朝のストレッチ 両目平均台 🧜‍♀️、🛐、やじろべえ MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ Desty宿題、🦢等 #Destyオンライン #Desty 早くリストラップ来ないかな〜。腕立て伏せや三点倒立、🌉の感覚が変わるかな？手首痛くなるから硬いと思いこんでた😅

29分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️ 🧒呼吸 フローストレッチ「左右差改善」復習 Desty宿題←筋肉痛がなくなったので少し楽にできるように😂 先週と今週の3分ユウトレ 体感ストレッチのアーカイブ 🌉 #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ #ユウトレルーム

26分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ 🛐、🧜‍♀️、やじろべえ、🌉 ウォール👼 Desty宿題 「何歳になっても動ける身体を作ろう」 #Destyオンライン #Desty #ナオフィット トレーナーさん達のTwitter動画色々

26分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、🛐、やじろべえ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ 宿題1つ 20時半～質問回答ライブ #Destyオンライン #Desty 今日は股関節周りが筋肉痛のため休息日😌

5/25 #ユウトレルーム 美ボディ🐤お腹二の腕(5/18) #フローストレッチ 双方向 キャットバック 5/26 #ユウトレルーム ほぐしヨガ 自律神経①(5/12) 体幹ストレッチ 肩関節静的(5/15) #フローストレッチ 質問会 5/27 #ユウトレルーム 3分ユウトレ5月分 #Desty インスタライブ(呼吸) pic.twitter.com/ihGLw34ilP

26分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️ Desty横浜店でパーソナル だいどー先生のライブ配信 正座で足を浮かすのは、爪先が全く浮きそうにないです…🧎 #Destyオンライン #Desty

Desty横浜店でパーソナル たくさん動いて疲れたけど体は軽い✨ 🐈になったらパイクアップの感覚が変わった。今までは腹筋ギュッとしてたな〜。 ティーザー見てもらったけど合格だった😳家だと前ももきついしロールダウングダグダだったのに不思議。オジマジック🪄︎︎ #Desty

32分🚶‍♀️、階段ダッシュ ブランコ、逆上がり2回 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ 「総集編」復習 首整え 🐸倒立足ぬき練習 前転😵‍💫 Desty宿題 Road to 🌉 オンライン相談会のアーカイブ視聴 #Destyオンライン #Desty

22分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ 🧒呼吸 ネックフレクサー フィーマー&💪アークス デッドバグ Road to 🌉(20秒✨) Desty宿題 だいどー先生お薦め種目 美ボディ筋トレ🐔 腸健康レッスンのアーカイブ 三点倒立 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

23分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ フォームローラーで前鋸筋ほぐし Desty宿題 ティーザー Road to 🌉 20時～YouTubeライブ お2人のコラボレッスン楽しかったです♪*°ブリッジは爪先立ちで練習します🌉 #Destyオンライン #Desty

32分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️ Desty宿題 Road to 🌉 Road to 倒立 フローストレッチ「体幹リセット」の復習→昨日より腰きりがきつかった💦 #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

27分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ ハムウォークの代替種目 ショルダー🌉 Desty宿題 Road to 🌉 Road to 倒立 #Destyオンライン #Desty 🌉は胸椎伸展も🗝かも...🤔 今日は楽にできた✨

20分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ、🛐 Road to 🌉、Road to 倒立 Desty宿題 #Destyオンライン #Desty 昨日オンライン相談会のアーカイブをやって、股関節周りと前ももが筋肉痛😂

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、🛐、やじろべえ Desty宿題 前転😵‍💫 🪑に座って腿上げ、ﾃｨｰｻﾞｰ オンライン相談会アーカイブ視聴(自分も整う✨) 20時～双方向レッスン #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ ウォーキングできなかったので朝からティーザー😅

30分🚶‍♀️、逆上がり2回、階段ダッシュ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ 「骨盤整えレッスンpart3」の復習 Desty宿題 Road to 倒立 #Destyオンライン #Desty 前屈レッグレイズがやりやすくなっていた😆

20分🚶‍♀️、階段ダッシュ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️やじろべえ 前転😵‍💫 🧒呼吸 ネックフレクサー フィーマー&💪アークス デッドバグ 前屈レッグレイズ 宿題 YouTubeライブアーカイブ 美ボディ筋トレ🐤 20時～骨盤整えレッスン #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ、前転😵‍💫 フローストレッチの復習 体幹ストレッチのアーカイブ Road to 🌉、Road to 倒立 Desty宿題 20時～ほぐしヨガ🧘‍♀️ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ #ユウトレルーム

