🔫ピストルスクワット🔫 主に臀部から太ももにかけて強化する 10回×3セット 慣れてきたら ①数を増やす ②ダンベルを持つ ③体幹がぐらつかないようにする 完璧にしゃがめない人はイスから立ち上がる所から #ピストルスクワット #スクワット #大腿四頭筋 #臀筋 #太もも #体幹トレーニング #筋力アップ pic.twitter.com/slVpFdHrjp

大腿四頭筋🦿前回は警告が出てビックリしたw　パワーリフティング競技引退後バーベルを担いだことない。脚が太くなり過ぎてズボンが履けなくなるからw　 #大腿四頭筋　#筋トレ　#脚トレ　#脚トレやらない　#背中トレ　#背中トレやらない　#ズボンが履けない　#腹筋　#腹筋やらない　#エブリベンチ pic.twitter.com/zJYaFPpGf2

大学のパワーリフティング部を引退して数十年全く脚トレをやってないからシワシワになっちまったけど、力を入れると驚くほどのパンプ‼️寝ててよく脚が攣る🥶右のLovelyzのジエと比べてみてw #筋トレ　#脚トレ　#大腿四頭筋　#脚　#Lovelyz #Jiae　#ジエ　#Kei #イェイン　#ミジュ　#Yein　#Mijoo #大腿 pic.twitter.com/5z71GXOf64

ジャンピングダブルスイッチ。 脚の切り替えと筋力を向上させるトレーニング。 思い通りに動く体作りの解説ビデオを見たい方はプロフィール欄（@kurochin21）のURLから連絡下さい。 #ジャンプ #バランス #体幹 #殿筋 #大腿四頭筋 pic.twitter.com/uTUlntQZMc

午前中外出したのでサボりたい気持ちを抑えて筋トレだん。 #workout #legday #大腿四頭筋 #legextension pic.twitter.com/JTY4HY4ZvH

【#石丸謙二郎 の #山カフェ】 「#膝痛 にサヨナラ！？快適登山 へ」 お客様は #健康運動指導士 #登山ガイド #安藤真由子 さん 原因は 関節周りの #筋肉痛 ポイントは #大腿四頭筋 ✉「山でのイタタタタ！な思い出」 ☛nhk.jp/yamacafe pic.twitter.com/Ia3SlbIxBz

🌟大腿四頭筋の健康を守るためにひまわり接骨院 整体院 瀬戸店がサポート！ 膝の痛みや違和感を感じたら、専門のケアで改善を🏃‍♀️💪 #健康 #大腿四頭筋 #ひまわり接骨院 pic.twitter.com/4lyNXOApMS

明日4/10は大腿四頭筋の日で～す！！ 遅刻したけどな…… #4月10日 #4月10日は大腿四頭筋の日 #大腿四頭筋の日 #大腿四頭筋 pic.twitter.com/TYFrPjGwot