筋トレ1日目です今日から始めます。 #筋トレ日記 pic.twitter.com/DOqcWfGOIJ

本日のworkout 脚 あぁーやる気出ない… けどやらないよりはいいよね。 そう、言い聞かせた。 腹減った #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/nEDRsRktti

2024/05/16 #筋トレ日記 今日は腕 pic.twitter.com/qXQlPYELXF

#筋トレ日記 腕 ダンベル　9,1 7,1 インクラインダンベルカール　8,15,2 インクラインハンマーカール　8,15,2 コンセントレーションカール　5,15,2 ビハインドリストカール　8,15,3 インワードリストカール　8,15,3 pic.twitter.com/iKMBPvCy67

今日は肩トレ！ もっと丸みが欲しいです！ #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/WdOfJGdFAB

5/15 筋トレ日記 背中の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/7nG71ZdYFf

本日、朝食前のウォーキング+ジョギング おはようございます。 いやらしい霧雨 いい感じでしっとりです笑 最近はアンメットに洗脳されすぎてて、あいみょんの会いに行くのにを永遠とリピート。 いい曲すぎる。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/Nsy3I3InH4

2024/05/15 #筋トレ日記 ベンチ重量あがってきた pic.twitter.com/6DlZat9Ibf

本日のworkout 腕＋肩 腕強化 カール、インクラインダンベルで二頭筋 ケーブルで三頭筋 肩はサクッと さて帰ろう #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/Jz99EQXSNJ

#筋トレ日記 胸 スミスベンチプレス　60.5,8,1 60,5 6,1 55.5,6,1 スミスインルクラインベンチ　40.5,8,1 40.5,6,1 35,6,1 チェストプレス　55,12,1 55,10,1 50,12,1 ペクトラル 30,15,3 水泳 クロール　300m pic.twitter.com/d93soaebu6

今日は脚トレ🦵 #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/EuON8ZR3Lf

5/14 筋トレ日記 胸の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/D04uCu5Adt

本日、朝食前のサイクリング おはようございます。 シャカリキに自転車漕いで汗だく、BPMも爆上がり！ いい感じにアップできました。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/MzwstOAWcS

2024年5月14日（火） 筋トレ日記。 最近、頻度が減ってる。 ただ週1でも良いから必ず継続！🔥💪 #筋トレMEMO #筋トレ日記 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #継続は力なり onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/1OjegmOfaa

今日は腕トレ！ 初めて腕だけの日を作りました！ 今年は腕太くするために頑張ろ💪 #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/R2qAemkm3m

5/13 筋トレ日記 腕の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/MiOnC5asnh

GW以来サボってたからね 今日は頑張った #筋トレ日記 pic.twitter.com/Y3246Q2K5t

本日のworkout 胸 定時に上がれたはずが… まぁそうそう上手くはいかず笑 迷ったけど、トレした。 山澤さんのお手本フローを参考にトレ。 さてさて、アンメット始まるー #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/DEwPlGtVUl

今日は胸トレ！ なんか左側の力の入りが悪かったけどベンチの回数は上がった！ #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/WUVzTXsXhn

5/12 筋トレ日記 背中の日！ ちょっとずつ変化していきたい！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/oT8mZn1OhR

本日、朝食前のウォーキング おはようございます。 雨足強し 電車通勤 混む時間を避けたいので早く家を出る。 歩いて移動はいい運動。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/dGZRckjzOV

本日のworkout 背中 今日もヘロヘロ でなんとかキタ… 時間を決めて集中。 明日は雨降り確定ということで、早く寝て早く家でよ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/BGNfncZmOY

肩の日 サイドレイズ 5kg→3kg→3kg ケーブルサイドレイズ 6.25→0kg リアレイズ 5kg→3kg ライイングリアレイズ 4kg インクラインサイドレイズ 3kg #筋トレ #筋トレ日記 pic.twitter.com/CM7HyHbUVu

