったら15分くらいだった 朝の運動にはいいくらいか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/cJSwFMvn68

#今日の筋トレ #ケトルベル24㎏ #シンプルandシニスター ダブルスイング 20回3セット スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右5回1セット #一本歯下駄 装着 とりあえず手短に あぁ、そういえば今日から今月末くらいまで高速道路工事するんだっけか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/ee08FXmrgh

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より92日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より55日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/T30Onoe8iz

今日はlower body day スクワットとかRDLとか。 メニューの1週めなので回数は少なめ。 プレートを用意してる時に指を挟んでしまいめちゃくちゃ痛かった🥲 #今日の筋トレ pic.twitter.com/MbqUSP8D49

逃げずに頑張ったです 脚の日〜 #今日の筋トレ pic.twitter.com/B2dGH3Nk6v

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回3セット ダブルデッドスナッチ 3回3セット スナッチ10回3セット #チーシー 振り #リストローラー #一本歯下駄 装着 明日からまた日常だからいつもの時間にやらないとな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/6DvJnuEh8M

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より91日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より54日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/fLjZnrSMTO

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 今日も身体痛い😭まぁ慣れるとは思うが #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/b6JLVMo6fg

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より90日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より53日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/mODfNgiuUP