#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 1️⃣一冊本を読み終えました 2️⃣ラジオ＋ウォーキング頑張れました 3️⃣今日もなんとか生き延びだ おやすみなさい

今日よかったこと、出来ごと 🔸ポケモンGO散歩出来た 🔸多肉植物軒下にしまった 🔸風呂倒した、髭剃った 明日は地活に行く予定 髭剃って、肌つるつる 下の図は、今週の睡眠傾向 #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患 pic.twitter.com/pGHBcwPDRK

今日のよかった事 ・朝トレーニング出来た ・子供と散歩した ・親から色々飲み物と食べ物もらった 今日は安定して過ごせた！色々動いたりして身体はちょっと疲れたな💦ゆっくり休んでまた明日頑張るぞー！ #ポジティブ日記 #褒め療法

5/12(日) 🍀夕食を作った 🍀買い物へ行った 🌸両親に感謝 #認知行動療法 #褒め日記 #褒め療法 #感謝をする

5/12(日) 🍀ゆっくりジョギング🏃90分がんばれた 🍀お昼に筍と新玉ねぎの天ぷら食べた🧅美味しかった 🍀お昼寝した😴疲れ取れた 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

雨 5/12 ①お休み😊　一番遅く起きた ②がっちりマンデー！！見た　最近おにぎり専門店多いよなぁ（都会は） ③嫁さんの愛車（子乗り電動自転車）パンク直して貰えた　街の自転車屋さん激減だけど、ウデとセンスが良く、仕事が早い出張自転車屋　続 #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1228日目 朝起きられた ごはん食べられた 運動できた 勉強できた お風呂入れた

（よかった） ☆朝ラン ☆温泉 海岸沿いの日帰り温泉に行ってきました。海を横目にサウナ3セット＆入浴しました。 帰りにたちの悪い車に煽られて怖かったです。後ろ車間距離をピッタリつけられて蛇行運転され家の近くまでついてきました😰どんな人が運転してるのか見たらオッサンでした😥 #褒め療法

5/11 ①土曜日😊 ②精神科へ経過観察　いつも通り　減薬増薬無し　次回2週間後 ③ホームセンターはしご ④車屋へ　新ナンバーは17日くらいに交付　納車は6月末予定　結構長い…部品が本国にもないらしい　パーツのデリバリードイツの御三家より悪いな #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

5月11日(土) 🍀︎彼氏さんが腰痛めて大変だった💦 🍀︎アマプラ観ようと思ったら観れなくなってた😞 🍀︎店員さんに挨拶できた✨ 🍀︎彼氏さんと上手く会話できた😶💬 🍀自傷行為をしなかった🔪🩸 🍀今日も生きた💮💯🙆 #日記 #褒め療法 #知的障害 #ASD傾向 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.twitter.com/408wVgv1iL

今日よかったこと、出来ごと 🔸風呂倒した 🔸あとはゴロゴロ(追加処方薬の副作用) 毎食後、振戦止めとして、リボトリール0.5mgが追加(最低量)。確実なのは食後の眠気と時々ふらつきがある。バイクは明日も安全第一にお預けかな？ #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患

今日のよかった事 ・ドラマが面白かった ・子供と新しい公園に行った ・安全に運転出来た 今日は調子がいいような悪いようなよくわからない感じだった😵まぁ普段通り過ごせたからよしとする！今日も頑張りました👍 #ポジティブ日記 #褒め療法

5/11(土) 🍀腎臓外来通院　 　　尿検査異常なし 　　頸部エコー　動脈硬化昨年とほぼ変わらず 🍀ジョギング 🍀両親の家のエアコン掃除手伝い 🍀母の日のプレゼント渡した 🍀買い物 🍀洗濯物取り込み 🍀晩ごはん作った 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

１。久々に自助グループ参加できた。 2。久々食べたモスチーズバーガーおいしかった！ 3。8000歩以上歩けた！ #今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記

（よかった） ☆通所 ☆オープンキャンパス同行 ☆朝ラン 息子の志望校を見てきました。高専なんですが、学校を歩き回って私自身も楽しんでしまいました。 高度なエンジニアを輩出してるんだなという印象を受けました。 志望校に行けるといいんですがね🤔本日もありがとうございました♪ #褒め療法

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1227日目 朝起きられた ごはん食べられた 運動できた 勉強できた ドライブできた お風呂入れた

5/10(金) 🍀夕食を作れた 🍀買い物に行った 🌸またここに戻ってきた私に感謝 #認知行動療法 #褒め療法 #褒め日記 #感謝をする

今日のよかった事 ・仕事でトラブルばかりだけどなんとかなると思えた ・呼吸法の勉強した ・ボロネーゼ美味かった 今日はちょっと疲れた💧色々あったけどもなんとか過ごせたからよしとする！今日もよく頑張りました👍 #ポジティブ日記 #褒め療法

今日よかったこと、出来ごと 🔸内科月1定期診察行けた 🔸リボトリールの副作用出始めた 🔸風呂倒した リボトリール副作用眠気なのか、鬱に移行中なのか、昨夜の目がギラギラは無くなり、朝から過眠傾向 明日早朝バイク乗りたいのに… #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患

１。久々に発達障害の自助グループやったら高校の後輩が来てくれた。 2。午前中仕事をめいいっぱい頑張れた。 3。IRIAMの枠周り頑張れた。 #今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記