#筋トレ日記 腕 ダンベル　8,1 7,1 インクラインダンベルカール　8,15,2 インクラインハンマーカール　8,15,2 コンセントレーションカール　5,15,2 ビハインドリストカール　7,15,3 インワードリストカール　7,15,3 プール 平泳　50 背泳ぎ　50 クロール　150 pic.twitter.com/oOF3OBKQ78

背中トレ チンニング ワンハンドロウ ダンベルベントオーバーロウ 肩トレ ショルダープレス サイドレイズ 背中トレがまた効かせ方が迷子……。重量落として丁寧にやるか、このままガンガンやるか……。 #筋トレ日記 pic.twitter.com/xb3wqjg2ss

本日、朝食前のウォーキング おはようございます。 脚いてぇ〜 ウォーキングで。 最近、杉咲花ちゃんの演技に魅了され出演作品を見漁る日々です。 明日はドラマ アンメット。早く明日になれ〜 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/ld6rC548tH

今日はパーソナルで背中トレ！ 夜は個室サウナでいい感じに整いました🧖 #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 pic.twitter.com/JKPWgRYD8B

本日のworkout 脚 ヘロヘロだったが、ジムに来てしまえば大丈夫。 脚裏中心にトレ。 今日もよくがんばりました。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/BtSWGbJcUE

5/10 筋トレ日記 腕の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/dICJgndUAO

本日、朝食前のウォーキング+ジョギング おはようございます。 リフレッシュできて身体が軽い！ 今日は激務、ご飯食べられるかしらね笑 頑張ろ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/0T0v6hB2xa

本日、朝食前のウォーキング おはようございます。 遅くまで映画を見たので起きたの遅め 休日の朝の贅沢感 早歩きで体を暖気、さてお楽しみの場所へ出かけます。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/QirrgLgZuY

筋肉日記 中肉だ…ジム行こ #筋肉日記　#筋トレ日記　#筋肉　#筋トレ　#筋肉好きとつながりたい　#筋トレ好きとつながりたい　#ワークアウト　#プロテイン　#筋トレ男子　#筋トレ女子 pic.twitter.com/jlBTphFksa

胸の日 ダンベルプレス 30kg ダンベルフライ 16kg インクラインダンベルフライ 16kg インクラインダンベルプレス 22kg ダンベルプレス3カウント 14kg プッシュアップ #筋トレ #筋トレ日記 pic.twitter.com/AbV9TK5kj6

本日のworkout 肩 ＋腕 明日休みなのをいいことに、欲張りトレ 最後お腹空きすぎて力尽きてしまった笑 肩トレむずいなぁ〜 ヒョロヒョロなのに血管だけはすごく出る🥺 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/B7l7GoEv9n

本日、朝食前のウォーキング+ジョギング おはようございます。 雨上がりのひんやりな朝。 空気が澄んでいて肺の中がスーッと浄化されていく感じ。 よし、仕事頑張ろ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/G4aP4YDHeL

筋肉日記 もう始めないと夏じゃん！ #筋肉日記　#筋トレ日記　#筋肉　#筋トレ　#筋肉好きとつながりたい　#筋トレ好きとつながりたい　#ワークアウト　#プロテイン　#筋トレ男子　#筋トレ女子 pic.twitter.com/Y7VqznzHEl

2024年5月8日（水） 筋トレ日記。 連休明けて、1週間ぶり。 ここから、また気合い入れる🔥💪 #筋トレMEMO #筋トレ日記 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/0WiPlGhiq9

腕の日 バーベルカール 30kg オルタネイトダンベルカール 8kg インクラインダンベルカール 6kg ケーブルプレスダウン 30kg キックバック 5kg ダンベルフレンチプレス 10kg リバースプッシュアップ #筋トレ #筋トレ日記 pic.twitter.com/2d91X8gOe3

肩トレ ショルダープレス 背中トレ ダンベルベントオーバーロウ #筋トレ日記 pic.twitter.com/TNisAu2Me0