4/29 #ユウトレルーム 3分ユウトレ4月分 #ナオフィット You Tube(姿勢改善2種・下腹) #春のオジ祭り30日間チャレンジ 4/30 #Desty インスタライブ #ユウトレルーム 体幹ストレッチ 肩甲骨 5/01 #フローストレッチ 股関節 5/02 #ナナイロフィット You Tube #ナオフィット You Tube(呼吸・股関節) pic.twitter.com/DZZN7eGzqd

体の歪みをとるエクササイズ 体の硬さをとるエクササイズ 7日間チャレンジPart1 反り腰解消エクササイズ 実はチャレンジ動画より解し動画2本がすっかりお気に入りに…6か月ポジションやロールオーバ等長めにやりたい種目は一時停止してやってました #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/9v9UXHLCm6

11,609歩。 中休みならぬ中仕事。 井上TRインスタライブからの #ナオフィット ‘ゆりかごで前進する問題’ 丁寧に試行錯誤してみよう…。 #春のオジ祭り30日間チャレンジ は早々に脱落しちゃったけどチャレンジ企画ありがたかった•*¨*•.¸¸♪ pic.twitter.com/d800wb2OFn

最後はキツイのやろうと思ってたけど筋肉痛のため背骨エクササイズだけ。 肩甲骨が動くようになってきたと思う✨ チャレンジ企画ありがとうございました😊 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/fJNtkYutyg

4/29(月) 体の歪みをとるエクササイズ 巻き肩猫背解消Part2 Part2地味にきつくていい感じ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/0J6gHIDcAW

15,583歩。 Destyオンライン質問回答ライブ 今回も聴けて良かった🤗 意識の向け方ひとつで体の動きが変わる体験ができた♪ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/Jhhc4TFncx

4月29日(月) 反り腰改善動画を2つやりました #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ 反り腰(簡単な方)の椅子に座ってひじを上に上げていく動作が分かりづらく合っているか分かりません。 今日は雨で蒸し暑くなかなかやる気が出ませんでした～💦 pic.twitter.com/KBFhtjRKty

背骨エクササイズ パーソナルの前に軽く整えておく😆 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/Lo7dpui85d

4/24 #フローストレッチ バランス能力 4/25 ジム(ヨガ・ポルドブラ・リトモス) 4/26 #ナオフィット You Tubeライブ #春のオジ祭り30日間チャレンジ 腸健康レッスン 4/27 #ナナイロフィット You Tube 4/28 #トレぴな You Tubeライブ #ユウトレルーム 体幹ストレッチ 美脚 #フローストレッチ 4月分短時間 pic.twitter.com/dOh5j0H9CF

13,269歩。 今朝切ったレモンの枝を花瓶に挿したら良い香り•*¨*•.¸¸♪ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/eMzQfrWIuk

体の硬さをとるエクササイズ 体の歪みをとるエクササイズ 巻き肩猫背解消 筋肉痛が辛いので軽めの動画で…💦 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/GnNChnUWig

反り腰解消エクササイズ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/OYqvknlWGC

4/27(土) 体の歪みをとるエクササイズ 体の硬さをとるエクササイズ 背骨エクササイズ 投稿忘れがち… あと3日！ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/fYnwWu8UeK

反り腰解消&脚やせ⚠️ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/lTjRwdsYMg

4/26(金) 体の歪みをとるエクササイズ 体の硬さをとるエクササイズ YouTubeライブ 今週も1つ1つの種目を丁寧に教えて頂けて、知っているつもりだった種目の理解が深まりました🙏 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/7pLlKlKAwz

反り腰解消エクササイズ 20時～YouTubeライブ #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/Sr2jus2gex

4月26日(金) #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ 最新動画ピョンピョン跳ねるやつと姿勢改善をやりました 最後の種目はジタバタ跳ねてるだけで、骨盤が足の上になかなか乗らないので、壁を使うと良いのかな～💦 pic.twitter.com/x8yMMUgNib

4/25 体の歪みをとるエクササイズ 反り腰解消Part2 7日間チャレンジ1 反り腰解消動画思ってたよりキツかったけどやり終えると運動した感があっていい感じ🤭 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/3khxmf9VcU

反り腰解消&脚やせ 短いけどきついです💦 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/193Jett08J

おはようございます。 今日は前鋸筋を使う、と、全身運動(初回のやつ)をやりました #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ 4月も残り少ないので、ラストスパート頑張りたいです～💦 pic.twitter.com/BBOQW3sUme

体の硬さをとるエクササイズ 体の歪みをとるエクササイズ 巻肩猫背解消Part2 7日間チャレンジ1 肩甲骨まわりと前鋸筋が筋肉痛です #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/gSIrJu2QwP

#春のオジ祭り30日間チャレンジ #ナオフィット 反り腰解消エクササイズ できたとは言い難いです🤣 なんか一回途切れると続かなくなる…🥹 pic.twitter.com/5VTQlsbDgn

4月24日(水) ウォーキング前に #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ 動画と、sakiさん動画をしました 種類が沢山で、どれをやったか分からなくなり、背骨と見た目が9割をやりました pic.twitter.com/AkwHGAT5xR

4/19 #ナオフィット You Tubeライブ #春のオジ祭り30日間チャレンジ 4/20 #フローストレッチ 質問会 4/21 #ユウトレルーム ほぐしヨガ デトックス②(4/20) 美ボディ🐤下半身(4/20) 4/22 #ユウトレルーム 共感ピラティス 修正と応用 4/23 #ユウトレルーム 体幹ストレッチ 美脚 #フローストレッチ 胸・首 pic.twitter.com/7oayd4gHnl

反り腰解消エクササイズ これをやると体が軽くなりめちゃくちゃ引き上がる✨朝とか運動前にやるのがいいのかも。 #ナオフィット #春のオジ祭り30日間チャレンジ pic.twitter.com/3HfVQj3JqI