5/10(金) 🍀枕、枕カバー、掛布団シーツを洗濯して掛布団干した 🍀長めのジョギング 🍀洗濯物取り込んだ 🍀久しぶりの飲み会 🍀お風呂入った 最初の職場の同期に約10年ぶりに会った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

少し気分が落ちているので良かったことを振り返る。 #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 ☘️連休明け、病み上がりだったけどなんとか1週間乗り越えられた ☘️久しぶりに朝散歩ができた。新緑がきれいだった。 ☘️お昼休みにTVで観たちゅらさんが懐かしく面白かった。来週も楽しみ😊

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1226日目 朝起きられた ごはん食べられた 運動できた 勉強できた 仕事できた お風呂入れた

やっと 5/10 ①起きた ②とりあえず出勤 ③午前は来週からの準備で、クリーンルーム ④✖️昼前に嫌な人にグチグチ口撃される ⑤もう、げんなり…昼食後まり姉のお部屋に行かず ⑥✖️勤務の最後も口撃　 ⑦勤務後、まり姉のお部屋で吠えた　まり姉ごめん #褒め療法 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 ①チキンタツタ11個目美味しく食べられた。 ②笑い飯哲夫著『ブッダの一生』を読了することができた。面白かった。 ③12,000歩以上のウォーキングができた。

5月10日(金) 🍀︎憂鬱だったけど頑張ってお仕事した✨ 🍀︎お風呂倒した🛀 🍀︎皿洗いをした🧼 🍀︎洗濯物を取り込んだ🧺☀️ 🍀︎ご褒美にアイス食べた🍨🫶🏻 🍀自傷行為をしなかった🔪🩸💊 🍀今日も生きた💮💯🙆 #日記 #褒め療法 #知的障害 #ASD傾向 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.twitter.com/eKEzPkGxDK

（よかった） ☆通所 ☆朝ラン ☆料理（このあと） 朝ラン2日目ですが、昼間眠くて仕方ないですね💧 また夕方頃にするときはしようと思いました。 今日は鶏肉とあげで煮物作ります♪ 本日もありがとうございました☆ #褒め療法

今日よかったこと、出来ごと 🔸精神科通院行けた 🔸手足震え止め処方(リボトリール) 🔸風呂倒した 🔸風呂後 手足爪切った 震え止めはてんかん薬で薬名は聞いた事あったが、副作用/眠気/ラリったり/依存性/食欲減衰で痩せる 明日は内科 #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患

#みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 １．ハローワーク認定日で失業認定無事にしてもらえたので失業保険がいただけるぞ。 ２．日高屋のラ・餃・チャセットが美味しかった。 ３．読書４冊の併読が捗った。 おやすみなさい。

5月9日(木) 🍀︎主治医に上手く話せないことを相談した😶💬 🍀︎ばぁばと久しぶりに会った👵︎💕 🍀︎店員さんに挨拶できた✨ 🍀︎じゅっちゃん達とお散歩した🐶 🍀自傷行為をしなかった🔪🩸💊 🍀今日も生きた💮💯🙆🎊 #日記 #褒め療法 #知的障害 #ASD傾向 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.twitter.com/VuULLhqWen

今日のよかった事 ・筋トレ出来た ・雨降ってたけど途中で晴れて気持ちよかった ・子供に癒やされた 子供が色々出来ること増えてきて嬉しさと微笑ましさがあった✨ まだ今週は休み気分が抜けないけど頑張ろー！今日もよく出来ました👍 #ポジティブ日記 #褒め療法

5/9 ①朝起きた ②出勤 ③ちょっと道、空いてた ④片付け、稼動準備 ⑤まり姉のお部屋でお昼寝　恋愛話乙女チックなところがある発見😊 ⑥嫌な人にあまり会わず、言われず心穏やかに過ごせた ⑦お風呂入り、身体洗えた ⑧ようやく木曜日、あと一日 #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

5/9(木) 🍀ベッドパッド、敷カバー、敷パッドを洗濯した 🍀ベッドマットの向き変えた 🍀エアコンクリーニングの立ち会いした 🍀郵便局、買い物、銀行に行った 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀ゴミ出しした 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1225日目 朝起きられた ごはん食べられた 病院行けた 運動できた 勉強できた 仕事できた お風呂入れた

（よかった） ☆通所 ☆朝ラン ☆料理（これから） 今日も仕事を終え無事に帰宅出来ました。 今日はこれからお好み焼きを作ろうと思います。 さて、うまくいくかな🙂🙂 本日もありがとうございました☆ #褒め療法

5/8(水) 🍀夕食を作った 🌸推しに感謝 #認知行動療法 #褒め療法 #褒め日記 #感謝をする

今日よかったこと、出来ごと 🔸ポケモンGO散歩出来た 🔸地活行けた 🔸風呂倒した、髭剃った 明日は、週1精神科通院日。脳神経内科の紹介所から、手足の震え止め処方してもらうり15年来の希望が通る予定。 #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患

・配信した ・SNSの投稿した ・買い物した ・ラジオ体操やった ・スペイン語の勉強した 私は偉い💯💮 皆さんも偉い💯💮 生きてるだけで宝物さ 本日もありがとうございました🙏✨ おやすみなさい🍀 #褒め療法 #感謝の気持ち #おやすみなさい

今日のよかった事 ・チョコミントのアイス美味かった ・ 久しぶりの蒙古タンメン美味かった ・朝散歩出来た 今日は食べたいもの食べれてなんか幸せ😊毎日これじゃダメだけどたまにはいいよね✨今日も頑張りました👍 #ポジティブ日記 #褒め療法