20分🚶‍♀️、階段ダッシュ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ ピラティス 🧒呼吸 ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ Road to 🌉 Desty宿題 縦ゆりかご→片足立ち Road to倒立(手首痛い編から) #Destyオンライン #Desty 家の壁が信頼できない😥

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 12分🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ、🦢 共感ピラティスのアーカイブ 前屈レッグレイズ 宿題(1つだけ) #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム パーソナルで前鋸筋と肩甲骨周りが筋肉痛なのでハンドスタンド系とプッシュ系はお休み😌肩こりがなくて嬉しい

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🐸倒立足抜き練習 シンボックス 🧜‍♀️、やじろべえ Desty横浜店でパーソナル 今週の3分ユウトレ #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

Desty横浜店でパーソナル 天気のせいか体が重かったけど、終了後は軽くなり頭の位置も高くなった✨ 左足で踏めないのでそのトレーニングや色々やって全身整った✨オンラインレッスンでできているかわからない種目も見てもらった。それからブリッジ。もっと自分の手を信頼したい😆 #Desty

40分🚶‍♀️(1km🏃‍♀️)、階段ダッシュ、ブランコ、逆上がり2回 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ 🛐、🌉の為の種目、🌉 ほぐしヨガ🧘‍♀️ 「ストレングストレーニング」復習 宿題 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム 明日、ショルダー🌉、前屈レッグレイズ見てもらう。

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 45分🚶‍♀️ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&💪アークス デッドバグ 🧜‍♀️、やじろべえ、ショルダー🌉左右、🌉の為の種目、🌉、🦢、🦂 Desty宿題 美ボディ筋トレ🐔🍑 20時～ストレングストレーニング #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ 「コンディショニングレッスン」の復習 ダウンドッグ、サイドプランク、リバースプッシュアップ 🛐、🦂、🦢、🌉 🐸倒立足抜き練習 Desty宿題 ロール3種 #Destyオンライン #Desty 今日は首肩こり頭痛があったけど動いたら楽になった

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ 🧒呼吸 ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ 🛐 くびれを作る「肋骨締め」 昨日のフローストレッチの復習 ショルダー🌉、🌉 Destyの宿題 #Destyオンライン #Desty #ナオフィット #フローストレッチ

今日も股、膝関節グラグラする感覚が有ってパーソナルなのに不安だったのだけど、終われば気にならなくなっていて帰りは電車に乗らずに難波の駅までウォーキング🚶‍♀️これが所謂整うってことなのよ #Desty

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🐸倒立足抜き練習←1回惜しい😆 🧒呼吸、ネックフレクサー、フィーマー&💪アークス、デッドバグ、ショルダー🌉、🧜‍♀️、やじろべえ、ダウンドッグ🦢、サイドプランク、リバースプッシュアップ、🌉、⛸️、ヒップロック 宿題 #Destyオンライン #Desty

5/7 夜★関節に不安が有ったので、無理せずナナ先生のリラックスヨガと側屈の復習を少し #ナナイロフィット #ほねピラ 後は大道先生の月曜日のインライを視聴 質問回答凄くいい回だったのでリアタイ出来なかったのが悔やまれる。 #Desty pic.twitter.com/8yGWvMts7t

昨日のだいどー先生のライブ配信のおかげで、ブリッジで手で床を押すことができるようになった✨まだきつくて何回もできないので、精度を上げたい。 だいどー先生、ありがとうございました🙇‍♀️ #Desty

朝のストレッチ(昨日のYouTubeライブを聴きつつ) 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧒呼吸 ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ 🛐、🧜‍♀️、やじろべえ ショルダー🌉 前後ロール(👀) サイドプランク ダウンドッグ🦢 🌉←四角じゃなくなった😂 宿題 #Destyオンライン #Desty Push！

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️ やじろべえ 40分🚶‍♀️(1km🏃‍♀️)、階段ダッシュ、逆上がり 座学視聴 昨日のオンラインレッスンの復習 ロール系3種 巻き肩・猫背解消動画Part1 Desty宿題 #Destyオンライン #Desty #ナオフィット 今日は宿題がきつかった💦

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🐸倒立足抜き練習←右惜しい😅 40分🚶‍♀️(1km🏃‍♀️)、階段ダッシュ、逆上がり 🧒呼吸10-10-10 フィーマー&アームアークス デッドバグ 🧜‍♀️ やじろべえ 宿題 美ボディ筋トレ🐤 20時からコンディショニング #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ カーフストレッチ 足首エクササイズ 足裏外側🚶‍♀️ 🧒呼吸10-10-10 ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ 🧜‍♀️🌉 やじろべえ 「反り腰解消エクササイズ」動画 Desty宿題 腕立て伏せ5回 ゴブレットスクワット7.5kg10回 #Destyオンライン #Desty